沖淡在讀書：幾位「心靈女神」

心理 06-26

心理導讀：沖淡在讀書，開篇當以心靈成長，當以近兩年影響我甚多的幾位女性起始。不敢說她們已是女神，但起碼一直都在邁向女神的路上，她們也是我心靈成長的引路人。 ——www.iFuun.com

沖淡在讀書：幾位「心靈女神」

小女子沖淡才疏學淺，略識幾字。天性好讀書這口，雖不多、不通、不精、不深、不專，也頻頻有所感悟，故攥成文字。一來以抒胸意，二來以理思緒，三來以書會友分享交流，四來以督促自己形成更佳閱讀環境。小女子不才，各位看官見笑。

沖淡在讀書，開篇當以心靈成長、當以近兩年影響我甚多的幾位女性起始。

何謂女神？

說是女神，並不是說這些女性有多神通廣大、不可一世，也不是沖淡自己有多卑微、有多崇拜她們。

首先，沖淡欣賞、敬佩、喜歡的人無數，卻從不覺自己低微，而牛人們就高人一等。沖淡欣賞並學習他們的能力、姿態、氣質，但堅信人格上每個人都當是平等的，無所謂神不神。

那麼何謂女神？女神是種自愛、自足、開放、包容、自在、安適、平靜的狀態，不向外索取卻接納一切，以智慧笑待世間。

我不敢說這幾位女性已是女神，但起碼一直都在邁向女神的路上，同時她們也是我心靈成長的引路人。

沖淡在讀書：幾位「心靈女神」

張德芬

最最開始，被她的書中某句話觸動：當你真心想要一樣東西的時候，宇宙都會聯合起來幫助你。

於是翻看了她的書。其中最喜歡的當屬成名作《遇見未知的自己》，也被沖淡認為是心靈成長相當好的啟蒙讀物。有朋友說看到書名就像觸電般觸到了，遇見未知的自己，我們每天忙忙忙忙，而真正認識過、了解過自己嗎？這本書剖析了現代人最本質的自己迷失、割裂的現象，追逐似乎每個人都在索取的卻離自己的身體、感覺越來越遠，得到的愈多痛苦反而也愈多。

於是德芬從身體、情緒、思想和身份認同四個角度遞進式地教大家去梳理自己，方法就不贅述了，基本就是覺察和接納，沖淡讀心靈類的書還算多，這兩條絕對是經典。

察覺，即察覺身體、呼吸、情緒、行為等等，跳脫自己本身從觀察者的角度去反觀自己，這樣的你與所陷的局面本身就產生距離了，看待自己和問題也客觀了；

接納，則更易理解，無非就是把自己的和他人的以前的悲劇、惡劣、苦逼全都認了，而且是發自內心的認了不要去抱怨、埋怨、痛恨，然後全然的感受、接納。

這兩條說來簡單做到卻極難，沖淡的感悟就是讀心靈類的書籍不要貪多，更需要親身投入實踐，另外與其閉門造車不如多與人分享交流心得。

「你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗……」——有沒有問過自己，我們到底是誰？

「我們因為與自己生命的源頭沒有聯接，失去了能量的來源才不停地向外索取」。——於是德芬有句名言，親愛外面沒有別人，只有你自己。

「愛、喜悅、和平是我們曾經擁有的，才會如此熱切地追求他們」。——愛、喜悅、和平幾乎被各大心靈書認為是人類最核心的本質，有朋友質疑缺乏明確的定義，目前的沖淡自己也說不上來，但懵懂地覺得這的確是我追求的。

我不喜歡《秘密》神叨叨的調調，翻了翻基本沒讀過，不過《遇見心想事成的自己》卻接地氣很多，沖淡不確定所謂的「吸引力法則」（< 吸引力法則：你所做的，能吸引你想要的嗎？>）是否存在，但是這本書從細化目標、搜集積極信息鼓勵自己的角度來讀，幫助很大。

《活出全新的自己》立足在對於自己過去特別是童年和家庭層面的療愈，融入了很多心理治療的理論和技巧，像是「陰影」、「戲劇三角形」、「家庭系統排列」等等。我本人很讚賞德芬故事性的敘事方式，站在讀者的角度來引其入門，還有通關、打怪的比喻很贊。

「30歲前的面貌是雙親給的，30歲後的就需要自己負責」。——我現在已經對自己負責啦，贊個！

「如果把世界上錢全部平分，不出幾年，窮人依舊是窮人，富人依舊是富人。」——這條我感觸極深，嚴重同意。

《重遇未知的自己》是今年剛讀的，每篇是斷斷續續的這些年來的心靈感悟，印象倒不如之前有系統性的三本深。只是我以為寫出心靈三部曲的德芬應該已經是位女神了，哪知年初看過一個她的視頻，講述自己在心靈成長的過程中會跟人生氣、吵架、想不開、有時也會擺出所謂的女神姿態，刻意去表現接納、包容，而現在反而去放下身段、放下戒持，更接地氣、更貼近自然。

讀書最有意思的部分不僅僅跟著作者成長，同時也能看到作者自身的提升。很好奇這位台灣的大才女，昔日當紅新聞主播將來會變成什麼樣。

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胡茵夢

老一輩的朋友對她可謂如數家珍，可跟林青霞同日而語的大美女，叱吒台灣影壇的紛紜人物，李敖的前妻……她昔日美得很華麗、很璀璨、像張愛玲的文字有股濃而不艷、熱鬧且冷峻的味道。只是美人依舊卻青衫短髮、素顏淡眉，曾引得多少人唏噓喟嘆。

沖淡倒覺得她像極了泰戈爾的一首詩「生如夏花般絢爛，死如秋葉般靜美」，不是說美人已死，而是達到人生較為圓融、通達的狀態，她曾經恣肆而奔放，她現在平靜而淡然。

50多歲時想整合自己，於是就有了《生命的不可思議》。這是沖淡目前為止讀過最真誠、真實的自傳，字字透著作者本人的真摯和誠意。雖然是三年前讀的書了，裡面講到的動蕩童年、演藝生涯、fisrt night、對李敖的理解、與母親的愛恨試煉、對自己人生的參悟等等都歷歷在目，甚至對於我怎麼做女人、怎麼做人都頗有啟發和借鑒。

胡茵夢著書不多，這些年來不間斷地翻譯了大量心靈類著作，其中當屬印度智者克里希納木提的最多。沖淡對克氏的評價是，你看看他的照片就能知道什麼是存在即治療的典範，他的書字字箴言，就是高度濃縮，我涉獵不多。

沖淡在讀書：幾位「心靈女神」

有本譯著《超越死亡——恩寵與勇氣》，也是三年前讀的，講的是「超個人心理學家肯·威爾伯」與妻子之間的死亡日記。妻子崔雅三十六歲邂逅肯·威爾伯，彼此一見鍾情，然而就在婚禮前夕，崔雅卻發現患了乳癌。這本書記錄了5年來他們各自的痛苦、恐懼和付出，而他們相互的傷害、痛恨、怨懟，藉由靜修與修行在相互的超越中消融，並且升華到慈悲與智慧……只是當初我年紀甚小、閱歷甚淺，對死亡、對愛情的理解還相當浮淺。

沖淡在讀書：幾位「心靈女神」

素黑

梁文道說，在他還不是梁文道的時候，素黑就早已是素黑。永遠一身黑衣，從不在意世人的目光，讀自己的書，走自己的路。她食素、愛黑、愛尺八、愛出走，曾在英國過著隱居的生活，後回到港中大教書、做心療、寫專欄。

在沖淡人生低谷的時候幾乎是顫抖著讀完《一個人不要怕》、《放下。愛》、《在愛中修行》、《兩個人的孤獨》系列四本，光是讀讀書名就能想明白很多事情。其中講得道理很簡單卻是我們容易忽視的至理，隨意摘幾句：

「快樂是種開放、無我的狀態，不需要吸引別人特別關注。」
「當人自信不足時，會迷信自己的思想，執著於別人的評價」。
「愛應當是相互反照的明鏡；戀愛的目的是更新活老的自己。」
「自愛的人散發愛，自戀的人封閉愛，自私的人需要愛」。
「不要說得不到愛，能活著已是愛」。
「男人愛的是對自己好的女人，女人關心的是衷心，都不能愛在當下。」
「交朋友都需要聊天、花時間，一開始便搶著必須要有愛情和承諾比自戀更恐怖，壓力已經殺死人」。
「你不想別人放棄你，先不要輕易離棄別人；你想得到真正的幸福，先要學會感謝上天給你的優越條件為認得出的既有幸福，賞別人的幸福，貪戀萌生時，己所不欲，勿施於人」。
「女人要懂得適當地釋放自己的壓力，表達自己，不要討好而改變自己」。

這幾本也讀於兩三年前，近來新出的《好好愛自己》和《好好修養愛》只是簡略翻過，對於作者本身的成長了解不多，只是其中有篇序寫道「他愛我，我加倍愛他；他體貼我，我無限感恩；他包容我，我沒有驕傲；我忘記我，我原諒他……」頓時感慨這是要有多大強大內心的女人才能說出的自愛宣言！

跟其他幾位女性比，素黑是最神秘的一個，只是知道這個四十齣頭的女人永遠一襲黑衣，現住在港中大，喜歡獨自在校園散步、靜心、感受大自然、練習尺八，喜歡思考，喜歡出走……我更強烈的好奇她的BF是個怎樣的人，據素黑說他們不需要通過頻發簡訊來維持情感，太好奇這樣獨立、完整的女子是怎麼維繫關係的了。

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李欣頻

讀書靠得是緣分，也講究機緣和時機，在對的時間遇到恰當的書是種莫大的幸福。

我認識李欣頻最晚，讀的卻最多。這位女性身份太多：台灣的文案天后、旅行家、作家、北大創意課講師、女巫、心靈探索者……她的書也得分層次來介紹。

《誠品副作用》、《廣告拜物教》系列：一翻開即驚為天人，李欣頻的驚不在多麼技壓群芳、高在雲端，而是信手捏來任何人身邊不起眼的小物件、小思緒揉成大文章。因字數太多，我就不貼出來。她大聲地告訴我、告訴世界，不要給自己設限，你喜歡詩歌的形式、看過的書或電影、吃過的晚餐、還來不及收攏的笑臉、被門夾到的疼痛感受通通可以拿來寫一篇驚世駭俗的文案。

《十四堂人生創意課》系列：同樣驚人天人。第一部在內容並沒那麼啟發我，只是這本書展示了怎樣將自己所有讀過的書、看多的電影、聊過的天、聽過的故事系統地納入自己的血脈，助長自己的各項能力；第二部則是本以很高視野寫成的書，從創意-創造-創世的角度來規劃人生，特別讀到創造和創世的部分：要形成自己的主輪和輔輪；讓自體星系誕生與他人星系串連並走向星際之旅；要在無限可能的點上看到最好的可能……第三部則針對創意和出版回答很多問題，作者的確是走到相當高的境界，從容、無私地將自己的寶貴經驗傾囊相授。

旅行系列：這部分大陸出版甚少，還未有機會拜讀，最有名的《希臘：一個把全世界藍色都用光的地方》書名就充滿創意。

愛情及生活系列：《戀愛詔書》寫的很魔幻現實主義，作者每天醒來都喜歡給自己設定角色的想法很有意思，哪天我也試試，假如我現在是個埃及王子會怎麼跟你們交流呢？《食物戀》和《戀物的百科全書》這連天剛買的，我媽說我的感官是塊木頭，是啊，用腦的過度的人對身體感官關心不夠，最近沖淡一直在嘗試回歸身體、回歸感官，希望通過這兩本書受點啟示。

心靈系列：《做自己的先知》寫了作者35歲去印度修行的歷程和體悟，沖淡很同意欣頻所述每個人都有自己的成長路徑無法複製別人的，所以看看就好。此書戳到我的是說每個人心裡都住著一個男人和一個女人，性別應當是不存在的，我覺得有點道理，但是目前的我實在無法想像我內心變成個男人會怎樣，是不是我給自己設定的女性氣質太重，反而影響了心靈的打開和成長？《瑪雅日曆2012》可惜解釋太少，徹底不懂原理，只能當做黃曆，後來懶得黃曆都不翻了。

欣頻的書不僅僅涉及心靈，觸角很多，所以在生活各層面的啟發也最多，總結下就是去做自己、做自己最喜歡、最擅長的事、不要給自己設限然後做到極致，於是就會有類似的人和事來響應你，以致於全世界都為你起舞；其他的，她還教給我如何去看書、看電影、聊天、規劃時間、規劃人生和整合資源；還告訴我最佳的狀態是日日更新，樂於分享，無所畏懼的。

見過欣頻兩次，最近壹次是今年6月，新書《秘密副作用》不僅讓我看到欣頻一路對自我的探尋、思考，也讓我陷入反思。從大二開始我就走上了心靈成長的道路，感悟了很多、成長了很多，顫巍巍地處理很多情緒的垃圾、認知的錯誤、不適應的模式，也不斷在開放自己、接納自己、並嘗試去關心、理解、和愛他人，甚至大部分事情都能心想事成，我以為我做得很好很成功了，卻被欣頻的演講當頭棒醒：你每天都在最求什麼、又在吸引什麼？是達到一種更好的狀態，還是只是和名人、偶像見一面；是要更豐富多彩的生活，還是只是要很多很多金錢？

是啊，我又在追求什麼，又成長了些什麼？我以為我在處理固有模式，卻在固有的視野里為自己報不平和喊冤；我以為我有心想事成的神力，每天只是數著跟哪個哪個心上之人偶遇的次數滿是感恩；我明明很膚淺、很孤陋寡聞、很沒有經驗、什麼都不懂，卻喜歡不懂裝懂高高在上……我成長了三年，以為自己不可一世，卻依舊瞎掉了三年，不諳世理。

於是，又翻開了一路伴我走過的書，而天地間卻徹底不一樣了。

這些作者在成長，我也是，沖淡想以放空、放底、放下、放慢這些開放的姿態提醒自己，希望自己慢慢可以做到謙而不卑，扔掉一切判斷和包袱又接納一切、向萬事萬物學習。

沖淡在讀書，沖淡希望自己有天也能達到」女神「的狀態，自愛、包容、成熟、圓融、平靜、安適……甚至去掉「神」字，甚至去掉「女」字，甚至不給自己加上時間限制。

文/沖淡

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