喝豆漿、蜂王漿能補充雌激素？不靠譜！還不如多做這倆小動作

熱鬧的雌激素話題到底是怎麼回事？阿噗給你分析分析。

什麼是雌激素？

雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，它的數量非常之少，它同孕激素、雄激素一起，在大腦高級中樞的調控之下，通過下丘腦- 垂體- 性腺（卵巢）這樣一個三級結構來有效控制女性發育、月經和性功能的正常運行，從大腦到卵巢之間的任何一個環節發生障礙，都可破壞平衡導致雌激素分泌的紊亂。

促進子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官的發育和成熟

促進女性乳房發育、骨盆寬大、皮下脂肪積聚等，造就女性特有的豐滿體態

與孕激素共同作用於子宮內膜，使子宮內膜發生周期性變化，產生月經。

促使陰道上皮增生、角化及糖原含量增加，使陰道內保持酸性環境，提高抵抗力，防止細菌感染。

使子宮頸口鬆弛，宮頸粘液分泌增多、變稀，有利於精子通過，故有助於受孕。

喝豆漿、蜂王漿 補雌激素不靠譜

這是不可能的。如果可以，我們的食品就要分成男用食品、女用食品了。豆漿不管用，雖然雌激素藥物是從大豆中提取的，一車豆子可以提取出幾片雌激素，吃了管用，但我們不能吃一車豆子呀。很顯然，喝一杯豆漿對補充雌激素可以說沒什麼作用。

大豆提取物還有一種是大豆異黃酮，它的效力是雌激素的千分之一到萬分之一，所以異黃酮保健品也是沒用的。雪蛤、蜂王漿都沒有用。胎盤素是管用的，但不知道它的提純工藝，裡面含有多少量，如果太少，也沒什麼作用。

西醫認為，食補不能真正的解決疾病問題。如果一個更年期女性，需要的雌激素量，食物是解決不了的，還是要吃藥。如果是平時因為情緒影響雌激素波動，很快就可以恢復正常，不用食補都可以。

雌激素需要你這樣養

經過實驗證明，刺激人體的一些穴位，可以幫助神經內分泌網路達到平衡。比如刺激三陰交穴位，三陰交是肝、脾、腎三條陰經交融的穴位。

雌激素主要是卵巢分泌，一些針對盆腔的自我調控運動也是有幫助的。例如提肛逆腹式呼吸，當你吸氣時腹肌收縮，同時提肛，這樣的收縮放鬆運動會讓盆腔內的壓力增加，血液循環，對盆腔的器官功能有幫助。

文 WU DI 魚霏

攝影 雷攝影

新媒體編輯 栓栓

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