夏天上廁所不通暢？3種水果1種茶抗衰老解便秘

夏天天一熱人就容易上火，那麼早上起來在衛生間里呆的時間也會越來越長，進而便秘問題就出現了。

便秘的主要緣由是體內水分不足，粗纖維攝取的不夠又或者腹部肌肉能力減弱。要怎麼解決才健康又輕鬆的解決這個問題呢？這個時候許多正當季的新鮮水果也上市了，不管是哪種水果，它裡面維生素的含量都是很多的，而且還能抗氧化，抗衰老，對於女士們也是大有益處的，水果里的纖維可以加強腸胃功能，對便秘效果不錯。除了水果之外，還可以喝茶來解決，下面一個一個來說。

百香果。這種水果有著上百種的果香和芳香物質所以名字為百香果。而它的果籽裡面纖維素非常多對於腸胃非常好。建議：打成果汁飲用。

火龍果。這種吃起來像是吃了長了籽的蘿蔔一樣的水果還有個名字——吉祥果。熱量不高，除了維生素豐富，同時也含有植物蛋白還有抗衰老大神器——花青素。既能抗老，又能美膚抗自由基，還可以讓你的皮膚duang ，不用美顏相機就能擁有特別透亮白皙的感覺。

加州梅。這個水果你可能沒聽過，但是它的纖維特別多，美國醫生認為是治療便秘的聖品。

水果就是以上的四種，那茶又是什麼茶呢？這個大家自己在家裡都能做。

蜂蜜茶：需要原料是5毫升蜂蜜，3g紅茶。把這倆樣放在杯子里加熱水，等上5分鐘蜂蜜茶就做好了。

蜂蜜滋潤腸道，是治療便秘的小能手。

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