日本人為什麼愛到處亂睡？

新聞 06-24

圖片來自網路

壹讀微信號：yiduiread

夏天來了，又到了打盹的季節。壹讀君（微信：yiduiread）每天吃完午飯回來，都能看到好多壹讀君齊刷刷趴在桌子上。

真是一群吃飽了就能睡的年輕人呢！

人們總是能為犯困找到各種理由（借口），比如「桑拿天」燥熱、吃得太撐、上班路上時間太長乃至「昨晚熬夜寫稿（看球）來著」，一不小心還能被領導誤認為是勤奮工作的優秀員工，總之做到了一年四季無接縫地犯困。

然而日本人民才是把打盹做到了極致。無論在地鐵、辦公室、咖啡館還是地下通道，不管站著坐著蹲著，11區的男女老少不分場合不分時間都能酣然入睡，嚇壞了不少初來乍到的外國友人。這種全民習慣究竟是怎樣形成的？

不看恐怖片就睡不著的值班壹讀君丨國賀33

24小時戰鬥吧！日本人！

嗜睡，如果不是身體原因，通常就是因為缺覺。外界總是把日本人和「勤奮」、「加班」聯繫到一起，這種刻板印象靠得住嗎？

不同研究均表明，日本人的平均睡眠時間是世界上最少的，其次是韓國。美國國家睡眠基金會的調查顯示，日本人平均每天只睡約6小時22分鐘，而且只有8％的人能確保睡足8小時，1/3以上的日本人經常感到睡眠不足。

民間調查顯示，東京居民每天的平均睡眠時間僅為5小時46分，而上海人的平均睡眠時間可以達到7小時28分鐘。總務省2012年發布的《社會生活基本調查》顯示，日本的平均就寢時間是23點15分，東京等大城市是23點41分；起床時間全國平均為6點37分，大城市則是6點44分至6點52分。

日本人為什麼愛到處亂睡？

並不是日本人天生具有少睡覺的神力。1941年，90%的日本人都在23點以前睡覺，到70年代，大部分日本人接近午夜才睡，2000年時甚至到了1點。但從1970年以來，人們的起床時間幾乎沒變過。

現代社會讓大多數人被迫進入了「夜間模式」。

比如上世紀八十年代末正值泡沫經濟的巔峰，人們的生活也處於高度忙碌狀態，整天忙於工作和交際，睡覺要靠擠才有時間。一條能量飲料的廣告語頗為流行：「誰能24小時不停戰鬥？商人！商人！日本商人！」

大概相當於「咱們工人有力量」。

日本人為什麼愛到處亂睡？

「不睡覺、不休息」是許多日本人追求的目標。商務人士很少能在5、6點鐘正常下班，工作往往會自動延續到加班之後的聚會，之後再坐很長時間的火車回家，住在公司附近對城市人實在奢侈。

勤奮是美德。在筋疲力盡或疾病纏身的情況下，仍堅持工作的人表現出的是勤奮、責任感和犧牲精神，是如假包換的正能量。所以，如果他們因為勞累或感冒而酣然入睡，別人會原諒他，並強行解釋為「睡魔」襲來。

因此，人們也就習慣了在地鐵里坐著或站著睡覺的上班族，不會有人把你揪起來給老人讓座，前提是不至於在地鐵里被擠成相片。此外，政治家在國會上、公司老總在開會時打瞌睡都能被廣為接受，老師也認為最勤奮的學生是那些深夜學習的，所以不會在課堂上把相約周公的學生叫醒。

日本政府甚至推薦國民在白天找機會小憩來恢復精力，建議中午時段午睡30分鐘左右。在這一點上，前首相菅直人以身作則。

似睡非睡，睡中有醒，醒中有睡，天人合一

恰恰相反，在西方，工作時睡覺是很尷尬的行為，說明此人缺乏自制力。

而在日本，工作中打盹被認為是值得尊敬的，簡直就是戰士身上的傷疤，等同於「沒時間吃午飯」以及「250封沒來得及回復的郵件」。

對於這一現象，日語里還有專門的辭彙inemuri，不同於「小憩」，它對應的漢字是「居眠」。其中，「居」意味著「當下、在場」，「眠」就是睡覺。翻譯過來，大意就是「睡在當下」，指在「工作間隙短暫睡眠」。

可換個角度想，如果在床上多睡一會兒是懶惰，那開會或工作時睡覺就是勤奮？學生學到深夜是努力，第二天聽課時卻能補覺？英國人類學家布里吉特·斯泰格（Brigitte Steger）對這種矛盾意識產生了興趣，在攻讀博士期間專門研究了日本人「居眠」的文化含義。

日本人為什麼愛到處亂睡？

理想狀態下，人們的生活狀態似乎是「日出而作、日落而息」，但從古至今，人類的睡眠習慣從來沒有嚴格遵循過某種規律。在電燈出現前，古代城市存在宵禁，也有文獻記錄許多人深夜不睡，沉浸於喝酒、聊天和保健活動，這種夜不歸宿是被眾人批評的。

同時，人們普遍覺得挑燈夜讀是美德，卻沒考慮過夜間學習的低效率、耗費的燈油以及鑿壁偷光給別人添麻煩。另一方面，無論在儒家還是佛教的思想中，早起是絕對值得鼓勵的，「晚睡早起」成為了有文化有品德的人的象徵。

另一方面，東西方對於父母與子女同寢的態度也截然不同。在英國，父母讓兒童從嬰兒時期起就在單獨的卧室中睡覺，目的是讓他學會獨立入睡，並建立有規律的睡眠習慣。然而，日本人主張父母與子女同寢直到上學年齡，理由是這樣能消除兒童的緊張情緒，還有助於塑造獨立和適應社會的人格。

斯泰格認為，這種習慣讓日本成年人能在他人注視下安然入睡，尤其是狹窄的空間使日本人對噪音和忙亂不敏感。許多日本人也表示有人陪伴時的睡眠質量更好，比如2011年海嘯襲擊時，數百人不得不擠在避難所里，然而這麼多人一起睡覺讓他們更放鬆、更易入睡。

日本人為什麼愛到處亂睡？

許多人都能在宜家商場安然入睡，圖文無關

至於對學校和辦公室里睡覺的廣泛寬容，斯泰格提出，「居眠」完全不同於「打盹」和「睡眠」，重點在於「居」。雖然一名員工看似在閉眼神遊、精神溜號，但在需要時，他們能立刻返回到所處的環境中來。

根據「融入社會環境」的理論分析，「居眠」可以看作是一種底層介入，溜號的人通過身體姿態、身體語言等方式保持符合可支配介入活動的印象。

壹讀君（微信：yiduiread）給你翻譯過來，就是不要睡得太深，達到一種似睡非睡、睡中有醒、醒中有睡的天人合一的混沌狀態。

至於打呼嚕或者脫衣服睡想都別想。

畢竟，居眠也要參照基本法

雖然在日本，工作中小睡一會兒是被廣泛接受和理解的，但並不是說你可以在辦公室睡得昏天黑地。

假如你剛來到一家新公司，就必須表現出自己的工作積極性，這個時候居眠就是不合時宜的。但如果你是混跡多年的老油條，而且眼下的工作或會議跟你不直接相關，這時候小憩一會兒無傷大雅。

而如果你已經榮升公司老闆，就沒人敢打擾你的美夢了。

日本人為什麼愛到處亂睡？

另外，要注意居眠的姿勢，奧義是表現出「儘力掙扎後不小心睡著」的狀態。據斯泰格分析：「你得假裝很積極地參加會議，做出很專註的樣子。坐好，稍微低下頭，好像你正心無旁騖地聽著。」找一個穩固的姿勢，便可以成功睡上5分鐘、30分鐘、1小時……別人要是和你說話，你需要醒來回答。最重要的是，要確定會議的哪個階段可以睡覺。

這英國專家的良心，也是大大地壞了。

此外，東方社會高度崇尚謙虛，一般人不會到處吹噓自己有多勤奮，這就需要一些巧妙方法獲得認可。你看，我這麼累，快病倒了，都是因為過去工作太努力了，這時候忍不住地小憩一番，表明我一直都很辛苦。而且雖然累得打瞌睡，但仍竭力控制自己的身體和情緒。

機智的壹讀君（微信：yiduiread）！

一些歐美國家注意到了日本人這種短暫「離開」工作的休息法，開始討論是否應當讓員工有午睡時間。不過，首先需要改變的是「工作中打盹的人是懦夫」的偏見。許多知名公司，比如Nike、Google、《河粉屯郵報》都給員工提供專門的睡覺設施。許多日本公司也建立了專門的午休機制，東京則有不少提供午睡空間的咖啡館和膠囊旅館。

日本人為什麼愛到處亂睡？