血液太稠不利身體健康，清理血管垃圾少不了它們

知道血液粘稠有什麼危害嗎？醫學上，把血液粘稠叫做高粘稠血症，更容易出現在中老年人身上。若是血液變得粘稠，會對毛細血管造成傷害，甚至堵塞毛細血管。如此一來，就不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，還會影響到周邊的細胞，甚至會導致細胞死亡。此外，肥大的血管還很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等，這樣會導致血液流通越發受阻，血液難以順暢通過血管。

那麼，到底吃什麼才能夠減少血液的粘稠度呢？

1.綠茶

近期研究表明，經常喝綠茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的風險。日本研究人員發現，每天喝綠茶能降低臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。 綠茶中含有的類黃酮還具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。兒茶素能防止心肌細胞受損，加速心臟細胞的恢復進程。

2.桑葚火麻茶

桑葚火麻茶的主要作用是改善便秘，防止大便乾結，降血脂，因此非常適合高齡人，尤其是含有番石榴果、火麻仁、桑葚、決明子等物質，不僅可以降血脂，對降血糖和糖尿病患者也有很好的輔助作用。

3.燕麥

燕麥含有可溶性纖維葡聚糖，可在腸道形成一層凝膠狀物質，減少膽固醇（特別是「壞」膽固醇）吸收進入血液，進而降低心臟病風險。英國營養師表示，每天攝入3克葡聚糖（約合兩碗燕麥片粥）即可使膽固醇降低5%~10%。 麥片可以做粥和麵包，越吃越健康！

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