女人食補佳品 喝出白裡透紅好皮膚 永遠不做黃臉婆

月經對女人是非常重要的。經期不調或者量過多，過少的女人大都臉色發黃，乾枯無光澤，易生斑點。什麼時候去看婦科或者中醫，大夫肯定首先問經期的情況。

所以調經是女人保養的重點。氣血充足，脾胃調和身體才能健康強壯，才能改善面色黃暗，怠乏力，浮腫虛胖，便秘等等女人最常見的問題。從內補入手比花費昂貴的外用品效果更加顯著。黃芪、當歸、党參這三味都是溫補氣血，對女人來說是可以長期服用的食補佳品。

「三寶湯」藥房可與排骨或者老母雞一起煲湯喝，味道非常鮮美。下面以「三寶排骨蓮藕湯」為例，介紹中藥葯膳。

步驟一：將葯(黃芪 30克 當歸 20克 党參20克）可加枸杞10克（可加可不加），洗凈備用。

步驟二：蔥切段、姜切片、大蒜拍松。

步驟三：將藥方用清水泡半個小時以上。（泡一下是為了將中藥的功效泡出來）

步驟四：蓮藕切成滾刀狀，排骨洗凈待用。

步驟五：將排骨焯水。記得要冷水下鍋，放適量的蔥、姜、陳皮去腥。焯水過程中除去浮沫，後用溫水將排骨沖凈。

步驟六：取燉鍋，放適量清水，將準備好的蔥姜蒜放入；烹入料酒。

步驟七：將泡好的藥方連葯帶湯一起倒入燉鍋內。

步驟八：開火燒開，放入焯好的排骨。燒開後轉小火，半小時內放入蓮藕。小火兒煲2個小時，放適量鹽起鍋。

這裡要提醒各位朋友：出鍋後的湯中放鹽即可，不需要放雞精，也同樣的鮮美。女人每月喝一次三寶湯，喝出白裡透紅好皮膚，永遠不做黃臉婆。

如果你是平時很少自己做飯的上班白領，姑娘們也可以泡「三寶養顏茶」

該茶可以補養氣血，氣血充足，經絡暢通了，臉上的頑固色斑、痘印自然就會變淡甚至去除，它的功效和黃芪紅棗茶相似，如果不習慣當歸的藥味，就用黃芪紅棗茶代替，可以直接泡水喝，適合辦公一族。

這款方子，黃芪用量是當歸的3-4倍，服用期間如果有放P現象，是好事，繼續堅持。另外，不要和蘿蔔同服，影響黃芪補氣的功效，也盡量少吃生冷油膩的食物。

材料：

當歸......5g黃芪......15-20g紅棗......5顆（可不放）

服用方法：第一次瀝出葯汁以後繼續添加清水，依舊是煮開以後轉小火30分鐘。兩次煎的葯汁合并，一天分2-3次服用完。可以連續喝半個月停半個月，接著再喝半個月再停半個月，如此反覆。

紅顏不老—舒肝補血茶

材料：玫瑰......6朵菊花......6朵枸杞......5g炒紅棗......5-6粒老冰糖......少量決明子.....我沒放

菊花有白花花和金菊花之分，白菊花治實證，金菊花治虛證。紅棗炒過後更偏於健脾，不炒則偏於補血。決明子建議炒過後再沖泡，直接沖泡其性味太寒。

做法：1、用到的材料有枸杞、菊花、玫瑰，還有炒紅棗。然後將所有材料用溫水洗一洗，炒紅棗還需要掰開。2、所有材料放入小鍋里，添加清水，煮滾後轉小火煮20分鐘即可飲用。如果在辦公室直接用開水沖泡就可以

要做暖女人、美女人—黃芪紅棗茶

氣血雙虛的癥狀：頭昏、眼花、畏寒、手腳冰冷、容易疲倦或沒有力氣、月經不調、低血壓等等。常用八珍湯、四物湯、十全大補湯、當歸補血湯等來調理。說實話，這些方劑的味道讓我都覺得頭暈，藥材也多，不一樣的體質其用量和側重點都不一樣。而我今天推薦的這款黃芪紅棗茶，氣血雙補，操作十分簡便，藥材只有兩味：黃芪和紅棗。用量也只是保健量，適合冬季長期飲用。我的喝法是喝半個月停半個月，你最好根據你的體質來決定喝法。

材料：黃芪......10-15g紅棗......6粒(我用的新疆大棗,塊頭比較大,所以只用了4粒)清水......2-3小碗飲用量：每天1-2次

做法：1、紅棗用溫水泡發洗凈後，去核。（不去核會有些燥熱，如果體質比較寒的也可以不去核）2、黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鐘。（正常煎中藥都需要把藥材泡20-30分鐘，以便於藥性的析出）3、點火，煮滾了以後轉小火煮20分鐘即可。（不要用電磁爐，要用明火）

3個步驟，一般煎中藥如果沒有特殊情況說明，都是採用這種方法，即先浸泡，後點火煮。煎中藥的容器最好用砂鍋或者糖瓷鍋，沒有的就用不鏽鋼的，不要用其他金屬類的容器。

這款茶還適合免疫力低、體質虛弱、容易感冒的人。這就不一定只限於冬季來喝，平時也可以喝。

除了食療，平時還要注意不熬夜、每晚泡腳、多鍛煉、少吃寒性食物。我寫早點睡覺的時候心裡還在打鼓，怕被嘲笑說我是遠古人。不過，我還是要壯膽說幾句，一定要在11點之前睡覺，這才不會損傷氣血。晚上的11點-1點是膽經當令的時候，這個點之前睡覺，才會氣色紅潤，如果超過這點，還容易有黑眼圈。而1點還不睏覺的，不是我嚇你，易長斑。

今天介紹的是煎煮法，如果嫌麻煩，也可以用開水泡茶飲用。這種方法很適合上班族。如果閑暇在家，最好是用下面介紹的煎煮法。

最後再講一下喝這茶的注意事項：1、熱性體質、肺結核等人群不適宜飲用；2、感冒、發熱、上火時不適宜飲用；3、經期也可以喝也可以不喝，如果有異常情況就停，如果沒有什麼異常情況也可以繼續喝。4、飲用期間，最好不要吃太油膩、太寒的食物。蘿蔔也最好少吃，會減弱黃芪補氣的功效。5、10g黃芪的用量，再加上紅棗自身的甜味，煎出來的葯汁基本沒有藥味，不要亂加糖。

紅棗對女性有哪些特殊功效？

紅棗對大家來說都不陌生，大家對紅棗最熟悉的功效那就是可以補血。其實紅棗富含更多的營養功效，紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有「天天吃紅棗，一生不顯老」之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。

一、紅棗有補脾、養血、安神作用紅棗補脾養血晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。

二、駐顏祛斑、健美豐肌紅棗駐顏祛斑紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

注意：濕痰及積滯者不宜多食。

三、補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能紅棗補血調經當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

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