他持續一個月每天吃兩根香蕉，全身竟然出現驚人變化

健康 07-12

原來有黑色斑點的香蕉更珍貴啊！

香蕉除了是國內外女星們的減肥聖品外，它的口感佳、營養價值高更是風靡世界！不說你可能不知道，香蕉是美國銷售排名第一名的水果呢！

研究發現，香蕉表皮上的黑斑越多，它的免疫活性也就愈高，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，若每天吃2根香蕉，可以提升身體的抗病能力，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲，對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。研究顯示，兩條香蕉可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症，改善身體狀況呢！以下有9個香蕉對人體極大的益處，看完之後，你絕對會想要天天吃上兩根！

他持續一個月每天吃兩根香蕉，全身竟然出現驚人變化

1. 舒緩胃灼熱感，降低腸胃不適。香蕉的好在於非常容易消化，且不容易對胃、消化系統造成刺激，是天然的抗酸劑，可以舒緩胃灼熱或是胃食道逆流的不適感。香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用，可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。

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2. 香蕉有助於降低血壓。一根中型香蕉約含有422毫克的鉀，占每日人體所需約10%，且鈉含量低，對降低血壓有助益，讓你輕鬆遠離高血壓與中風。

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3. 補充能量。在很流行的路跑賽事上，運動員常拿香蕉做為補給水果，因為香蕉是相當好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素，研究亦顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高專註力。

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4. 預防貧血。香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的紅血球細胞，可以預防貧血。

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5. 胃潰瘍的推薦飲食。胃潰瘍病是由於過度緊張、焦慮或有毒物質引起胃保護層受到胃酸破壞造成的，而香蕉可刺激胃壁粘膜細胞生長而形成胃保護層。因此，經常吃些香蕉（特別是未成熟的青香蕉）可預防和治療胃潰瘍病。

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6. 對抗便秘。不用服用瀉藥或纖維錠，香蕉的纖維質含量很高，對治療便秘非常有幫助。

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7. 香蕉讓你輕鬆解憂。

1根小香蕉富含27毫克的鎂，有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂，若你覺得很憂鬱，不妨來根香蕉吧！

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8. 香蕉能消除壓力。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的平均值降低，而鉀含量高的香蕉，正好作為補充。香蕉富含維生素B，也被稱為天然的「美容維生素」。

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9. 香蕉有助於降溫。在不同國家、地區和文化中，香蕉都被視為「降溫」水果，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

他持續一個月每天吃兩根香蕉，全身竟然出現驚人變化

看來各種研究證實，香蕉的確對身體有極大幫助的超級水果啊！不知道猴子經常情緒高漲和開心是不是跟愛吃香蕉有關！

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