養生之道 如何才能養好我們的心！

人體各部分以五腑為中心，通過經脈、氣血、津液與人體皮膚、五官、鬚髮、四肢九竅構成一個有機整體。《素問靈蘭秘典論》記載：「心者，君主之官也，神明出焉。」《素問 調經論》說：「心藏神。」，可見 「心」為身體臟腑中最為尊貴，具有統領作用。因而「心」對人的重要性就不言而喻了，那麼如何保護好我們的心呢？

那麼如何辨別我們的心的好壞呢？按中醫理論，如果心的氣血充沛，人的面色紅潤光澤。若心氣血不足則面色淡白無光澤，甚至枯槁；心血不暢，則面色青紫，枯槁無華，人會變得蒼老會伴有胸悶氣短等現象。此外，當心火過旺會導致舌頭潰瘍、眉心、額頭長痘或面部潮紅，還會伴有失眠多夢等。

養心的方法

可經常敲打按摩心經和心包經，心經與心包經雖分屬於不同經絡，但相互結合使用則會有很好的效果，一般心經多主情志方面問題，而心包經則側重器質性疾病，如心血管、冠心病等。

常吃一些有利心臟的食物，如小米、麥子、紅小豆、黃豆、蓮子、堅果、桂圓、紅棗等，此外化解心臟熱毒可以用綠豆水或用蓮子芯泡水。

此外，心主神明，要養好心，自然需要我們心無掛礙，遠離顛倒夢想，只有這樣心就安了。

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