不要逼孩子「再吃一口」

健康 06-30

不少媽媽們在餵養寶寶時，總喜歡時不時地說上一句：「寶寶真棒，再吃一口！」可見，「吃要吃飽」仍是相當一部分人的飲食要求。儘管寶寶們不知道自己是否已吃飽，但媽媽們一定要做到心中有數，因為吃得過飽有害無益。

「要得小兒安，需得三分飢和寒」。這是在兒科大夫中很流行的一句順口溜。意思也就是說，要想寶寶身體好，不能吃得過飽，七分飽為剛剛好。這樣有助於提高寶寶對飢餓的忍耐性和食慾敏感性。科學研究證明，寶寶吃得過飽會引發身體的不適，還會影響正常的發育成長：

積食積食是因飲食不當，影響到小兒的消化功能使食物停滯胃腸所形成的一種胃腸道疾患。兒童全身的各個器官都處於一個幼稚、嬌嫩的階段，它們的活動能力很有限，如消化系統器官所分泌的消化酶的活動比較低，量也比較小。在這種生理條件下，如果吃得太飽，就會加重消化器官的工作負擔，引起消化吸收不良，從而容易出現肚子脹、肚子疼、腹瀉等問題。

肥胖症如今，新成長起來的寶寶們都是家長手心裡的寶貝，自然不會在「吃」上冷落了孩子們。吃得過飽會導致營養過剩，進而導致肥胖。

大腦早衰研究發現，早衰物質會因飲食過飽於飯後增加數萬倍。為了消化過多的食物，消化道必然擴張，有限的血液和氧氣從頭部轉移到消化道，腦細胞會因此暫時缺血。所以吃得越多，胃腸需要的血液越多，腦供血越少，對大腦危害越大，進而影響寶寶大腦的發育，導致智力偏低。

因此，提醒家長們，給寶寶安排一日三餐要定時定量，特別是晚上不要吃得太飽。因為晚上胃蠕動減緩，容易積食；即使喝牛奶，也要水放多一些，奶粉少一點。早上或中午孩子剛睡醒時，1小時內（至少30分鐘）也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間，否則，也無益於消化和吸收。

其實，給孩子吃的量要少於家長想像的量，如果孩子吃完不夠的話，讓他自己再向你要。當孩子開始不專心吃飯，或說「不要」的時候，應拿走食物，不要迫使孩子多吃。

華中科技大學附屬協和醫院兒科徐佳偉