腎氣足，百病除！睡前按按這個補腎黃金穴！

大家都知道腎的重要性，打個比方，腎就像財政總管，負責掌管銀兩，哪個臟腑急用銀子，都對他伸手要！

除了當好東家，腎經還負責收藏金銀細軟，為身體儲備，關鍵時刻還要起到央行的作用，救市、解危機、渡難關，應備各個臟腑之急需……

作為「先天之本」腎臟該咋養？抓緊睡覺前的3分鐘！

很多人都習慣晚上睡覺前看看書、看看報、或者玩玩手機，其實，充分利用睡前這寶貴的時間，比如做做足心按摩法，只要三分鐘，就可以起到強腰固腎的作用。具體方法是：每日臨睡前，以拇指按摩足心，順時針方向按摩100次。

湖南中醫藥大學教授何清湖介紹，中醫認為「腎出於湧泉，湧泉者，足心也。」湧泉穴位於足底，是腎經的第一個穴位，「湧泉」意即腎經之氣猶如源泉之水始於足下，湧出灌溉周身四肢各處。因此，湧泉穴在人體養生、保健、防病方面顯示出重要作用。

經常按摩足心能夠調節腎經，補益腎氣，起到強腎固腰的作用，還能促進足部血脈通暢，改善局部營養，通暢全身氣血，從而解除肢體疲勞，達到抗衰防老、延年益壽的目的。尤其是老年人，若能每日堅持推搓湧泉穴，可使精力旺盛，體質增強，防病能力增強，故有「若要老人安，湧泉常溫暖」的說法。

按摩足心時，搽點按摩液或紅花油等在足心處效果會更好。但嬰幼兒及孕婦不適用此法，女性月經期亦要慎用。

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