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他持續一個月每天吃兩根香蕉,全身竟然出現驚人變化

原來有黑色斑點的香蕉更珍貴啊!


香蕉除了是國內外女星們的減肥聖品外,它的口感佳、營養價值高更是風靡世界!不說你可能不知道,香蕉是美國銷售排名第一名的水果呢!


研究發現,香蕉表皮上的黑斑越多,它的免疫活性也就愈高,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,若每天吃2根香蕉,可以提升身體的抗病能力,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲,對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。


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在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。研究顯示,兩條香蕉可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是,香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症,改善身體狀況呢!以下有9個香蕉對人體極大的益處,看完之後,你絕對會想要天天吃上兩根!



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1. 舒緩胃灼熱感,降低腸胃不適。香蕉的好在於非常容易消化,且不容易對胃、消化系統造成刺激,是天然的抗酸劑,可以舒緩胃灼熱或是胃食道逆流的不適感。香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用,可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。



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2. 香蕉有助於降低血壓。一根中型香蕉約含有422毫克的鉀,占每日人體所需約10%,且鈉含量低,對降低血壓有助益,讓你輕鬆遠離高血壓與中風。


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3. 補充能量。在很流行的路跑賽事上,運動員常拿香蕉做為補給水果,因為香蕉是相當好的「肌肉燃料」,且比運動飲料更多了抗氧化營養素,研究亦顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高專註力。



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4. 預防貧血。香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的紅血球細胞,可以預防貧血。



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5. 胃潰瘍的推薦飲食。胃潰瘍病是由於過度緊張、焦慮或有毒物質引起胃保護層受到胃酸破壞造成的,而香蕉可刺激胃壁粘膜細胞生長而形成胃保護層。因此,經常吃些香蕉(特別是未成熟的青香蕉)可預防和治療胃潰瘍病。


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6. 對抗便秘。不用服用瀉藥或纖維錠,香蕉的纖維質含量很高,對治療便秘非常有幫助。



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7. 香蕉讓你輕鬆解憂。


1根小香蕉富含27毫克的鎂,有助於振奮情緒,去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂,若你覺得很憂鬱,不妨來根香蕉吧!



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8. 香蕉能消除壓力。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的平均值降低,而鉀含量高的香蕉,正好作為補充。香蕉富含維生素B,也被稱為天然的「美容維生素」。



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9. 香蕉有助於降溫。在不同國家、地區和文化中,香蕉都被視為「降溫」水果,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。



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看來各種研究證實,香蕉的確對身體有極大幫助的超級水果啊!不知道猴子經常情緒高漲和開心是不是跟愛吃香蕉有關!


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