為什麼有的人喜歡用「都是因為你」責怪別人？

心理遊戲之都是因為你

文：阿蘇 丨 iFuun專欄作家

「還不是為了你，我們到現在還沒離婚」

「都是因為你爸，我才過的這麼悲慘」

「都是因為父母沒有好好照顧我，所以我生病了」

「都是因為你忽略了我，所以我生氣了」

「都是因為學校管理太嚴格，所以我不上學了」

「都是因為你對我太好了，我受不了，所以我選擇別人」

「都是因為你不聽話，所以我很生氣」

「都是你害的」

「都是因為嫁給了你，害的我成了這樣」

「都是因為你我才有了生命的價值，你可要好好珍惜我愛我」

在日常的生活里，我們可以隨處都聽到這句話。想想我們自己是否也經常用這句話？你說這句話時有什麼感受？我們在什麼情況下會用這句話？你在日常生活是否遇到這樣的人？當你聽到這句話時有什麼感受？仔細回想一下。

阿蘇從小到大就是在這樣一種環境中長大，媽媽就是玩「都是因為你」這個心理遊戲的高手，每次聽到媽媽帶著強烈的嘮叨抱怨責備憤怒的語言，我的情緒波動就會很大，很想指責她，其實是你自己把自己弄成這樣的，你怎麼不去反省一下自己，總是把責任和錯誤歸結到別人身上，聽到這種語言天天重複不斷的在耳邊響起，有時都快爆炸了。長期的熏陶，我也潛移默化了媽媽的這個遊戲模式，在後來與老婆的關係中也玩「都是因為你」的遊戲，導致關係出現很大問題，直到自己意識到自己在玩這個遊戲，經過長期的覺知成長，才慢慢的從這個心理遊戲中走出來。

「都是因為你」！從這句話里我們可以感受出一些潛台詞：都是你的責任，如果你盡到了責任，我就會好起來；因為你不好，所以我也不好；你做初一，我做十五；我沒有任何責任；我變成這樣，都是你的責任；你/你們必須對我負責任；我對自己沒有責任，我把責任都交給你，我沒有能力照顧自己；一切都必須按照我的意願來，不然我就讓你或你們也不舒服。我的人生不掌握在自己手裡；如果你們沒有做好，我就有責備你們的理由；我永遠都高高在上，因為我的眼睛盯著你們；我不想對自己負責任；如果你能照顧好我，你就來接近我；你願意拯救我嗎；如果你來拯救我，你可要做好準備……

當你找到一個好的借口，你就會擁有很多的權利，不管這個借口在邏輯上是否成立。形成習慣性「都是因為你」的人，眼睛從來不會看在自己身上，把所有的視線和目光都盯著外面，加工和收集，將能利用的線索和借口都用來給自己編織生命劇本，然後利用台詞來控制他人、給別人以壓力或者「致命一擊」。

可憐之人必有可恨之處。玩「都是因為你」心理遊戲的人，會給身邊的人帶來沉重的壓力與負擔，最後會讓所有人都遠離而去，落荒而逃。因為這就像一個永不滿足的漩渦，像一根緊緊纏繞的殺人藤，一個無法填滿的心靈黑洞。自己不關愛自己，不關心自己，認為自己沒有價值，沒有能力，不願意對自己負責，表面上是弱者，但可以把任何想幫助他/她的人折磨垮，最後台詞變成「都是因為你們不好，所有人都拋棄了我，沒有人會真的愛我」。心理問題和悲劇最終還是得到證實——都是因為你，將自己認定固著在受害者角色上，卻在人際關係中虐待他人，成為迫害者。

可恨之人必有可憐之處。「都是因為你」遊戲背後壓抑著巨大的恐懼和悲傷，雖然表面上是用憤怒的方式在控訴，實際上是一種人際粘纏，將他人緊緊的捆綁在自己身邊，陪伴自己，但自己卻又不知道如何用正常的方式去維繫人際關係，只能依靠這種拙劣的心理遊戲來要挾和控制，潛意識底下隱藏著一個恐懼、愧疚、無助和沒有價值感的小孩，這個孩子沒有安全感，在原生家庭中傷痕纍纍，父母也是這樣和他玩的，非常的恐懼和焦慮，害怕被人拋棄，沒有人愛他，為了保護自己，他將自己曾經被對待的方式用來對待他人，發展出一套「都是因為你」的遊戲模式，底下埋藏著多少悲傷和眼淚啊。

對於玩「都是因為你」的心理遊戲的人，別人其實幫不到他的，如果他自己沒有覺知，你的幫助只是他的營養，成為他繼續玩這個遊戲的動力，只有當他自己玩不下去了，真正的去面對自己了，去成長，去覺知，去修復潛意識裡的創傷，才有可能結束這個遊戲，別人是救不了他的。因為很多時候他意識不到自己對別人的傷害，只能體會別人對自己不好，並將責任都歸結於外在，自己好像受了天大的委屈和痛苦。除非他能正視自己，體會到自己的痛苦，自己給別人造成的壓力和痛苦，才有醒過來的機會，不然會樂此不疲的玩這個遊戲。

如果想要改變，可以從覺知語言結構開始。語言會給人很大的力量，語言結構與模式決定了人的心理結構，所以要轉換自身的心理結構，成長新的人格，可以從覺知自身的語言結構和內在邏輯鏈條開始，這只是一個開始，也是一個開始，這個開始不容易。

慢慢的在日常生活中覺知自己，陪伴自己，學會自己對自己負責，愛自己，相信自己，可以每天早上對鏡子里的自己說：「我愛我自己，我對自己負責」，很開心很微笑的對自己說：「我愛我自己，我對自己負責」。慢慢的體會和感受，改變是一個漫長的過程，不過可以從日常的小事中慢慢開始，別著急。因為導致這一切不是你的錯，你也是受害者，所以也要溫柔的對待現在的自己，慢慢成長。至少現在知道了，原來我是這樣的，對自己和別人都是一種傷害。

愛自己，對自己負責。每個人都對自己負起責任，愛自己，接納自己，欣賞自己，就是對世界就是最好的貢獻。願天下人心平和，幸福康泰！

作者簡介：

阿蘇，在心理學成長的道路行走15年時光，心理諮詢為終生事業，北京鳳凰心理諮詢中心創始人，長沙阿蘇心理工作室創始人，心理動力學傾向整合型諮詢師，在東西方智慧中默默求索，體悟心理諮詢之道，融合心理諮詢之術，將心理學的點滴收穫在生活中活出來。微信號：asu1980，微信公眾平台：asuxinli asuxlzx

本文由 iFuun專欄作者  阿蘇 所著，版權歸iFuun所有，所有的獨家文章未經正式授權不能轉載，如需授權請聯繫 susan.liao@iFuun.com

※為什麼有人喜歡你？
※為什麼有的人就是喜歡攻擊別人？
※我們為什麼喜歡給別人「貼標籤」？
※為什麼別人都有男朋友，就你沒有？
※為什麼有些人喜歡劈腿？
※為什麼我們喜歡八卦別人？
※為什麼有的人那麼喜歡裝逼？
※苦味：有人愛也有人恨，這是為什麼？
※為什麼文字喜歡咬你？因為你是這六種人
※你為什麼「討不好」別人？
※別人都戀愛了 為什麼你還是單身？
※為什麼會有那麼多人喜歡算命？命又是什麼？
※為什麼有些女人不喜歡你，還要吊著你？
※喜歡的人不喜歡你是種什麼體驗？
※你有什麼別人不知道的特長嗎？
※模式識別：為什麼我們都喜歡給別人貼標籤？
※為什麼總覺得別人老婆就是好？
※為什麼我們總是喜歡得不到的人？
※為什麼有人不喜歡照相？