毛澤東主席的長壽秘訣
原創作者丨歷史穿山乙（皇帝說史特約作者）
一代偉人毛主席享年83歲，1976年與世長辭之際，舉國哀悼，是他帶領著中國人民翻身當家做了主人，人們永遠不會忘記這位帶領中國人民建立了新中國的世紀偉人。現在我們研究毛主席偉大的一生，有一個問題可能會引起我們的注意，在那個全國人民缺衣少食而且醫療條件不好的年代，毛主席又作為國家的最高領導人，可以說整日為國事殫精竭慮、嘔心瀝血的忘我工作。大家也都熟知毛主席是喜歡熬夜、吸煙的，何以能在那個年代享壽83歲？要知道在那個時代這已經算高壽了。
其實要解答這個問題，我們就要研究主席的日常生活，來了解背後的秘密。早年毛澤東經歷過艱苦卓絕的革命鬥爭，在井岡山時期、紅軍長征時期、抗日戰爭時期、解放戰爭時期，基本都處在戰爭和艱苦的生活狀態下，那時候缺衣少穿、他又要面對巨大的壓力，革命的成敗很多情況下就在毛澤東的一念之間。在新中國建國後，毛主席又要為國事操勞，普通人要是面臨這樣巨大的壓力和挑戰肯定是承受不了的。毛主席也是血肉之軀，在面臨這麼大的壓力和艱苦的生活環境之時，他又是如何保持了自己長時期身體的健康狀態的呢？
首先，毛主席喜歡運動。他自幼就喜歡游泳，並將整個愛好一直保持終生。他以63歲高齡依然可以橫渡長江，並在十年之後再度橫渡長江，他一生在長江游泳有十七次之多，其健康的體魄令人嘆服不已。要知道游泳對人體心臟有重要的保健作用。毛主席在工作之餘也喜歡散步，在散步中思考問題，既是一種輕鬆的鍛煉身體的方式，也不耽誤工作。再有一個就是我們大家都熟知的，毛主席從在湖南第一師範讀書時候，就習慣每天洗冷水澡，用冷水淋擦，直到全身皮膚髮紅髮熱為止。一年四季他都能堅持這一習慣。後來年紀大了，他就用溫水搓澡，不管是冷水浴還是溫水搓澡都可以鍛煉皮膚適應溫度變化的能力，減少感冒的發生。毛主席在延安時候，就養成了梳頭的習慣，別小看梳頭，用梳子梳理頭髮可以刺激頭上的穴位並起到改善血液循環的作用。
其次，毛主席飲食上也比較注意。他的飲食比較儉樸，每餐不會超過四菜一湯。主食以大米為主，基本還會搭配一些雜糧粗糧。他喜歡吃一些小魚小蝦，這些水產的長期攝入對人體健康有重要幫助。至於葷菜，主席從來不喜歡吃大魚大肉的高熱量食物，他最愛吃的是紅燒肉，但是也是隔三差五搭配著蔬菜和豆類來吃，要知道綠色蔬菜和豆類的充足攝入是保證人體健康的基本需要。而且在「三年災害」和他老年時代也基本不再吃紅燒肉了。可見主席的飲食主要是以素食為主，作為湖南人，辣椒是主席飯桌上必不可少的調味品。辣椒的攝入有益於軟化血管，對改善血液循環系統有幫助。同時主席還喜歡喝茶。他每天醒來第一件事情就是喝茶、看報紙。我們知道主席雖然喜歡吸煙，但是茶葉中生物鹼的作用卻可以使得人體酸鹼平衡，並消除了一些吸煙所帶來的危害。
再次，毛主席還講究勞逸結合，培養自己的愛好興趣。儘管要面臨著巨大的工作壓力，但是忙碌之餘，主席還是會拿出時間來做一些自己感興趣的事情。比如主席最喜歡讀書，也喜歡到各地巡查。讀書可以陶冶情操，使得主席可以放鬆忙碌的身心，靜靜的去思考，在沉思中保持一顆平常心。而到各地巡查在了解地方上工作狀況的同時，也可以領略祖國的大好河山，達到放鬆心情的作用。前面我們也講了，游泳也是主席的一大愛好。這些愛好都是有助於身心健康的，而且可以放鬆心情，達到勞逸結合的目的。
（人是大自然的一個分子，人要健康，必須到大自然中去接受磨練）
最後，毛主席有堅強樂觀的心態，坦然面對一切困難。在革命鬥爭年代和新中國成立以後，毛主席有至少十五位親人為革命事業獻出了自己寶貴的生命。其中就有他的妻子、兒子、兄弟。面對如此變故，毛主席都是盡量調解自己的心態，在巨大的悲痛之後，他能把悲痛化為力量，繼續堅持革命鬥爭，為自己的理想而奮鬥。在革命事業和國家建設遇到困難時候，他從不氣餒，用大無畏的革命精神坦然面對，面對朝鮮戰爭中美國人狂妄叫囂，面對蘇聯百萬兵力壓境的戰爭訛詐，面對印度的入侵，面對原子彈的威脅，他總能保持一顆堅定而平穩的心態，去想辦法努力面對。
在生死問題上，毛主席在晚年也能樂觀面對，保持一種健康積極的心態，他從來不諱言死亡這一話題。他曾經對護士吳旭君說道：「我生平喜歡吃魚，我死後你們把我火化了，骨灰就撒到長江里餵魚。你對那些魚說：魚兒呀，毛澤東給你們賠不是來了。他生前吃了你們，現在你們吃他吧，吃肥了，你們好去為人民服務。這就叫物質不滅定律。」偉人的偉大也在於他的樂觀豁達，能坦然面對人生的自然規律。
毛主席其實並沒有什麼特別的養生秘訣，只是他能保持樂觀的心態、能勞逸結合，堅持自己的興趣愛好，並且注意飲食，堅持運動，作為普通人的我們這些都不是難事，只要我們堅持良好的生活習慣也可以有一個健康的身體！
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