如何才能消除親密關係恐懼症

情感 06-24

當喜歡的人試圖給你一擁抱，你卻覺得彆扭；他的熱情邀約，只會令你尷尬無措；情願選擇與人群保持一定距離，也避免和他人建立親密關係……如果以上情況你都有，那麼親密關係恐懼症恐懼症很可能纏上了你！

「親密關係恐懼症」的主要表現是強烈的排他性，對事物保持距離，恐懼過度親密，很難融入某個圈子。這樣的心態，會讓你失去享受各種情感的快樂，繼而影響到工作和生活。為何會產生親密恐懼症？如何又讓你不再恐懼親密呢？

如何才能消除親密關係恐懼症

一、敏感型——怕背叛，怕傷害

有些人在人際交往中會表現出一種焦慮感，渴望與他人建立親密關係，又擔心他人不回應自己的感情付出，導致情緒上的焦慮和矛盾，慢慢就會傾向於迴避社交、迴避親密關係。性格激進的人，通常都又表現出一些佔有慾，當佔有慾望無法滿足時，通常會產生嫉妒心理，也會演變為強烈的排斥，於是表現出不屑於與人交往及建立較親密的關係。

無論是性格過於保守還是激進，都是「心靈過敏」的反映。由於在人際上對於「回報」、「獨佔」的過分敏感和在意，讓他們最終選擇獨處，迴避各類親密關係。

這種時候，你要學會懂得表達，真誠地表達，而非指責，這麼做會讓他們更懂你，你也更懂自己。學會自嘲，你也會變得不那麼在意一些事情了，甚至感覺自己以往的「老受傷」有些可笑。

二、防禦型——怕麻煩，自我捍衛

無論性格如何，與人建立各種不同程度的親密關係都是為了擺脫孤獨。而今，當不安全感給人們帶來的煩惱大於孤獨時，有些人就情願選擇與人群保持一定距離，而盡量避免與人建立親密關係帶來的種種麻煩。

這類人群缺少的就是一個可以放心交流的對象，若要建立親密關係，必須「志趣相投」。這時候，你可以藉助各類交友平台幫你慢慢擺脫這種不安全感。就像賽客虛擬家庭，聊天氛圍比較輕鬆，而之所以很多男士會去購買一套四星級別墅，結識系統推薦給他們的同城美女，也正是因為這種原因。在那你可以結交一位「溫暖親切」的朋友，相談甚歡也可以線下約會，聊不來大可以解除關係互不打擾，不會給你帶來什麼麻煩。

三、創傷型——不願意和男性親密

有一類人，閨密一大群，但就是恐懼和異性建立親密關係。她們或有著「男人都用下半身思考問題！」的極端偏見，或懷有「男人沒一個好東西！」「愛情太可怕了！」式的憤怒、恐懼之情。最後，往往成為剩女，或婚戀失敗。究其原因，有很大一部分人，是因為曾經遭受過心理創傷。

同樣是面對一段失敗的感情，性格溫順的人，往往比性格強硬、偏執的人，更容易走出來。容易沉溺在傷痛里的女子，往往也是因為佔有慾太強而已。

放下「非黑即白」的觀念，好好想想：這段經歷中難道真的沒有快樂的部分嗎，沒有帶來好處嗎？一次失敗，代表著永遠失敗嗎？到今天為止沒有遇到愛情，就代表愛情不存在嗎？

溫馨貼士

「上段戀情，全心投入，結果重傷。於是這次戀愛怕受傷，就很保留。這意味著：上次那個傷你的爛人，得到最完整的你，而這次這個發展中的情人，得到個很冷淡的你。我知你是保護自己，但這若是做生意，你這店一定倒的。永不再來的惡客，得到最好服務，而新客上門，卻備受冷落，這店怎麼不倒？」

——摘自蔡康永的《康永，給未知戀人的愛情簡訊》

親密關係，是自我成長的一面鏡子。經歷了這樣探索、覺察和療愈的過程，你會發現自己正柔軟地浸泡在生活里，能自由付出愛，也能輕鬆地享受被愛，似乎身體的每一個細胞都在重獲生機。