你想要好的人際關係，卻總搞得人家很不爽？

文：王金現|iFuun專欄作者

《揭秘人際交往中讓人不舒服的真相》一文中的主人，安，由於內在的不安全感和缺乏界限，在情緒上過度反應，在行為上過度喚醒，常會引起身邊真正關心他的人的自責或煩躁，從而導致他的人際困難。

難道說，人際交往中常常搞得別人不爽的「安」們，真的不在乎不需要不喜歡好的人際關係嗎？不，絕不。恰恰是他們太過渴盼好的人際關係，在人際交往中總想照顧對方的感受，擔心對方不高興不舒服，然而卻總搞得對方很不舒服。這是什麼原因呢？

真實活現

安2向我做過多次心理諮詢，雙方感覺都還不錯，所以約定做深入的心理諮詢。諮詢中，談到過往的一個重大的生活事件，我陪伴他探討在那個情景中內心的感受。

我也默不作聲安靜地等待著。安說，感受不到什麼。然後問我為何不說話，轉而忽然問我什麼文化程度，有沒有正規的諮詢師資格。我頓時感到十分驚訝。這些資質我早就向他做過介紹，而且前面多次諮詢他是很認可的。難道他有什麼新的不放心？

我如實地重複了我的資質，他附和了很多讚賞。但是，接下來，他把話題轉移到兩個欺騙電話上面去，說電話中那些人是如何如何地難以讓人信任。

安2為何轉移話題，這些話題跟當下的主題有什麼關聯呢？扯這些閑談，難道是想要浪費時間嗎？我感到我的內心有些憤怒。甚至想要中斷諮詢。於是，問他內心發生了什麼，為什麼把話題忽然轉移到無關主題上面。

安2小心翼翼地問：王老師，你真的想了解嗎？你不會因此而生氣嗎？

我說，當然。於是，安2說出真相。

在我安靜地等待他探索重大事件情景下的內心感受時，他對我感到十分憤怒。

他認為，即使自己不表達，作為資深心理諮詢師的我，也應該能夠感同身受。而我則默不作聲。因此，他懷疑我的資質和諮詢實力，並且想到到我在打著諮詢的幌子騙他的錢。而當我重述我的資質後，他則心想：雖然是諮詢師，但沒有過同樣的經歷，怎麼能夠理解當時那種複雜而痛苦的感受？

他自己雖然憤怒，但是，擔心說出這些真相後，會讓惹我生氣，所以就採用了「旁敲側擊」的方式。

安2說出了真相，我在頭腦層面也接受了這些，但我隱隱感到胸部劇痛。我似乎覺得作為諮詢師，真的做得很不好，自責、羞愧、惱怒等等，讓我感到真真的很不舒服。

顯然，安2重演了「安」的人際互動的心理模式：對諮詢師先是理想化，然後無意識中又貶低對方。

而在行為上，安2則採用了「旁敲側擊」式的「被動攻擊」。他不直接表達自己的想法和感受，而是製造出一種新的情景，讓諮詢師陷入其中，體驗到跟他一樣的憤怒和不舒服。這就是心理學中講的「活現」或「具身」。

安2說，在現實生活中，他則直接離開，中斷跟對方的交往。這大概是被動攻擊的另一種方式吧。總之，就是讓關心他的人感到非常地不爽、不舒服。

越是關心他，就越讓你體驗到那種不舒服。

為何會是這樣？

「我不說，你也應該理解。」安2對於親近他的人，無意識中會有著這樣非理性的期待。就像嬰兒跟母親還處於「共生」階段一樣，嬰兒無意識地認為，母親就是他自己，能夠懂得他的一切，他可以掌控母親的一舉一動。

換句話講，在心理發育上，這樣的無意識期待，其實是停留在嬰兒跟母親的「共生」階段。

而現實中的養育者的母親，對安2的情感需求，並沒有作出有效的回應。相反，母親的遲鈍或拒絕，常常讓安2感到挫敗、失望、憤怒。「安」常常會採用過度反應的方式來喚醒母親的回應。這就是過度反應、過度喚醒。

安2呢，則預感到自己的過度反應或過度喚醒，會遭到母親的反對，甚至會因此招致懲罰，所以，他儘可能地壓抑自己的挫敗、失望、憤怒。那麼，為了不讓母親生氣，不招致自己被懲罰，安2選擇了「旁敲側擊」的策略。他以為，這樣就會避免跟母親的直接衝突，那麼就可以不招致到懲罰，就不會失去關係。

在成年後，安2的「嬰兒策略」，無意識地被重複。那麼，他會無意識地把關心他親近他的人，當作早年的養育者，重新「活現」當年的養育關係及情感力量。

事實上，安2非常渴望親密，渴望好的人際關係。而他在早年的養育關係背景上，所創造的「嬰兒策略」，也理所當然地在新的關係中重現。因為，那就是他當年對親密的一種真實體驗啊。

怎麼辦呢？

最好的辦法就是重新去體驗一種新的親密關係。

安2真實地表達了自己的內心。發現，並沒有受到諮詢師的懲罰，原來直接表達，也是可以被包容的。於是對自己放下心來了。

然後，發現，即便是自己的不好，也是可以被接納的。漸漸地，他逐漸放下了以前保護自己的「嬰兒策略」，以一種更加有效的方式表達自己，並對此感到滿意。

附：《揭秘人際交往中讓人不舒服的真相》：http://www.iFuun.com/info/100310974

———The End———

王金現，臨床心理治療師

「諮詢師對個人生命的體驗，即是最好的治療」。心理學研究生，國家二級心理諮詢師，薩提亞模式臨床應用治療師，天地之中心理營養工作室首席諮詢師。河南中醫藥大學應用心理特聘講師。擅長綜合認知療法、心理動力學、薩提亞模式等，系統性、體驗性、正向性地解決親子關係及個人成長問題。可在iFuun主頁預約我諮詢：http://www.iFuun.com/user

圖片來源：123RF圖庫

責任編輯：Yusuke

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