你知道一天放幾個屁才是最養生健康的呢？

放屁是人的正常生理現象，但是如果一天放屁的次數太多，就說明你的健康有問題該警惕了。說起放屁，大部分人都會覺得挺尷尬。其實，這是一種正常的反應，有其生理意義，因而，我們不僅要正視它，還應該學會「辨別」它。

放屁的重要性

放屁是人體調節氣機和協調臟腑機能的一種外在表現。如放屁失調或長時間不放屁，會影響新陳代謝，容易發生腹脹和胃腸道疾病，也有可能導致臉上粉刺和雀斑，引起皮膚乾燥、粗糙等問題。

一天放幾個屁最健康

中醫專家揭示，正常情況下，人一天放屁的正常值是不超過10個。如放屁次數過多，大於正常值，有可能是出現了消化不良、胃炎、腸炎胃腸動力功能紊亂等疾病。

放屁過多的2個原因

放屁過多也可能是攝入了過多的澱粉類、蛋白質類以及刺激性食物(如豆類、土豆、蛋類、大量牛奶、大蒜、洋蔥和韭菜等)，或進食時速度過快所致，習慣性吞咽動作過多者也可能由於攝入較多空氣導致頻繁放屁，而這些均不屬病態，也無需治療，只提示應調整飲食習慣。

引起這種現象的原因很多，可主要分為兩大塊：

其一是由於飲食的關係。若人體攝入過多的酸性食物，如豆製品、花生等，或一些通便的食物，就會在代謝中產生過多的氣體，引起放屁多的現象。特別是豆類食物，因為人體缺乏必要的酶來充分消化豆類中的多糖，因此就會釋放出這個「大規模的殺傷武器」。如果沒有吃這些食物，而出現放屁過多的現象，則可能是消化系統出了問題，如胃炎、腸炎等。

其二就是口腔做吞咽動作時所咽下去的氣體。尤其是一些吃飯時愛說話的人，就會在吞咽食物的過程中比少說或不說話的人咽下去更多的氣體，所以古人云「食不言」，確實有一定的道理。

放屁太臭當心腸炎和腸癌

一般的屁是不會特別臭的。而屁之所以會臭，其中所含的硫化氫就是「罪魁禍首」。若不是進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食而引起的，放出奇臭無比的屁時，就要引起足夠的重視，可能是一些腸道炎症或者胃腸功能障礙而引起的，另外，放屁太臭也是腸癌的一大癥狀。因此，專家提醒：放屁太臭時就更要小心自己的身體。

總不放屁說明腸代謝減慢

有些人會說：「我不放屁總好了吧。」其實不放屁未必是好事，正常放屁的人還要比不放屁的人健康。尤其是人們大魚大肉吃多了，運動量卻少了，整天久坐都會引起便秘、腹脹、腹痛等病症，從而減少放屁或者乾脆就不放屁了。

總不放屁說明腸代謝減慢

有些人會說：「我不放屁總好了吧。」其實不放屁未必是好事，正常放屁的人還要比不放屁的人健康。尤其是人們大魚大肉吃多了，運動量卻少了，整天久坐都會引起便秘、腹脹、腹痛等病症，從而減少放屁或者乾脆就不放屁了。

此外，老年人也是不放屁的一大族群。年齡的遞增使得他們的新陳代謝愈漸緩慢，而相對來說，腸蠕動也會更慢。因此，建議大家要儘可能地多吃蔬菜水果，加強運動鍛煉，都可幫助身體排毒。

忍著不放能造成慢性中毒

很多人在公眾場合為了不失體面，寧願憋紅了臉也絕不松那一口「氣」。在此提醒大家，長期憋屁對人體還是有一定影響的，有毒氣體不能以最簡單的方式釋放，不但增加了身體的負擔，而且還很容易造成機體慢性中毒。像一些清理污水管道或者陰溝的人常會有暈倒的現象，原因就是污水中含有的大量硫化氫等有害氣體而導致的中毒。另外，沒有放出的屁會被腸壁吸收，進入血液中，這也是導致人體衰老的原因之一。

由此可見，放屁是正常生理反應，你知道一天放幾個屁最健康嗎?為了身體健康要提防放屁過多危害。

請您繼續閱讀更多來自 健康養生小妙招 的精彩文章:

※一天放幾個屁算健康？不看不知道
※「屁事」知多少 一天放幾個屁才是正常、健康？
※憋屁等於慢性中毒！一天放幾個屁才算健康？
※一個屁竟解讀你這麼多健康私密！一天放幾個屁正常？
※一天放幾個屁正常？一個屁竟解讀你這麼多健康私密
※一天放幾個屁才算正常？
※放屁透露出的癌信號 一天放幾個屁是正常的？
※一天要放幾個屁
※每天放幾個屁才能算是正常？屁的成分說明屁事無小事！
※人一天放幾個屁正常 憋住不放的屁 究竟會到哪裡去
※你還在把雞蛋傻傻放冰箱里？教你一招放幾個月都很新鮮
※爸爸的新遊戲 你可以放幾個麥片?
※床頭櫃能放幾個？10年風水老師傅這樣說！後悔我家放錯了!
※注意！別再把雞蛋傻傻放冰箱了，教你一招放幾個月都壞不了
※風水貔貅客廳要放幾個才最好呢
※別再把雞蛋傻傻放冰箱了，教你一招放幾個月都壞不了
※別再把雞蛋傻傻放冰箱了，教你一招放幾個月都不會壞
※放幾個床頭櫃？讓風水先生告訴你，能讓你逢凶化吉，順風順水
※在湯勺上放幾個冰塊，油膩的雞湯瞬間變得清淡起來！