做不了情緒的主人，就做情緒的奴隸吧

什麼是情緒？

情緒是身體接受外界信息所產生的一種心理反應，一般有這七種，喜，怒，憂，思，悲，恐，驚。

我認為情緒主要分兩種：樂觀和悲觀。

為什麼會出現樂觀的人和悲觀的人？

樂觀的人的特徵，學習好，家裡條件好，長得漂亮，長得帥。也就是高富帥，白富美。

悲觀的人的特徵，學習差，家裡條件差，長相不太好看。

那麼學習好的為什麼會悲觀？學習差的反而樂觀呢？

我覺得和心態有很大的關係。比如，學習好的同學，從小成績好，老師誇，家長誇，同學誇，久而久之有了一種高高在上的感覺，如果一次考試考砸了，心態上就發生了變化，如果長期這樣就會變得孤僻，不愛說話，心態變了，自然就悲觀了。

學習差的反而每次考試都不好，反正就這樣了，家裡一般是放養的狀態，心態上沒什麼壓力，相對比較樂觀。

看來影響情緒的因素有很多，那麼我們該如何控制自己的情緒呢？

1:心態平和，別人說的話我們適度的聽，要學會過濾，聽重要的。

2:聽到不滿意的話之前想發火，先在心中數3秒，再作出決定。

3:如果自己真的不爽，聽了不該聽的，就得學會自我調節，（聽音樂，散步，閱讀）。

總之，還是自己調節自己的情緒，做情緒的主人。

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