保護胃的養生方法有哪些

常動腳趾養腸胃。中醫學認為，人休五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，從經絡看，人的胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固。因此，對於脾胃虛弱的人來說，經常活動活動腳趾，可以健脾益胃。活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：

1、腳趾抓地：站立或坐著都可以，將雙腳放平，貼緊地面，連續做腳趾抓地—放鬆動作60一90次。腳趾抓地時，可赤腳，也可以穿柔軟平底鞋，每天可重複多次。

2、扳腳趾：我我們可以反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、二腳趾趾縫間的內庭穴。順著腳趾的方向按摩，可以瀉胃火，對消化不良及有口臭、便秘的患者有效;逆若腳趾的方向按摩，對於脾胃虛弱、腹瀉者有效。

3、腳趾取物：每天赤腳練慣用第二、三腳趾配合夾取東西，如紙張、筆、錢幣、鵝卵石等。腳趾夾取物體可以刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃腸功能的強壯很有好處。

沒想到活動兩個小小的腳趾，有這麼大的用處吧，如果你的胃部有毛病，就趕緊動動吧!

內養功法，可以調和氣血。中醫學認為：「優能傷肺，怒能傷肝，郁能傷血，忿能傷脾，多思則傷胃，縱慾則傷腎」。內養功是靜功的主要功種之一，它是寧靜大腦、調養鍛煉內臟為主的一種功法。它通過調息、意守等方法，調整呼吸之氣，使其逐步達到緩慢、細勻、深長，從而使大腦皮層發揮其對機體內部的調節作用，加強胃腸消化功能，促使胃病逐步恢復。

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