是什麼讓你沒有了玩樂的興緻？

心理導讀：我們常常會被面對一些無聊的場景，這些場景讓人們感到厭煩。對你來說，哪些事情會影響你玩樂的興緻，你有好的解決辦法嗎？——www.iFuun.com

我們常常會被面對一些無聊的場景，這些場景讓人們感到厭煩，而且還剝奪了大家休閑娛樂的心情。下面列舉出了十項惹人煩惱的場景，以及對應的解決辦法。

1.中場休息時間

如果你跟我一樣是一個足球迷，在看布法羅比爾對的比賽,，中場休息時你很有可能是用手托著頭並且嘴裡喃喃自語的呻吟。為什麼不走出去呢？可以看看外面，漫步行走20分鐘，在院子里玩一玩飛盤，又或者騎單車運動一會兒。更可以將院子里的落葉堆成一堆讓孩子回來的時候可以跳著玩耍。這些做法都可以幫你遠離那些讓你發胖的薯片和泡芙。

2.周期性的十分鐘新聞報道

新聞可能是各式各樣的戲劇，但不是那種可以從中收穫歡樂的戲劇。敏感的新聞話題重複報道會觸動我們恐懼的神經，而不能讓我們感覺欣慰。一般來說,新聞播報會從一個食肉細菌或空氣中的埃博拉病毒開始，逐漸引申到和可怕但是距離人們生活很遙遠的事情，例如行星相撞或是宇宙能量降低等等。接下來是長時間的廣告，廣告的結尾通常是一個關於小狗或三胞胎的故事。很快的，屏幕就又回到22世紀化學戰爭的場景……其實，你可以更好的把這十分鐘時間花在字謎遊戲上。

3.充滿爭鬥的辯論節目

叫喊會引人注意，卻沒有好的效果。記住，這些吵鬧的權威人士都是花錢請來的。解決辦法：保持住自己的政治立場，左派、中立、或右派，這樣你就不會在選擇書籍上有困難。讀喬恩·斯圖爾特,斯蒂芬·科爾伯特，羅克，阿爾特?布赫瓦爾德,或吉姆高塔的書；或者你也可以在喬納森·斯威夫特,馬克·吐溫,喬治·奧威爾,佩雷爾曼,或薩爾曼?拉什迪的書里找到安慰。

4.推銷電話

當電話響起，電話那頭是想要賣鋁板給我裝修房子的，我就會把電話交給我三歲的孩子。她非常樂意跟友善的成年人聊天。在女兒長大了，也不再願意跟電話推銷員聊天之後，我又有了兩個好玩的對策。重複對方說的每一句話，然後告訴對方這是電話推銷的培訓。或者用輕柔的聲調唱歌，並且在歌曲第二段的時候邀請對方一起唱。我發現「白珊瑚的鐘聲」這首歌很合適。

5.購物中心

逛街是一項很好的解決問題的鍛煉和補償。但是這個方法跟期望和滿足感息息相關（從這個角度看，它有點像賭博）。當你需要看到並被看到的時候，避免購買之後的後悔，你可以選擇參觀美術館或博物館。在博物館裡，你可以盡情的漫無目的遊逛。

6.等待飛機起飛

坐在空心鈦管架起的椅子上，呼吸不新鮮的空氣，這不是我想要的樂趣。作為補償我會去認識鄰座的人。包括有登山愛好者，女高音歌者，樂隊的吉他手，作家，一個九歲正在看米奇的女孩兒，還有，我這個治療師。

7.下雨

與「下雪」相同

8.下雪

住在紐約西部讓我知道好天氣是不存在的。來自陽光明媚的洛杉磯的心理醫生曾今告訴我沉悶的天色，本質上不會讓你覺得沮喪。她說，心靈上的敵人是千篇一律的。相同的、沒有驚喜、沒有間斷、乏味、可以預料、枯燥的好天氣會導致情緒低落。解決方案呢？對事物保持新鮮感。我最基本的建議是，無論下雨、下雪、還是陽光明媚，都盡情的去享受。

9.修剪草坪

你可能會跟我一樣發現這些家務乏味的沒有言語可以表達，在嘈雜的割草機後往一個方向走100步，然後回頭再走100步，就這樣重複著。但這是有辦法解決的，我割草的時候會割成螺旋形，從草坪的中間開始然後向外圍擴散開。你將得到一個有趣的麥田怪圈，你的鄰居們有的會說你很奇怪，也有人會說你有創意；最重要的，是轉圈圈很有意思。

10.無聊的人

如果你被逼到角落，被迫聽別人跟你描述他的新沙楔，他是如何保持膳食營養，或者他是如何存錢買保險。當他問你「覺得夠熱嗎？」，你會不會自己咬緊牙根？談話並不是時間長才會無聊的，但是很長的周期會加速單調和乏味。我記得我無意中聽到一位客戶描述她去到錄影棚的冗長的故事，接待她的店員，聽到她說的廣告後回頭說了句「那是泰迪公司啊！」我在幾米之外就聽著覺得無聊。是的，我應該要制定一個策略來管理自己急躁的脾氣，可能在《今日心理學》能找到答案吧。一個朋友處理這種情況的時候會把自己想像成其他人，想像一個沒有忍耐力的人發怒的場景會讓他開懷大笑。（這是一個好的解決辦法，只是在我身上不管用，因為他腦海總那個惱怒的人，沒錯就是我！）

玩耍的反義詞不是工作，是無聊。當你被漠不關心淹沒的時候，記住，玩耍是你最好的防禦。

煩或是無聊？告訴我你的解決方法吧！

譯者：jennyzhu    文/Scott G. Eberle

【本文由iFuun用 jennyzhu 翻譯，非商業轉載須註明譯者、iFuun與本文鏈接。商業使用請聯繫iFuun】

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