為什麼你學了那麼久卻沒有進步？

iFuun導讀：改變，就是要不斷獲得正反饋，不斷提高。「精益學習」能讓你的改變之路更有成效。 —— www.iFuun.com

【 心情不好的時候，聽聽心理電台 】

所謂改變即你現在是狀態A，你想通過一段時間，到達狀態B。這句話說起來容易，做起來難。

我還是結合這個微信號這兩個月的「改變之路」談一下可以幫你你堅持學習新技能的方法

1）找一個同伴

我和彭縈一起做的這個公眾號，在過去的兩個月內每天堅持發送一篇文章，從無間斷。而對應的，很多知名的公眾號，每隔一段時間，都會在某一天發出「今天累了」，」今天休息」這樣的信息。兩個志同道合的人比一個人走得更遠。

不管是同學、同事、朋友或者社區認識的人，只要大家有類似的動機，都是可以一起結伴學習。學習和改變的路上，有朋友相伴，豈不是樂事！

2）每周看到進展

世界上所有的生物都遵循一個規律，即「正反饋」規律。比方說，今天你學習了一個小時技能，老闆明天給你加薪；明天你又學習了一個小時的技能，老闆後天給你加薪。這種情況下，你學習的步伐會停下來嗎？不會。當然，你會說這種事情現實生活中沒有。嗯，是這樣，但是道理不變。

學習就是為了嘗到甜頭，如果我給你說你今天好好學，明年今天我給你加薪。會怎樣？你多半會放棄。沒辦法，這就是人的本性，你需要得到正反饋，而且需要比較快的得到正反饋。

一個好辦法就是要能測量自己的進展，在以一周為單位的周期里給自己以正面反饋。比如減肥，每天減個幾百克可能沒感覺，周二沒準又陪客戶吃飯反彈一公斤。不過，一周，一周時間是足夠去有正面的反饋的，比如一周減0.9公斤，兩周就應該是1.8公斤。

這個微信對我們的激勵就是來自大家每天的積極反饋，自己改變的心得，分享給我們的照片、圖畫和書籍。當然，也包括每周粉絲的增加，而且是每周加速增加。

3）每周和朋友一起總結

每天反思有點難，但是每周做個小結是很容易的。比如你學游泳，本周遊了幾次，距離多遠，心率多少？你的同伴呢？有提高嗎？比如一次游泳的距離，潛泳換氣間隔時間。下周的目標距離是多少？得分解到幾次去完成，預計周幾去游泳？時間可以保證嗎？

我們每周都會總結本周的得失，找到一些規律，並且訂好下周的To Do List。所以，我們每周都在改進。比如我們會觀察文章的打開率，從而看到哪些文章更受歡迎，哪些文章不受歡迎。怎樣做才能提高打開率，增加大家的滿意度。

堅持一周不難，尤其是和朋友一起；然後，如果對於下周有規劃，那麼下周也不難。生活，不就是一個7天接著又一個七天嘛。

4）千萬不要「只」學習！

學習很重要，但是如果花了很長時間「學習」游泳理論，卻從不跳進水裡，會怎樣？你永遠是旱鴨子，就像我一樣。還有英語，很多人就是一輩子在「學」英語，其實你如果去逛北京三里屯的話，你會發現那裡小販的口音會讓你想找個地縫鑽進去。

畫畫也是一樣，如果你把太多時間花在看理論，或者買設備上，等你的書看的差不多了，設備湊齊了，那基本你也沒有興趣學了。

我和彭縈一開始說做這個微信也是為了實踐 Lean Startup 的思想，我們可不是等到把書都熟讀了，才開始做這個帳號。我昨天又重新看了《Lean Startup》的第十章和第十一章，這兩章在最初看的時候可沒有什麼感覺，不過現在看起來卻很有啟發。

看到這裡，你要告訴自己，如果今天不跳入泳池，那麼你可能永遠不會掌握游泳。不要讓「準備」成為拖延的借口。也不要讓「只學習」成為提高自己的安慰劑。

5）隨時實驗

你想學寫作，你想成為J.K.羅琳（哈利波特的作者）那樣的傳奇作家。但是，你不知道如何開始？你其實可以隨機從flickr網站（一個照片共享網站）上找到一張照片，對著這個照片寫一個小故事，200字就夠。這也是《全新思維》一書中介紹的鍛煉講故事的方法。（我周一在例會上向大家介紹了這本書，並且讓大家練習了看圖寫故事，回頭告訴大家那幾個令我印象深刻的故事。有幾個同學的想像力令我刮目相看）

我們想知道哪篇微信文章更受歡迎，怎麼辦？當時就是在微信的末尾加上了一句話「如果你喜歡，請回復+1」。我們想知道大家更喜歡早晨收到文章還是晚上收到文章，怎麼辦，就是用四行話，做一個小調查。

你在學畫畫？可是沒有大片的時間。沒關係，帶著繪畫本，點菜前的10分鐘，對著水杯就能畫一張草圖。你練習了這種光線下的透視。

有想法，要隨時去實驗，驗證真偽。

總結一下，我今天說的思想呢，其實就是「精益學習」的思想，這個可能是我發明的（嘿嘿）。其實就是把 Lean Startup 的思想運用於學習新技能。要點如下：

1）結伴學習比一個人學習好

2）最多定一個月的目標，而且要分解到四周，每周一個循環

3）每周要定量的測量進展，總結經驗教訓，計劃下周目標和日程

4）一定要「動手」，並獲得樂趣

5）隨時實驗，驗證想法

改變，就是要不斷獲得正反饋，不斷提高。「精益學習」能讓你的改變之路更有成效。

文/張輝 （微信：改變自己，wechanger）

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TAG:職場心理 |

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