做好這3件事 青春不顯老

女性皆愛美。而衡量美的一個標準就是氣血，那麼怎麼養好氣血呢?在中醫看來，氣血不足的話主要是由於三個方面引起的，第一：血虛，第二：受寒，第三：腎虧。下面新稀寶營養專家教大家做好三件事，自然能足氣血。

針對血虛，女性要注意補血。很多女子都會有臉色蒼白，甚至暗黃的現象，特別在大姨媽之後這種情況比較嚴重，一般這種都是血虛導致的。這種貧血還會表現舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，容易疲勞，頭暈目眩等，這類情況需要多補補血，多吃枸杞、紅棗，經期後還可以口服鐵之緣，補鐵生血以彌補經期所失的血液，又有滋補的作用。

體寒者，需要注意保暖。寒氣，是危害身體健康的一大因素。天氣冷的時候，很多女性要風度不要溫度，腰部、腹部、腳部不注意保暖，寒氣極易入體，夏天就更加不注意保暖了，露臍裝、低腰褲這些都是寒氣最喜歡的打扮，晚上整晚空調。寒氣最主要是表現在子宮上，就是常說的宮寒，宮寒的女性不但月經不正常，容易衰老，甚至難受孕。建議此類女性多注意保暖，少穿露臍裝和低腰褲;睡前可泡十五分鐘熱水腳;每天堅持運動30分鐘，微出汗即可。

補血、保暖、養腎，其實除了這三點之外，養心也很重要。工作壓力大，生活壓力也大，情緒不佳就容易影響皮膚，所以養心也是要注意的，淡然、平和、優雅，才是一個女人應該有的，即便年紀再長，心也不好，青春就常在。

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