漂亮的你，值得做你情緒的主人

作者 | 貓小主

01

前一段時間，我一直處於心情低迷期，過去後再正視自己心底的鬱悶和難過，發現竟是自己最開始沒有控制好情緒，引發的一系列自身的「踢貓效應」。

從最開始有點心煩到對別人發脾氣，到生氣到爭吵，到憤怒的影響工作，到最終工作出岔子，賠償了一筆損失……

等意識到情緒產生的嚴重性時，才開始慢慢調節控制，可是到了這一步再調整，就不是一個笑話、一頓大餐、一個包包能解決的問題了。

最初產生心煩的那個錯誤已顯得微小甚微，再去道歉更是蒼白無力。只能慢慢消化、吸收，轉移、平復，排鬱結。

從「踢貓效應」上看就知道，一個人的情緒決定了後緒很多意想不到的事情。你所表現出來的情緒，影響並決定著你的未來。

王小波就說過，所有的痛苦都來自於對自己無能的憤怒。一句就有兩個表現情緒的詞語：痛苦、憤怒。慾望等同的情況下，無能的人離慾望的滿足更遠，自然更容易憤怒，對自己恨鐵不成鋼，對別人埋怨責怪，甚至怨天尤人，怪社會殘酷，恨世界不公。

越無能的弱者越易憤怒，越憤怒越痛苦，這是連鎖反應。自己痛苦事小，還會像「踢貓效應」一樣影響身邊的家人、朋友、同事，若是一時想不開再跳個樓、自個殺，還影響社會秩序。

02

情緒波動的前期影響就如此之多，更重要的、起決定性的是這痛苦之後的情緒產生的影響，像王小波，他說「每一次覺得自己無能的時候，我不會讓自己沉浸在失落的情緒里，而是勇敢面對失敗，再冷靜下來想，是我哪裡沒做對？認真找到自己的問題，去做一個專項研究。」

他對失落的情緒不沉浸，然後讓自己冷靜下來，再去分析、找原因、想決策、做研究，在這一系列過程中，就脫離了失落和憤怒的情緒，進而找到引發這一情緒的突破口，並透徹思考後，改變這一無能之處，從而杜絕了以後再因這一無能而產生憤怒痛苦等不良情緒。

假設沒有控制好自己的情緒，若一直沉浸在失落里，則會是另一個大相徑庭的結果。

失落的情緒其實是種可怕的情緒，殺傷力不比憤怒弱。憤怒者發泄出來，情緒就能很快散發、平復。

而失落者越沉浸其中，越走不出來，不控制好及時釋放，則讓人越想越覺得自己失敗、差勁、一無是處、全盤否定自己。會自卑、更加低迷消沉，會無法自拔、越陷越深，也會鑽牛角尖……把自己置於一輪又一輪更失敗的餘地中。很多抑鬱症也是這麼得來的。

還有一部分情緒失落者，雖不沉浸其中，但想到自己如此無能是個loser後，則放棄掙扎，無力抗爭，不再努力，破罐子破摔，得過且過的混天撩日。

03

幸運者，若能在失落時走出來，及時抽身，但沒有讓自己冷靜下來分析原因、對症下藥，同樣會陷入另一個亂麻，所謂病急亂投醫，說的也是這個道理。

所以簡單的失落情緒就能決定一個人的未來走勢，是任它套牢，還是及時止損，是解套觀望，還是越戰越勇，全由你能否做情緒的主人，能否控制、掌握得住情緒而決定。

在很多時候，情緒也決定了解決事情的難易程度。愛笑的女孩運氣都不差，也是說明了情緒在面對困難、境遇時所產生的影響。

用笑代表了一種樂觀的態度，面對困難，樂觀微笑面對，用積極的情緒去處理，困難就會容易被克服，迎刃而解。若用消極、低沉、頹廢、絕望的情緒去面對，或許這一困難還沒有解決，又會出現另外新的問題。

比如因為領導的一點失誤，讓你白做了一個方案，若你破門而入，憤怒的對領導指責一番，激動的說明自己為了這個案子熬了幾個夜，再聲淚俱下的告訴他，你捨棄了多麼重要的約會……就算你再有理有據，最後撒潑打滾，恐怕也沒有什麼好結果。

相反，若你冷靜的處理，用委婉的語氣告知領導，這個事情主要原因在於他的那個環節，然後再用平緩的語氣，說明你為了這個案子做了多少工作，不過你仍願意把案子推倒重來，但是請求項目結束，能爭取幾天假期休息一下。相信會是另一番局面。

伸手不打笑臉人，說的也是一個好的情緒所帶來的好結果。愛笑的女孩運氣確實都不差，但悲觀的人就真的悲觀了。要相信如果一個人仍可以笑，他就不會貧窮，凡事都要用樂觀的情緒積極去面對。

一個人情緒的反應，還是其修養的體現。

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舉一個最簡單的例子，別人踩髒了你新買的涼鞋，你雖心裡不開心，但仍在別人道歉後從容或微笑的說了句「沒關係」。

相反，若你沒有控制自己的不開心，憤怒生氣的說：「沒長眼睛啊，怎麼走路的，新買的鞋子第一次穿啊……」，吧啦吧啦一大堆話。

雖然是一樣的不開心，但前者的從容和微笑體現的就是一個人較好的修養，後者憤怒的發泄，自己倒是逞了一時的口舌之快，卻在別人心裡落下個沒素質的印象，甚至讓別人在心裡罵你潑婦、痞夫，滿口髒話沒教養，再嚴重點，發生一場爭吵打罵事件也未必不可能。

再比如說，在電影院里看場喜劇或恐怖片，有的人就可以在開心或害怕時，盡量控制住自己的情緒，捂著已經長的很大的嘴，仍淡定地保持安靜；而有的人卻毫無節制的哈哈大笑、尖聲驚叫。

你的一言一行都從你情緒的波瀾起伏中被連貫，以點帶線、以線成面，最後形成你留在別人心目中的最終形象。一個有修養的人，決不會任憑自己的情緒肆意釋放、發泄。

還有一個最重要的，情緒會影響你的美麗、氣質。

很多女神養成記，在講過美白、護膚、運動等外在的化妝打扮，和多讀書、插花、看展等注重內在修養後，都會回歸到心態、情緒上。

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諸如聽到有關是是非非、流言蜚語，一笑而過、心無所動；競爭對手失敗、落後，不要幸災樂禍，就算優勝自己，也要毫不介懷、泰若安然；遇到困難、失敗時，不要抱怨、埋怨，等等。

但凡讓人感到漂亮，配得上優雅這個詞語的人，大都是笑容可掬、坦然自若的，有一種不急不躁、從容不迫的魅力，知性、樂觀，給人以舒服感。絕不可能是一張苦大仇深、愁容滿面的臉和憂心忡忡、萎靡不振的狀態。

靜觀世事起伏，笑看風起雲湧，還有范仲淹的那句：不以物喜，不以己悲，都是說的心態平和、品性溫潤、臨危不懼、處亂不驚的從容情緒。

要美麗，要氣質優雅，就必須保持良好的情緒，掙脫掉易躁易暴、抱怨等壞情緒。

情緒會影響工作、生活、感情各個方面，你掌握了情緒，就做了生活的主導者，而非被動者。要做情緒的主人，不能讓情緒牽著走，要學著控制住情緒，引導著情緒。

遇到不愉快的事情，要學會大事化小，小事化了。暴躁憤怒時，深呼吸3秒；生氣鬱悶時，轉移一下注意力，盡量一笑置之，漸漸的心態就平復下來，生活也會是另一個樣子。

漂亮的你，可以並值得做你情緒的主人，即使在最困難的境遇下，也有足夠的勇氣去面對生活，再艱難也勇敢不懼。

*本文為「情感物語」原創首發作品，如需轉載請聯繫授權。

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