產後一個月，經常出現這些癥狀，可能是落下月子病了

文|好孕姐

可可剛出月子抱著孩子出去，回來就感覺腰疼、關節疼、腿疼，婆婆說這是沒有坐好月子，留下的後遺症，也就是月子病。其實很多新手媽媽都不太了解月子病，如果你產後一個月後就經常出現下面這些癥狀，很可能就是落下月子病了。

眼睛乾澀，發酸，發痛，無法正常睜眼

月子病會遺留眼部的問題，眼睛時常乾澀，眼眶酸脹、疼痛，看物體有時看不清。這很可能是患上了乾眼症，一旦新媽媽得了乾眼症，就會出現看東西模糊等表現。

產婦在坐月子期間最好不要長時間觀看電視或書籍，也不能受到強光的刺激。長時間用眼會使眼部疲勞，留下視物不清、容易流淚、眼睛酸脹的毛病。玩手機時，屏幕不要離眼睛太近，要保持50公分以上的距離。補充胡蘿蔔素和葉黃素來保護眼睛。

關節疼、腰疼

有些寶媽月子期間獨自照顧寶寶，經常一個人換尿布、洗衣服，時間長了就會留下腰疼，關節疼，有的寶媽平躺一會就疼的受不了，側躺還可以，幹活彎腰一會就不行，坐著時間稍微一長，起來時腰就直不起來，雙手握拳時手指關節就疼。

這是產後月子病，最常見的就是關節疼、腰疼，而造成這些癥狀的原因是生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當，產後受涼，起居不慎，或者受涼等等，因此建議寶媽產後不要過早從事家務勞動，或是長時間抱著孩子走動，注意營養的攝取，多吃一些鈣質食物，例如魚、牛奶、豆製品等等。

無法控制自己的情緒

脾氣比以前更煩躁，容易發火，時常都感覺心裡有一股莫名的火想發出來似的，不能自控。

這很可能是產後抑鬱的前兆，一些寶媽產後由於得不到家人的關注，而身邊又突然多了一個需要自己照顧的孩子，這時難免會心情煩躁、過度悲傷，無法控制自己的情緒。寶媽要經常和家人溝通，多和朋友傾訴，將自己的想法說出去，實在不行就多看書籍，用知識來武裝自己的頭腦。

媽媽手

自從生了寶寶後，手腕部就會莫名奇妙地疼痛，甚至越來越嚴重，特別是大拇指使不出力來，手也時常腫痛起來。出現這些癥狀，寶媽可要當心了，你可能的得了產後媽媽手，又叫狹窄性腱鞘炎。主要是因為手腕部用力不當、照顧寶寶姿勢不當、手腕部過於操勞等因素造成的。

如果寶媽想要避免這種情況，首先要減少手部的勞動，適量做家務，注意手部保暖，避免寒冷刺激。而當你的手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性。

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