誰再和你說生理期吃不胖 你就跟TA「翻船」吧

每次一到生理期，就會有人在耳邊說：「吃吧！生理期吃不胖的。」然後編輯心裡馬上回應一句「呵呵」。「生理期怎麼吃都不會胖」是真是假？一起來看看吧。

1.生理期可以大吃特吃？

錯！

有人說生理期身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心大膽地狂吃。但這是錯誤的！正常人的基礎代謝率都是一定的，這個數值並不會因為生理期到來而增加。

2.每到生理期我就好像會輕一斤左右

錯！

但是為什麼生理期期間會看到自己體重有所減少呢？這是因為在生理期前，大多數女生都有水腫的現象出現，而在生理期期間會回復正常，所以會造成「生理期我好像瘦了」的錯覺。

3.生理期要大補特補

錯！

生理期女生失血，確實需要補充一些營養，比如說喝紅棗水、紅糖水，或者是玫瑰花茶。

4.生理期期間不吃澱粉能加速減肥

錯！

很多人都認為澱粉是肥胖的來源，減重時期絕對不碰這些東西，但殊不知，這也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，生理期期間如果不吃，很容易導致身體虛弱。如果想要減肥，要避免的應該是「單一碳水化合物」，比如糖、餅乾、蛋糕以及可樂等。

5.生理期間不宜運動

錯！

本來要去健身房，但是突然發現自己生理期到了，是不是會有一種中彩票的感覺？但是其實只要身體狀況允許（你要是一到生理期就疼得要躺在床上裝死的，就別去健身了），做一些簡單的運動時非常好的。適當的運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦，讓自己心情舒暢一些。但是建議避開強度過高的的運動，選擇輕鬆的慢跑、騎車或者瑜伽最好。

寫在最後：生理期不是懶惰不運動的理由，也不是放縱自己的借口。想要美美的，就一定要堅持運動，不要貪嘴多吃，控制食慾。要是誰再和你說「生理期多吃點！吃不胖」，那跟TA的友誼小船，可以立刻翻了。

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