美白食物排行榜，這樣吃賽過白雪公主

中國人向來是以白為美，俗話說，一白遮百丑。愛美是女孩子的天性，擁有白皙水嫩的皮膚是每個漂亮妹紙都夢寐以求的事，但是炎炎夏季，就算是各種防晒霜，超高防紫外線太陽傘，墨鏡等全副武裝好像也難逃紫外線的法眼，聰明的女人都懂得內外兼修，不用花高價錢也能夠美白肌膚呢。

你知道嗎，自然界有一些「天然防晒霜」，一些簡簡單單的美白食物，就能讓你不怕曬，曬不怕，做夏日裡的白雪公主。今天小編就給大家帶來了幾款能美白防晒的食物，一起來看看吧！

有「水果之王」之稱的獼猴桃，是靚麗肌膚的最大福音呢，含有豐富的營養價值，維生素C、維生素E 等營養成分，而維生素C本身具有美白肌膚以及消除雀斑的作用，還能提高肌膚對抗外界侵害免疫力，提高抗氧化能力，絕對要優於蘋果，香蕉等水果呢。果實外形美觀大方，吃起來多汁爽口，清香甜美酸甜怡人，值得一試哦。

絲絲海苔清香邂逅真正抹茶，色澤翠綠，風靡日韓的精緻口感。吃燒烤，下火鍋，餐後來一杯抹茶拿鐵，瞬間消除罪惡感，可謂是吃貨一族的福音。抹茶實際上就是經過加工的綠茶粉，由於大多數綠茶中的茶多酚會隨著茶渣被倒掉，所以抹茶中的茶多酚要遠遠高於綠茶，所以書上說，喝茶不如吃茶。大家可能不了解，茶葉中的茶多酚還能能減少輻射以及紫外線對皮膚的傷害，真正做到不怕曬！美白嫩膚的同時還能減肉，可謂是愛美女性必備。

抹茶粉

古人說，豆腐西施、豆腐西施，說賣豆腐的女子美也不是沒有科學依據的呢。因為大豆中含有的「大豆異黃酮素」有植物雌激素之稱，能彌補女性隨著年齡增長而雌激素不足的缺陷，直接影響皮膚的膠原成分和水分，使皮膚看起來紅潤白皙，更有彈性。精選優質大豆，採用優質工藝，粉質細膩更易身體吸收，全家老少皆宜哦。

豆奶粉

銀耳又被稱之為「女人的燕窩」，可見它對女人的功效是非同一般的。而且無論從從顏色，口感都跟燕窩相似，夏季常喝銀耳湯，有祛斑，美白，以及嫩膚的效果哦。色澤均勻，朵大清香，豐富的植物性膠質，對皮膚真真是極好的。另外想豐胸的妹紙們可以取些木瓜燉銀耳呢。

銀耳

說到蜂蜜，那可是保養皮膚一大佳品呢。研究證明，蜂蜜有很強的抗氧化作用，能加快肌膚的新陳代謝，有效減少黑色素的沉積讓肌膚更加的白皙，細膩，光滑。長期喝蜂蜜，還能預防粉刺和消除皺紋，有很好的美容護膚的功效。純天然農家自產野生枸杞蜜，沒有華麗包裝，但確實是貨真價實，蜜質為乳白色，喝起來是很清涼的感覺，不會太甜膩，甩外面的蜂蜜幾條街。

蜂蜜

番石榴也是可以多吃的美白食物哦，富含維生素C、果糖、葡萄糖等營養物質，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，有助於抵抗新陳代謝所產生的自由基，想變白的美眉們可以多吃哦。而且吃起來肉質細嫩，清脆香甜，非常爽口，再加上一些酸梅粉，味道簡直好極了，是美容養顏的最佳水果。

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