缺鐵致學習成績下降，中高考臨近注意補鐵

健康 06-06

中高考就要來臨，但是很多同學，尤其是女同學卻出現了失眠、焦慮、厭食的情況，而且記憶力也有所下降。專家提醒，如果出現這種情況，要提高警惕，其原因可能為缺鐵或缺鐵性貧血。

缺鐵致學習成績下降，中高考臨近注意補鐵

處於青春期的少女，整個身心都在經歷著巨大的變化，不僅身體形態生長突變，機體內部的各個器官也在迅速發育，對各種營養素的需求量也大大增加。處於青春期的女孩生長發育旺盛，此時需鐵量遠遠超出正常需要量，如不注意增加營養補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。

此外，青春期少女月經來潮，會造成不同程度的鐵的丟失。除了身體上的因素外，為追求苗條身材而盲目地節制飲食、挑食、偏食，也都可能使鐵質攝入不足，引起貧血；生活沒規律、學習壓力大、精神疲勞、體力消耗過度、睡眠得不到保證，也是正處於繁重課業負擔下的少女發生貧血的一個重要原因。

如果缺鐵嚴重或患上缺鐵性貧血，會導致乏力、易倦、心悸、氣短等癥狀，同時也可能導致精神行為異常，如煩躁、易怒、注意力不集中等，嚴重影響青春期少女的學習和生活能力。長期患缺鐵性貧血得不到糾正的話，將導致免疫力下降，體力智力勞動力下降等多種疾病。

專家提醒，為規避缺鐵性貧血帶來的後果，青春期少女要注意及時合理補鐵補血。目前臨床上普遍使用的補鐵補血藥物是武漢聯合葯業生產的瑞克生血寧片，其補充的類血紅素鐵吸收率高達35%，可有效緩解體內缺鐵情況，而且安全無毒副作用，不會引起腸胃不適，適合青春期孩子服用。

除合理服用鐵劑外，家長們也要注意保證孩子的膳食平衡，多食用富鐵食物，如豬肝、紅肉、黑木耳、紅棗等，同時多食用富含維生素C的新鮮水果蔬菜，以促進鐵元素的吸收。部分青春期孩子存在挑食、偏食的現象，或偏愛零食飲料而不吃主食，家長要注意糾正孩子的不良飲食習慣。

總之，已有研究證實，缺鐵會導致學習成績下降，面臨中高考的同學們，尤其是女同學們極易出現缺鐵現象，因此一定要注意及時補鐵，千萬別因為缺鐵未得到及時糾正而影響考試成績。中高考臨近，在此也祝願同學們都能考出好成績！

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