夏天食慾變差，會瘦嗎？

最近收到一瘦友的求助，讓我十分大吃一驚哇~~於是，我就想看看正常的人夏至的食慾是怎樣的？

對於以上癥狀者，我只能想到以下原因：

原因1：長期呆在空調下，室內不知室外天，身體感覺到so cool，於是就吃東西倍爽！

解決辦法：拉到太陽底下暴晒，看你食慾旺盛，還是太陽光強烈？

講笑啦，我怎麼會這麼惡毒（呵呵一臉），其實我是想說，長期呆在空調下，對身體代謝不好，不利於減肥哦！

1代謝紊亂

室內外溫差過大，如果一進一出，忽冷忽熱，人體排汗毛孔一開一關，開開關關，關關開開，玩多了就傻了，於是排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出，也無法進行正常的養顏排毒。

所以，夏天還是要適當的出汗哦~

2缺水乾燥

空調房內最大的問題其實是極為乾燥，如果人一天呆在空調房，皮膚馬上就會變得乾乾的，鬆鬆的，一點也沒有彈性。這些徵狀主要是人體缺水，皮膚缺水的最終表現。缺水乾燥的皮膚容易衰老，出現皺紋哦~

所以女性不要長期呆在空調房，記得要隨時補充水分。

原因2：閑的慌，沒試就想吃吃吃~

從生理的角度出發，吃東西讓人產生愉悅感，當人類高興時，有關犒賞通路的神經細胞就發出較多的興奮性衝動，並釋放出一定量的DA（多巴胺），繼而產生一連串強烈而短暫的刺激高峰，從而使人容易陶醉其中，於是吃起東西就完全停不下來。

其實大家在吃的過程，並不是沉浸在食物有多好吃，不是對對食物上癮，而是對進食這一行為上癮。

解決辦法：化食量為運動量

無聊想吃的時候，不如去運個動，跑個40分鐘回來。不想被晒黑，也可以選擇室內瑜伽。

如果運動完之後，你還想吃吃吃~那說明你運動的不到位！！繼續運動去，否則無法起到減肥效果！

食慾差=變瘦？

不過食慾不好，每天只吃一丟丟，剛好可以減肥！！真的嗎，你試試？

不明真相：

1氣溫高，消耗低

氣溫每增高10℃，身體平均就會減少70卡路里的能量需求。夏天人體所需熱量降低，所攝入的食物就會自然減少。

你吃的多與少，其實是身體的反應需求！你吃的少，也消耗的少啊！如果再不運動，你估計也難瘦！

2夏天和冷飲最配了

高溫使人體內的酶活性下降，沒有胃口。同時容易口渴，這時不喝點冷飲、雪糕怎麼叫夏天呢？

喝太多冷飲會經導致脾胃受傷，甚至還會出現腹瀉等情況。

3水果少不了

夏天食慾不好，可是只能吃的下水果！什麼西瓜、荔枝、龍眼、葡萄、菠蘿等百果齊放~

大家從來不把水果當回事，覺得它不是正餐，從來不計入熱量計算行列！可是卻把它當正餐吃，半個西瓜一小時就吃完了，2斤荔枝只用一晚的時間~這些高糖分的水果，GI值超高，更容易被人體吸收！

所以，你們夏天瘦了嗎？

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