背部撞牆功，讓你遠離心臟病、頸椎病！

健康 07-13

背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

背部撞牆功，讓你遠離心臟病、頸椎病！

1、大椎突出、色素沉著

肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。長痘，腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

2、肺區、毛孔粗大、色素沉著、長痘

肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

3、心區、毛孔粗大、色素沉著、長痘

心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

4、肝區、明顯凸起

肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

背部撞牆功，讓你遠離心臟病、頸椎病！

5、脾區、有氣節、腫脹

膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。

6、腎區、發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深

7、婦科、八髎穴突出、發青、發黑、長痘

內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢循環不好。

背部撞牆功，讓你遠離心臟病、頸椎病！

背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉。由此可見背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。

下面小編介紹一種簡單易行，也很有效的鍛煉方法：背部撞牆法。

離牆15～20公分站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨看撞擊的節奏自然呼吸。撞的時候口中同時發出「呵」的聲音。(因為「呵」的音是對應我們的心臟)。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻。

背部撞牆功，讓你遠離心臟病、頸椎病！

碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，爭取整個背部全部撞到。

背部撞牆功，讓你遠離心臟病、頸椎病！

背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛煉過成中也應該注意做到循序漸進。一開始可以先撞擊5～10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發熱，這時背部的各個穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養。

這種保健方法要注意的是：年紀大的人可以只撞3～5分鐘，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內臟下垂、血壓過高晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象不要擔心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些癥狀會漸漸地消失。

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