媽媽副乳跑出來怎麼辦！

有的女性胸上腋下的副乳總跑出來，讓女性變得非常的不美觀，幹練。

什麼是副乳呢？副乳怎麼消除呢？

副乳是女性常見的一種乳房發育畦性，它常為發育不全的組織，多數像嬰兒的乳房，或者只見一點皮膚色素加深，中央可有一點點皮膚增後，類似小小的乳頭。有的僅有乳腺，有的僅有乳頭，但也有在腋部可見完整的乳體(乳頭、乳暈、腺體)，且較大。月經前副乳也發脹疼痛，妊時明顯增大，有乳頭著在脯乳期間甚至還分泌出乳汁來。其發生率為1%～6%。男女皆可發生,女多於男(5∶1)，常有遺傳性。今天我們就來教你通過按摩、運動、挑選合適的內衣、中醫四個方面來預防及消除副乳。

方法/步驟：

一、副乳預防之運動按摩

適當的運動和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手

自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。內凹部分：用中指和大拇指適當的力量反覆柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關節的力量，將突

出的副乳由外向內推，左右各30下。（註：右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作），但運動和按摩貴在堅持，要想有好的效果，必須持之以恆。

二、副乳預防之手臂操

做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。

具體做法：

1、首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，並繞到後勁部位。

2、然後背脊挺直，將瑜伽球往後上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。

3、再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。

4、來回重複此操6-8次。

三、副乳預防之啞鈴運動

啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項

運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反覆進行此動作20次。

四、副乳預防之選對內衣

很多女性內衣尺寸不合，或者是為了追求時髦經常使用無肩帶、半 罩式內衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內衣太小或內衣的肩帶過於緊繃，長期下來會在

外胸部或腋下造成局部脂肪，形成副乳。所以，應選擇合適的內衣。選擇內衣尺寸要正確，採購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內衣規格尺

寸都有差異，因此購買時一定要試穿。現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出機能內衣，如脅邊加高方式處理，一般只要副乳肌肉正確撥入罩杯，罩杯不僅可以升級，而且能消除副乳。畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內衣的尺寸很重要。

還有的姐妹問，乳房皸裂怎麼辦？首先，你要搞清乳房皸裂的原因是為什麼？這是因為媽媽餵奶時，餵養方法錯誤引起的。

寶寶只含住了媽媽的乳頭，而能吸到奶的位置是媽媽的乳竇，從外表皮膚看，是在媽媽的乳暈處，所以，媽媽用乳頭逗引寶寶的鼻尖處，讓寶寶張大口含接住媽媽的整個乳暈，而不是把乳頭送進媽媽的嘴裡。

如果媽媽的乳頭已經破了，你可以在餵奶前用熱毛巾敷一敷。餵奶以後自己抹點乳汁在乳頭上面。乳汁裡面的蛋白質可以促進傷口快點好的。

了，你可以在餵奶前用熱毛巾敷一敷。餵奶以後自己抹點乳汁在乳頭上面。乳汁裡面的蛋白質可以促進傷口快點好的。

請您繼續閱讀更多來自 健康男女 的精彩文章:

TAG:健康男女 |

※媽媽產後老是出虛汗 到底怎麼辦？
※媽媽要出門，寶寶怎麼辦呀？
※爸爸打媽媽，孩子怎麼辦
※孩子被欺負，爸爸媽媽該怎麼辦？
※我和媽媽總是吵架怎麼辦？
※哺乳期媽媽脹奶怎麼辦？
※我們給爸爸媽媽演一出花木蘭！
※媽媽給哥嫂收拾家務，媽媽走了哥嫂又想讓媽媽回去！
※寶寶咳嗽怎麼辦？媽媽們都看過來！
※媽媽漏奶怎麼辦，不要急，月子印象催乳師交媽媽怎麼做！
※兒子問媽媽，我剛出生吃什麼呀
※性急的小寶貝，還沒到醫院就從媽媽肚子里跑出來了
※孩子，你是爸爸媽媽從垃圾堆里撿來的嗎？
※寶寶吃不完媽媽的奶媽媽該怎麼做！
※母乳媽媽到底應該怎麼吃？
※貓媽媽在餵奶，貓爸爸也跑去吸，結果被主人叫起來後
※貓媽媽在餵奶，貓爸爸也跑去吸
※有料！網友八卦爸爸是怎麼追到媽媽的
※寶寶不吃奶粉怎麼辦？媽媽快來看看！