女性氣血不足該吃什麼？

氣血不足對女性的傷害是巨大的，不僅會臉色非常地不好，還會影響身體健康。女性氣血不足吃什麼?

?1.枸杞

中醫認為，枸杞有「補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽」之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為「上品功能甘露味。

2.甘蔗

?含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等。

?其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

?不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

3.紅米

?含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。

?它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效。

4.番茄

?作為十大補氣養血的食物之一，據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

?5.胡蘿蔔皮

胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。

?蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。

?6.黃豆

黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用。

?降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。

?另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經;具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。

?7.葡萄

歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。

?是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;

?懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

?如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。

?8.南瓜

被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質。

?胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。

?其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;

?鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

9.龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。

?龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。

?龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

10.銀耳

?具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。

11.豆漿

?性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經周期，讓美麗綻放的時間更加久一些。

?喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。

?????⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：於淼(微信號：cn13510120837)

⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。

推薦2016最HOT微信號

易經風水論壇

推薦理由：最大的易經風水愛好者論壇，微中醫旗下精品號，窮則變，變則通，通則久，易經之美，你我共賞，易經之道，你我共析，歡迎愛好者，歡迎新朋友！

傷寒論經方學堂

推薦理由：傷寒論經方學堂，學經典，用經典。每月我們舉辦「傷寒論導讀班」，歡迎加入，一起學習吧！

媽媽兒推學堂

推薦理由：兒推即小兒推拿，孩子感冒咳嗽發燒不吃藥，不用抗生素，不打點滴，可以試試小兒推拿的方法，簡單實用！

黃帝內經

艾灸一學就會

推薦理由：弘揚中國艾灸文化,普及艾灸知識.專業艾灸學習、養生、保健！訂閱完全是免費的~

微信直播課｜小兒推拿媽媽班第五期

微中醫旗下精品微課，現在報名享全網最優價298元（含12節課，7月1晚開課）

請您繼續閱讀更多來自 針灸 的精彩文章:
TAG:針灸 |

※女性氣血不足怎麼辦？按摩可緩解氣血不足
※女人腎虛、氣血不足吃什麼有效？
※女人氣血不足怎麼辦 不妨常喝補氣血的湯
※氣血不足中的氣和血分別是什麼？氣血不足會得病嗎？
※女人氣血不足應該怎麼做
※氣血不足喝什麼補氣血的茶好
※氣血不足吃什麼好？都有什麼癥狀？
※女人氣血不足怎麼補？
※女人補氣血不足喝什麼湯
※女性氣血不好、面色差，吃什麼能補血？吃這些就管用！
※很多女性氣血不足，氣血虛，那麼將如何增補氣血？
※女性氣血不好、面色差，吃什麼能補血？補氣養血，吃這些就管用！
※氣血不足吃什麼最有效
※如何看女性氣血不足？艾灸幫您調氣血！
※身體哪些特徵看出男人氣血不足？補充血氣要吃什麼？
※氣血不足，是什麼偷走了我們的氣血？
※解決女性氣血不足的食療方，該吃就吃哦！
※女人肝不好吃什麼？臉色差氣血不足做碗小粥調養吧
※女人氣血不足怎麼辦？怎麼飲食？