看完嚇一跳！這樣吃維生素後果很嚴重！

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怡情健體膳食導引糾偏

國家食品藥品監管總局日前發布消費警示，提醒消費者，維生素作為人們在日常生活中經常接觸的保健食品，但大部分人卻不了解維生素的一般服用方法，許多人每天都會服用大量的維生素，專家指出，維生素服用過量也會變"毒藥"。

服用維生素要「適合」、「適度」

有關專家指出，服用維生素的前提條件是掌握「適合」與「適度」兩個原則。

所謂「適合」是指應根據個人情況的不同來定製補充方案。如感冒病人可適當補充維生素C。

經常喝酒的人可適當補充維生素B6，因維生素B6在脂肪及蛋白質的吸收中發揮重要作用，可作為防治脂肪肝的輔助成分；喜歡運動的人可適當補充維生素B1和維生素C，以補充由於出汗過多而引起的代謝消耗；處於生長發育期的兒童，因機體容易缺乏日常膳食中含量很少的維生素D，可適當補充一些。

而「適度」則強調的是不要認為維生素是人體中不可缺少的營養成分，就盲目補充，其實人體對維生素的需求是有一定限量的，攝入過量的維生素則會引起中毒。

比如人體攝入過量的維生素A可引起中毒綜合征，導致煩躁、頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢、視物不清、肝臟腫大。

嬰幼兒超劑量服用維生素A 可引起急性中毒

嬰幼兒服用維生素A，如一次劑量超過30萬國際單位，可引起急性中毒；長期服用5萬～10萬國際單位，6個月左右可發生慢性中毒。

除維生素A以外，維生素D過量會造成多臟器點狀鈣化和多尿；維生素E過量會導致出血傾向。

新聞多一點

中國每年大約有250萬人因為吃錯藥而損害健康，導致死亡的有20萬。國家食葯監總局發布居民安全用藥信息，提醒公眾警惕用藥誤區。

能口服就不肌注 能肌注就不輸液

公眾用藥要遵循能口服就不肌注，能肌注就不輸液的原則。公眾用藥要遵循能口服就不肌注，能肌注就不輸液的原則。如果在輸液過程中遇到了心悸、心慌等現象，一定要及時向護士和醫生報告，切不可自行調節輸液的速度。

亂服止痛藥，嚴重可致死亡

長期服用止痛片不僅會產生不良反應，還有可能會錯過對疾病最佳的診治時間。每次服用止疼藥物的時間，最好不要超過三天，若出現不良反應，應立即停葯，並及時前往醫院治療。

潤喉片有毒副作用 長期口含傷喉

潤喉片是藥物，有一定的毒副作用。潤喉片通常含有碘，長期使用會誘發口腔潰瘍。大部分中藥制的潤喉片含有冰片，易造成孕婦流產。一般潤喉片正確的服用方法是將藥片放於舌根部，盡量貼近咽喉含服。含片不要咀嚼，也不要吞咽，含藥片時應少說話。含完藥片後在30分鐘內，最好不要吃東西、飲水和漱口。

小小創口貼，亂用或引發感染

使用創可貼要一日更換1次，以防感染。但出血較多的傷口，小而深的傷口，動物咬傷、蜇傷造成的傷口，各種皮膚癤腫，其他污染較重的傷口，已發生感染的傷口，較重或創面較寬的皮膚擦傷、燒傷和燙傷的創面，都不宜使用創可貼。

「葯駕」賽「酒駕」，忽視危害大

一些感冒藥、抗過敏葯、鎮靜催眠葯、抗偏頭痛葯，可引起駕駛員嗜睡；一些鎮咳葯、解熱鎮痛葯、抗病毒藥，能導致駕駛員出現眩暈或幻覺；某些解熱鎮痛葯、解除胃痙攣葯、擴張血管葯、抗心絞痛葯、抗癲癇葯，可以引起駕駛員視物模糊或辨色困難。

補鈣過量，反而影響兒童發育

對於兒童來說： 0到6個月的嬰兒每日需要鈣攝入量需300-400毫克，1-4歲兒童每日需要600-800毫克，4-14歲每日800-1000毫克。如果兒童補鈣過量將限制大腦發育。

靠葯調經期，身體危害大

長時間用藥物來改變月經來潮時間，會導致月經紊亂。此外，如有特殊情況，需要用藥物推遲月經來潮時，應在醫院婦科醫生指導下進行，切不可自己購葯隨意服用。

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