感情挽回：分析控制需求感的重要性

當你分手後，你總是有意無意地關注前度的朋友圈，或者總是想著聯繫對方，想知道對方的近況，如果你是這樣子的，請你立即停止這些動作，因為你這樣做只會適得其反。當你在挽回的時候需要把需求感降低，不要讓對方知道你有多需要他，如果你在挽回的時候表現出對對方的需求感過高，對方就會覺得你是低價值，亦不會重視你。

一、需求感控制決定挽回成敗

需求感的常見表現

通常，男女之間分手了，基於內心的寂寞空虛或者關心問候的減少而感到不習慣。此時，思念對方的心越強，就越讓自己放不下這段感情，於是為了挽回對方，挽回這段感情，拚命撥打對方的電話號碼，不斷地給對方發郵件和信息，或者出現在對方經常出入的地方，有些人甚至會恐怖到通過自殘身體來博取對方的同情和憐憫。如此種種做法，目的只有一個，就是讓對方覺得內疚，合理化自己的行為，從而讓對方收回分手的決定。當然了，這是不可能的。

以上種種分手後的做法只會讓對方更加反感你，逃避你。就像著名情感專家康納先生說的，「當對方向你提出分手的時候就代表著他已經對你的一切都加以否定了。」因此，你若想成功挽回對方，首先必須要降低自己的需求感，學會冷處理你們的感情，然後再針對自身的問題進行改正，努力提升自己，二次吸引對方，這樣才能長久維繫你們之間的感情。

需求感降低有利於二次吸引

分手後的你該怎樣才能挽回對方對你的愛？要知道，感情的破裂不是沒有原因的，只是在相愛過程中你沒有去注意和重視而已。倘若在分手後，你沒有針對這些原因去改變自己，只是一味地按照自己的內心想法，自己的需求而把對方乞求回來，這種做法只是在告訴對方，你很需要一個肚子餓了有人煮飯給我吃的傭人而已。你的愛是建立在自己的內心需求之上，而不是站在對方的角度思考TA的所需的基礎上。

挽回的首要心態就是降低自己的需求感，以自己的全新面貌和充實的生活去重新吸引對方。當你在分手後的心態處於一個十分開朗積極，生活很多姿多彩，異性朋友都圍著自己轉的時候，對方就會不由自主地開始懷疑自己當初的分手決定，是不是自己的問題，是不是自己當初不珍惜所以才讓自己失去一個如此有魅力的你。繼而需求感就會轉移到對方的身上，慢慢地，就會越來越關注你的動向，繼而聯繫你探聽你，想知道你是否還愛著TA，這就是二次吸引的強大魅力所在了。

需求感太強 自身價值容易被看低

當你在分手後，在對方面前表現出太強烈的挽回需求時，像不斷地給對方打電話、發郵件信息，哀求對方不要離開，自殘身體等，這些不理智的行為，在對方看來只是一個不成熟，瘋子似的做法的人。你越這樣做，在對方的眼中你的價值就越低，對方就會越合理化當初的分手決定。特別是對於一個女人來說，她需要的是一個做事穩重，有遠見，有安全感的男人，但你這種分手後像個小男人似得在她面前哭泣、哀求，甚至以死相逼的行為，就是在告訴她你是個懦夫，跟你在一起的人是永遠看不到未來幸福的男人，這種自貶身價的行為是最讓女人心淡和寒心的。

二、挽回愛情時請先降低你的需求感

複合大師康納先生提過：二次吸引強調主動權。當你需求感越低的時候，主動權在你手裡邊就是握得最緊的時候。也就是說，想要再次吸引他，你就必須先讓自己冷靜一下了。

1、減少你們的聯繫。對於分手不久的人來說，想挽回的一方總是控制不住地聯繫對方，聯繫得過密就給對方造成了壓力，一個狠心就把你拉黑了。為什麼啊？原因還在於你自己，心態還沒轉變過來，要想順利挽回對方的心，請先降溫一下你依舊火熱的心吧！

改變心態。適時地把你的心態扭轉過來，不要再捨不得情侶這個稱呼了。你的心態不變，只會讓自己越加地想他，越覺得自己不能沒有他，你就會頻繁地聯繫前任，一旦他不理你，你就會覺得他傷害了你，覺得他絕情冷漠。你的所有負面情緒都出來了，此時再讓前任知道，就更給他造成心理壓力，更不想面對你。只要你勇敢地拋棄情侶這個光圈，讓愛情成為過去，轉變心態，挽回計劃才有成功的機會。

重新定位。能壓制住你頻發的想他聯繫他的方法之一，就是做普通朋友，重新定位你們的關係，這也能讓你倆不會斷聯或成為陌生人。當關係恢復到普通級別時，你會注意哪些話哪些事不能說，會考慮什麼時候聯繫他最合適，不會貿貿然地做出讓他反感的事情來。這樣既能讓他對你的好印象繼續得以保持，又可以為你挽回愛情時創造很多有利的機會。

2、轉移注意力。你心急地想挽回你的愛，說明他對你還有著非常大的吸引力，導致你茶飯不思。這時的你還沒看清楚，在這場挽回計劃中，你已處於不好的局面了。因為你的心思被他左右，你接下來做的每一件事情可能都有失判斷。儘快讓自己走出不利的處境吧！

做你想做的事。這裡說的是，你一直以來很喜歡、很想嘗試去做的，卻沒有各種機會實現的事情，這個時候是個絕好的機會。列個項目計劃，把更多的注意力投入到這些事情上，每完成一件，你都會得到一份滿足快樂，你的自信心被打造得更堅強，個人成就感會更高。前提是這些事情必須能給你正能量，有意義的，能提升你個人素質的。

三、控制需求感有效投資

當你表現得需求感太高，一旦你的需求感得不到滿足你就很容易沮喪和失望，甚至可能反應過度，容易迷失了對自己客觀的認知，只會感情用事，把精力和心思花在偏離正確的軌道上，讓他對你更遠離，挽回就可能遙遙無期。

有的人說，我就是控制不住這種需求感，那這種情況下我們要如何去排解呢？

1、重建你的生活。失戀后豐富你的生活能有效的降低你的需求感，將自己的精力分散投資，在心裡告訴自己她只是你生活的一部分。你可以通過試著去做以前不會去做的事來增加生活中的新鮮感等等，這樣你就可以有效降低你的需求感。

2、擴大社交圈。擴大你的社交圈認識更多的人是一個有效降低需求感的方法，因為當你的生活圈出現別的人的時候你的精神就會被分散。你可以嘗試跟朋友一起去爬山、吃飯、也可以在周末聚餐，擴大你的社交圈還能提高你的人際關係，提高你的價值，增強你的吸引力，一舉兩得。當然讓你降低需求感不是說讓你忘了她，而是讓你能更從容更理性的面對她。

3、逐步投資，巧用需求感。剛分手時強烈的需求感會讓你更容易意氣用事，跟著情緒做事不但不能打動對方還可能做出錯誤且無法挽回的事情，讓對方有一種你還是一點都沒變的感覺，所以要先降低自己的需求感，才能更客觀的審視自身的問題，每個人都會有被需求的渴望，但她現在不希望被你需求，那不如就先暫時放淡，再逐步加深。

當你忍不住給他打電話，他不接，你就不要再打過去了，通常挽回者的需求感都很強，就是這種過強的需求感往往對挽回是最不利的，在這種心理狀態下的挽回，很容易導致挽回失敗，所以在挽回的過程中，你要儘可能降低需求感，提升你的吸引力，才能使挽回達到好的效果。

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