戶外時的這件私密事兒，一不小心就會變得尷尬
攀登時的如廁，是難以忘記的體驗。圖片來源： thestonemind.com
動輒幾天的無人區行走、攀登高海拔雪山、或者長線的岩壁攀爬時，最令人感到麻煩與尷尬的事項，一定非如廁莫屬了。
營地周圍若配有洗手間，固然最好，但若沒有，一些小裝備與小技巧便能發揮大用處。
同理心是基本原則
在2014年一次對戶外土壤污染物的調研中，264位受訪者中接近半數表示「不當的人類排泄物，在影響土地狀況的各項指標中，位於中度或嚴重等級」（調研來源：thestonemind.com上刊發的《Where Do Climbers Poop?》）。
有人會覺得，人體的排泄物是絕好的肥料，在廣袤的天地間正好可以派上用場。但試想，當你正在艱難地進行攀登，突然飄來一陣異味兒，或是看到裸露的排泄物，該是十分難受的，更不要說不小心踩到它們。
因此，需要在戶外方便時，最大的原則就是「方便自己，也方便別人」，簡單來說就是同理心，即自己不想碰到的事兒，也要盡量讓別人不要遇上。具體來說，有以下幾項「鐵律」——
不要選在河流、斜坡的上游處，或是攀岩線路上；
上游「放水」，下游洗臉，這種「銷魂」體驗誰也不想遇到。截圖來源：Teds Outdoors HoodCraft Survival發布的《4 Rules To Peeing In The Woods》
不要在下方有遮擋的地方，有時在你看不見的地方也許正好有人；
請不要讓你的夥伴遭遇到這種不明情況的傷害。動圖來源：Teds Outdoors HoodCraft Survival發布的《4 Rules To Peeing In The Woods》
不要選在別人可能站立或經過的地方；
若在樹林或雪地中，若條件允許可多走幾步，以別人聽不見方便時發出的聲音距離為宜；
另外，若是不用宿營的戶外活動，請在出發前盡量解決大號的排泄（若生活習慣良好，而且不怎麼亂吃東西的話，一般人每日時間應比較固定，通常為早晚）。但如果習慣的時間恰好是中間，則可以提早一周做調整，改變周期。
不同環境下的如廁方法
面對不同的環境，如廁的方式的講究各有不同，以下分別講述三種情況：
樹林——大多數的徒步露營活動，紮營地點會選擇樹林。這類地方絕大多數的路況為泥土，比較疏鬆，好挖掘，排泄物被埋入其中，通過一段時間的降解，成為肥料。
此處如廁，若是小號，遵從上述幾項「鐵律」，並注意選在有岩石、砂礫或礦土處，避免選在有植被的地方。若是大號，整個過程比較像貓的如廁方式，具體步驟如下：
找到一處平坦疏鬆的泥土地，必須距離河流、湖泊等任何有水源的地方、營地大約60米以外的地方。同時，此處可以有一定的遮擋物，禮物低矮的樹木後面等；
選好地方後，用鞋用力往土地里下磨幾次，若土質適合下挖，則是合適的位置，若下面都是碎石與盤結的樹根，則應另尋他處；
用鞋子下鏟一下土質，看適不適合挖坑。動圖來源：BackpackingTV發布的《How to Poop in the Woods》
用小鏟子（最好邊緣有鋸齒）挖出一個坑，深度為1.8-2.5米，直徑為1.2-1.8米即可，切忌挖得太淺，容易被後來者踩到。完成後，按照平時的姿勢如廁。
GSI的小鏟子非常輕便，不會對重量造成負擔。
挖坑的深度與直徑不能太淺，前者介於1.8-2.5米，後者介於1.2-1.8米。
完畢後，將挖出的沙土重新埋回去，並覆蓋好。
將坑覆蓋好。動圖來源：BackpackingTV發布的《How to Poop in the Woods》
將使用的廁紙放入準備好的密封袋中帶走，不要隨意丟棄在原地。遇到有回收的地方，再統一丟棄。
務必將使用的廁紙妥善放置在密封袋中帶走或丟棄。動圖來源：BackpackingTV發布的《How to Poop in the Woods》
岩壁——長線路的攀岩，比如酋長峰，會需要在懸崖上睡覺，此時的如廁會變得更麻煩。有時候，一些線路的多繩距路線中間，會有天然的平台，能夠方便如廁。
有天然的平台的岩壁。圖片來源：chickfromtaiwan.com
但若是沒有平台，則需要有所講究。對於男生來說，小號很好解決，注意三方面即可：
下方是否有人
避開攀岩路線
觀察好風向
但對女生來說，無論大小都比較麻煩，通常可以藉助一些小裝備。例如下面這幾樣，是台灣攀岩者易思婷爬長線路岩壁時必備的如廁裝備：
Freshette裝置（左），它是個漏斗加上一可伸縮的導管。使用時，將導管拉直，褲子前方稍微拉下，足夠將漏斗滑入盛接尿液。完畢後，將導管縮短，放入防潑水，可收納的口袋（中），其上需要綁上或縫上一根輔繩圈，然後用無鎖鉤環掛在弔帶上。最後，還可在口袋中事先放入一條小手帕，用於如廁後的整理。圖片來源 ：chickfromtaiwan.com
若是大號，攜帶型廁所則十分必要。它通常由以下部分組成：便便袋（白色）、排泄物凝固粉末（淺藍色小袋）、密封袋（深藍色袋）。
使用步驟如下——
首先，將白色袋子打開，放置覆蓋到合適的如廁位置，便可開始方便；
方便後，把淺藍色小袋子撕開，將裡面的白色粉末灑進白色袋子。這些粉末會將排泄物快速凝結成固體，同時將白色袋子中的空氣擠出繫緊（不用等排泄物全部凝固）。
將白色袋子放進深藍色袋中，捏緊密封條即可。隨後，可以將其扔到制定回收處。
如無法立即放入回收處，則可以將其放入下圖中的收口袋中，密封好後掛到拖包底下或登山包後，直到可以扔掉的地方處理。
雪山——雪線以上的如廁，小號遵循岩壁上的方法即可。若是大號，有一些山友會採用挖雪坑的方式，與上述樹林中的步驟相同。
但此方法也有弊端：一來如果遇到硬雪，挖掘難度太費力氣；二來在高冷的地方，講解速率會變慢，一旦雪被融化，排泄物便會裸露出來，給後來者造成不便。
因此，最好的方式還是利用攜帶型廁所，不但可以方便的在帳篷外的門廳處隱秘解決，也避免污染山峰環境。另外，攀登雪山呆在雪線以上的時間可能會比較長，通常沒有回收區。
背包上攜帶有凈化桶（綠色圓桶）攀登的山友。圖片來源：nps.gov
此時，若干天的排泄物可以密封好後，統一放在「雪山凈化桶」中，然後放置在登山包的後面，下山後再丟棄。
特殊情況下的應急處理
腹瀉——通常來說，戶外出行若能合理安排飲食，加上在高冷的山區食慾減退，人體排泄也會減少，但免不了可能出現突然的腸胃系統紊亂，發生腹瀉。
此時，可以適當補充抗生素，以補充因腹瀉導致的脫水與礦物質平衡，同時要大量飲用水，並添加補充電解質。
另外，還可以求助於易蒙停等止瀉藥。不過，需要注意的是，止瀉藥不能隨意亂吃，它的根本原理還是阻礙身體通過排泄除掉有害的細菌，有可能會在未來幾日影響消化能力，應謹慎使用。同時，抗生素與止瀉藥不能同時服用，兩者間隔時間至少為一小時。
高海拔如廁——高海拔地區如廁，是登山時的非常複雜而又苦悶的事兒，特別對於女生來說。有多複雜，可以從羅麗莉成功登頂珠峰的一段經歷中感受下：
最尷尬的還是要數上廁所的時候。羅麗莉穿的登山羽絨服是連體的，臀部那裡有一個圓形的拉鏈可以拉開，方便穿著者「方便」。
但是，由於她穿得特別厚，自己根本夠不著拉鏈，每次都要尋求他人的幫助。而偏偏登山隊里都是男隊員，上廁所就成了羅麗莉的一樁大事件，最終變成了一個』團隊合作』項目（信息來源：《登山第一美女征服珠峰，上廁所最為尷尬》）。
除了上述不便，有時候在海拔5000米以上的地方，又恰恰遇到在冰坡上或是有風的時候，請務必系好路繩，無論走出多遠的距離。1997年，就曾有一個登山者在珠峰C3營地方便時，因為沒有系好繩索，而險些滑墜喪命。
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