面診，為什麼有的人臉色青？該如何保養？
面色青，指患者面部顯露青色，多由寒凝氣滯、脈絡郁阻、肝不好所致。臨床上，面色青又有青白、青灰、青紫等區別。面診時，必須注意光澤，青而明潤含蓄者為健康，青而枯槁顯露者為病重。
【面部臨床表現】
面色發青是經脈阻滯，氣血不通之象。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，經脈氣血不通，不通則身體會發痛；還有一種是肝不好，從而引發血不養筋，也會導致面色青。
1面色發青2喘息氣短 3口唇青紫 4舌苔薄白
【診斷流程圖】
面色青的養生要點
肝臟的康復、血液的凈化都是在睡眠中進行的，養肝要在夜晚23點之前入睡。
生氣或情緒的緊張激動都會傷肝，所以要盡量保持心態的平和安寧。
改善面色發青，按摩風門穴
風門穴具有宣通肺氣、調理氣機的功效。經常按摩此穴，可以祛除體內寒氣、改善面色發青的癥狀，還可治療各種風寒感冒發熱、惡寒、咳嗽、支氣管炎等。
【取穴技巧】
正坐，併攏食中兩指，掌心向前，其他手指彎曲，將中指指腹置於大椎下第二個凹窪的中心，食指指尖所在的位置即是該穴。
【自我按摩】
舉手抬肘，用食指指腹揉按穴位，每次左右（或雙側同時）各揉按1～3分鐘。
面色青的膳食指導
面色青，宜多吃黃綠色、酸味的食物。
橘子
橄欖
檸檬
枇杷
芒果
石榴
面色青，忌吃寒涼、油膩、黏滯的食物。
油炸食品
海鮮
肥肉
葯膳方蟲草海馬湯
原料：冬蟲夏草2克、海馬4隻、新鮮大鮑魚1個、雞肉500克、豬瘦肉200克、金華火腿30克、生薑4克、花雕酒3克、調味料適量。
做法：先將海馬洗凈去腥，雞肉剁成塊，豬瘦肉切成大粒，金華火腿切成顆粒。然後將所有的食材一起放入燉盅內，放入鍋中隔水燉4個小時，放入調味料即可食用。
面色青及常見徵象
根據面色青的程度，分別有不同的含義。把握面色的細微變化，可以及時把握自己的健康狀況。
面色青要養肝
中醫認為，肝對應青色，因此改善面色發青可以從預防肝臟疾病開始。
推薦的養肝食物
橙子
有疏肝理氣的作用。
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。橙子能減少黑色素沉積，有美白
的功效。
石榴
有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。
石榴中含有維生素C、B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等多種人體所需的營養成分，非常適合有出血傾向的慢性肝病患者食用。
根據五色、五行與五臟對應關係，青色與肝對應，面色青多與肝臟有關。肝臟能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。除橙子、石榴外，橘子、橄欖、檸檬、枇杷、芒果等也都是很好的養肝食物。
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