胃病愛找7種人以及如何預防肩周炎

健康 06-30

胃病愛找7種人以及如何預防肩周炎

【如何預防肩周炎】3.注意防寒保暖寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，使肌肉組織受刺激而發生痙攣。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。中老年人更應注意。

【胃病愛找7種人】據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且日漸年輕化。如果你符合下面的「標準」，那麼當心胃病找上門。1.加班熬夜族。2.不吃早餐族。3.餐後運動族。4.吃飽就睡族。5.天天吃撐族。6.小病隱忍。7.無辣不歡。

【睡前泡腳20分鐘】每天熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環加快，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20-30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。

【被忽視的好食物】番茄醬，大部分營養素含量高於番茄；豆渣，熱量少，膳食纖維多，富含鈣質；蛋黃，含多種維生素和微量元素，以及膽鹼、甜菜鹼等有益成分；聖女果，營養勝過大番茄；苦瓜，清熱解毒、增進食慾。

【梨的功效】梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為「天然礦泉水」，自古就被尊為「百果之宗」。秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

【秋涼必吃的七大養生蔬菜】1.黃秋葵：有強腎健體的功效；2.生菜：多吃有助於皮膚補水；3.苦瓜：能清除體內毒素，幫助排毒。4.韭菜：消食導滯、除積健脾。5.香菜：有刺激食慾、增進消化，緩解胃部疼痛的功效。6.深綠色、棕紅色蔬菜，天天吃一斤。7.蓮藕：可以提高免疫力，還可抗衰老。

【適應冷空氣，用低溫保護身體能量】美國生物學家經過試驗，發現身體溫度降低的時候，生命能量釋放就會變慢，從而減輕內臟功能的損耗，自然可以延長身體的「使用期限」。所以，冬季時應增加家庭的通風性，並盡量減少空調的使用，讓身體溫度隨著外界溫度的降低而適度降低。

【餐桌上可影響藥效的食物】1.酸：刺激胃腸。吃餃子、拌冷盤離不開醋，它們對葯的影響主要是加重傷胃。2.甜：甜食可能減慢某些葯的吸收和起效速度。3.苦：妨礙進補。4.辣：蛇膽川貝枇杷膏、六味地黃丸等養陰中成藥碰上辛辣，效果會降低。

【中午捏揉蝴蝶袖消除心臟隱患】上臂出現懸垂肌肉（蝴蝶袖），拇食指捏揉指下有疙疙瘩瘩脂肪顆粒狀，並伴有疼痛，說明心經堵塞，有心臟供血不足的可能，每天從腋下至肘依次捏揉這脫離組織的垃圾脂肪，每側5分鐘，三天痛減，持續捏揉蝴蝶袖可消失，心臟功能即可恢復。

【嘴裡五味是病症】口苦。情志鬱結，肝失疏泄，郁久化火而致肝氣上逆。治宜疏肝解郁，清泄肝火。口咸。腎陰不足，虛火上炎所致，治宜滋陰補腎降火。口甜。因脾胃有熱。宜清瀉胃熱。口酸。消化不良所致。宜消食導滯。口臭。牙齦紅腫疼痛，口舌生瘡引起。宜清瀉胃火。

【這些失眠揉揉天樞穴】中醫講「胃不和則卧不安」，腸胃有毛病就會引起心神不寧、失眠。若失眠者已確診有胃炎、腸炎、胃潰瘍等消化系統疾病，或未明確病情，但常感胃部不適的，不妨揉揉天樞穴。天樞在肚臍兩側三橫指處，用中指指腹按壓天樞，會有酸脹感，每側按壓約10分鐘。

【小兒易積食，試試大麥茶】小兒容易積食，在食療上可以保健，即常喝大麥茶。大麥茶也叫生麥芽，是一味日常常用的保健茶，同時也是一味具有行氣消食，健脾開胃，退乳消脹作用的中藥。常常用於小兒的食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少。

【按揉3穴位治療慢性咽炎】1.廉泉穴（下巴頂端再往裡2厘米）用拇指指面按揉100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。2．人迎穴（喉結兩側旁開2厘米）食指與拇指同時按揉兩側人迎穴100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。3．天突穴（胸骨上窩凹陷處）用中指指端按揉100次，手法輕柔。

【早餐喝牛奶要注意兩點】一、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶；二、喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三、喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶中的蛋白質能夠很好的消化吸收。

【健脾食物】中藥：人蔘、党參、白朮、山藥、大棗、茯苓、薏仁、蓮米、芡實。食物：糯米、玉米、黃花菜、紅薯、板粟、蘿蔔、雞肉、鵪鶉、羊奶、葡萄。葯膳：人蔘大棗飯、山藥餅、茯苓包、山藥面、大棗粥、紅棗燉兔肉。適用於消化弱、食慾差、腹脹、噁心嘔吐。

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