4個實用的艾草養生小偏方，家人都需要！

健康 06-07

我國用艾草治病已有3000多年的歷史。用艾草防病治病、養生延壽，既簡便易行又切實有效。

艾草的主要功效是祛寒濕、治虛寒。據《本草綱目》載：「服之則走三陰，逐一切寒濕，灸之則透諸經而治百種病邪，起沉痾之人為康泰。」

4個實用的艾草養生小偏方，家人都需要！

《中國藥典》載：「艾葉性溫，味苦、辛，有小毒，入肝、脾、腎三經。內服具有溫經止血、散寒止痛的功效;外用具有祛濕止癢、溫經、止血、暖宮的功效，尤適用於崩漏、下焦虛寒所致的月經不調、痛經、宮冷不孕等症。」

艾草是一種極具養生價值的藥物

艾草的莖和葉化學成分不同，養生保健主要使用艾葉，其化學成分主要是其中含有的揮髮油，具有抗菌、抗病毒、平喘、鎮咳、祛痰、止血及抗凝血、鎮靜等作用。另外，由於艾葉中含有的揮髮油滲透性好、滋潤性好，所以有助於促進血液循環，特別適合敏感肌膚及受損肌膚。

除了吃艾外，現代最常用的艾草養生法包括艾灸、艾熏、沐浴、泡腳等。

1、艾灸——

將艾絨製成艾炷或艾條，點燃後藉助藥物熏熨或溫灼體表穴位或患病部位，產生的藥力和溫熱刺激通過經絡的傳導，可起到溫經散寒、溫通氣血、祛風邪、補氣助陽、溫益脾腎、扶正祛邪等作用。

2、艾熏——

燃燒艾條的熱力溫和，能穿透皮膚，溫經、散寒、止痛的功效較明顯，加之艾葉具有抗菌消炎的作用，可以溫暖經絡、驅逐體內的寒濕。

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3、沐浴——

在沐浴時使用艾草，其精油成分可隨蒸汽揮發出來，分布於口鼻呼吸道中，能殺滅細菌和病毒。另外，沐浴後的精油成分，還會在皮膚上形成天然保護膜，不僅能祛痱爽膚，清香的味道還能驅趕蚊蟲。

4、泡腳——

平時手腳冰涼、痛經的女性，可每天用艾葉煮水來泡腳，不僅能促進血液循環，還能治療腳氣。

另外，對祛除黑眼圈有很好的療效。因為導致黑眼圈的主要原因是肝腎陰虛，用艾草泡腳能有效祛除體內虛火，從而達到滋陰補腎、清降虛火的目的。

5個艾草泡腳小偏方

1、艾草加姜：可用於治療風寒感冒、關節炎、支氣管炎、肺氣腫和哮喘等疾病。

2、艾草加紅花：可改善血液循環，緩解手腳麻或淤血等癥狀。

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3、艾草加鹽：適合上焦有火的人，具有緩解眼紅牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹等癥狀的作用。

4、艾草加花椒(約20粒)：可治療腳汗、腳臭、腳氣、濕疹等。

每天泡1-2次，一般連用1周左右即可見效。泡腳期間要注意多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息。

用艾草泡腳要注意4點

1、特殊人群泡腳時間不宜過長、泡腳的水不宜太熱，如心臟病患者、心功能不全者、低血壓患者、經常頭暈的人。

2、糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，要留意水溫。

3、患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時不宜用熱水泡腳，否則很容易造成傷口感染。足部有炎症性皮膚病、外傷或皮膚燙傷者，也不宜泡腳。

4、老年人泡腳時間過長，會引發出汗、心慌等癥狀，每日臨睡前泡腳20分鐘即可。

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