如何管理好自己的情緒，做一個不發火的媽媽？

人的個性成熟，一般有三方面的標誌：一是身體的成熟；二是情緒的成熟；三是社會性的成熟。我們知道，孩子會亂髮脾氣，還有，幼稚的成年人也會控制不住發脾氣。我們女人是比較容易陷在情緒中的動物族類。

「我讓她寫作業，她非得討價還價要先看電視，於是我就火了；我讓她多看一遍書，她說老師沒有要求，我又火了；我讓她吃點青菜，她把青菜扔到垃圾桶里，我忍不住又是一頓狠批……」趙女士說，自己也不是一開始就這麼凶的，因為好好說的時候孩子不聽，凶她才有效，其實每次凶完她自己都很後悔。

媽媽脾氣不好，如表現為暴躁，愛大喊大叫，缺乏耐心，經常體罰訓斥孩子，缺乏溫情或走極端，反覆無常。

可孩子產生三種影響：

1.孩子長大後表現為攻擊性強（男孩：

58%

，女孩：

32%

）

2.孩子長大後表現為膽小怕事（男孩：

23%

，女孩：

39%

）

3.孩子長大後表現為雙重性格（男孩：

19%

，女孩：

29%

）

如果媽媽脾氣不好，孩子長大後會有90%以上的可能性溺愛自己的寶寶。其實現代的父母溺愛孩子現象嚴重的重要原因之一就是現代父母的父母所處的社會環境，

40-50

年代的父母在家中具有非常高的權威性，故常常表現為暴躁、極端，從而導致了現代父母對孩子的溺愛。

然而在

養育子女的過程中，總有抓狂發火的時刻，要怎麼戰勝自己內心的「惡魔」？怎麼應對「熊孩子」惹毛我們的時刻？孩子哭鬧耍賴發脾氣，我們又要如何引導？

每周微課特邀正面管教中國第一人張宏武老師，聯袂正面管教之家首席專家劉奕敏、吳婷娜兩位老師傾情開講，10次課程讓你真正掌握正面管教的精髓，培養出自主自律自信的孩子！

在微課里，我們將通過體驗性的活動，進入孩子的世界，探討以上問題。我們來學習新的工具和方法，先幫助我們自己成為不發火的家長，才能有方法有能力地去幫助孩子，培養不發脾氣的孩子。

導師簡介

張宏武（

Susie Zhang)

美籍華人，正面管教中國第一人，把正面管教家長課堂帶入中國的首位註冊正面管教高級導師

(CPDLT)

，正面管教之家

-

慧蘊文化共同創始人，中國正面管教協會主要發起人。她是兩個孩子的媽媽，她是中國唯一的美國正面管教協會認證家長

/

學校高級導師（

CPDLT

）、鼓勵諮詢師（

EC

），也是中國正面管教協會主要發起人，現任會長。

張宏武第一個將正面管教家長課堂引入中國，至今培育家長講師近兩千人，學校講師逾

600

人，遍布全中國

60

多個城市，影響著數十萬個家庭。

劉奕敏（

Eva

）

正面管教之家首席專家，美國正面管教協會認證導師、美國正面管教協會學校講師、正面管教之家共同創始人、英國倫敦行業協會高級培訓師、中國兒童禮儀協會上海分會副會長、國家高級兒童禮儀培訓師、上海交通大學

/

浙江大學等多家高等院校特聘講師。

Eva

是中國第一批正面管教中文導師，也專註於少兒心理諮詢研究。

Eva

從事職業培訓師工作

9

年，培訓的足跡從上海世博會到全國人大會議中心，為全國上百家企業進行了超過千場的講座和課程。作為

5

歲孩子的媽媽，

Eva

希望自己不僅僅成為孕育孩子身體的母親，更要成為孩子心靈的導師。

吳婷娜（

Tina

）

美國正面管教協會認證家長導師、美國正面管教協會認證學校講師、正面管教之家共同創始人之一／導師，

NLP

高級執行師，

NLP

專業教練，

NEP

自然教育一階導師，家庭系統排列導師學習中，非暴力溝通傳播者和實踐者，

POV

知見心理學的研習者，持幼兒園園長資格證。

曾在幼兒園工作十幾年，擁有豐富的兒童早期教育的經驗。中國第一批正面管教中文導師之一、最早一批資質正面管教講師之一。截至

2016

年

10

月，已為

500

多位父母教授家長課、

100

多位孩子教授正面管教課程，認證

200

多位正面管教講師，個案諮詢累計近

100

小時，講座影響近千名父母。

Tina

一直致力於正面管教協會組織的發展，創建正面管教之家的助教制度，執行第二屆年會，參與第三

/

四屆年會籌辦和主持工作。

課程內容

課程一：面對熊孩子的挑戰 張宏武

微課內容：

1、從挑戰到機會

2、不當行為的背後是什麼？

3、行之有效的「正面管教」

課程二：做不發火的父母（上） 劉奕敏

微課內容：

1、孩子什麼樣的行為經常讓我們發火？

2、作為家長，我們會管理自己的情緒嗎？

3、了解我們的大腦，在發火時，它發生了什麼？是怎樣影響我們的？

在微課里，我們將通過體驗性的活動，進入孩子的世界，探討以上問題。我們來學習新的工具和方法，先幫助我們自己成為不發火的家長，才能有方法有能力地去幫助孩子，培養不發脾氣的孩子。

課程三：做不發火的父母（下） 劉奕敏

微課內容：

1、發火了怎麼辦？如何建立家長自己的積極暫停角？

2、孩子哭鬧發脾氣，如何引導孩子建立自己的積極暫停角？

3、如何引導孩子通過創建「憤怒選擇輪」來為情緒找到出路？

在微課里，我們將通過體驗性的活動，進入孩子的世界，探討以上問題。我們來學習新的工具和方法，先幫助我們自己成為不發火的家長，才能有方法有能力地去幫助孩子，培養不發脾氣的孩子。

課程四：戰勝拖延症 劉奕敏

微課內容：

1、孩子哪些拖拉行為讓我們抓狂，給我們挑戰？

2、孩子在用拖拉的行為告訴我們什麼？進入孩子的世界，解析拖拉行為背後的秘密

3、面對孩子拖拉，我們家長可以怎麼做？我們不同的應對方式對孩子會有不同的影響嗎？

4、戰勝拖拉的同時，我們可以如何培養孩子的品質和技能呢？

在微課里，我們將通過體驗性的活動，進入孩子的世界，通過邀請孩子建立慣例表的過程，探討以上問題。真正在相互尊重相互理解的基礎上，關注於對孩子能力的培養，告別拖延症。

課程五：如何與孩子講理談心 劉奕敏

微課內容：

1、與孩子溝通時，我們遇到哪些挑戰？

2、孩子為什麼不願意聽我們講道理？

3、用什麼方法溝通，孩子願意跟我們暢開心扉，好好談談？

4、是先講道理，還是先心連心？

在微課里，我們將通過體驗性的活動，進入孩子的世界，探討以上問題。在了解孩子的基礎上，帶著愛與尊重和孩子交流談心，心態與方法，一個都不能少呢！

課程六：孩子犯錯怎麼辦 吳婷娜

微課內容：

1、回憶孩童錯誤訪談

2、傳統對待錯誤的方式

3、學習對待錯誤的心態

4、相信錯誤是學習的機會

課程七：和孩子的特殊時光 吳婷娜

微課內容：

1、特殊時光是什麼？

2、特殊時光和平日時光有什麼不同？

3、特殊時光的原則

4、特殊時光年齡指導

課程八：屬於我們的家庭會議(上

)

吳婷娜

微課內容：

1、家庭會議的意義

2、家庭會議的流程

3、練習並感受感謝

4、關注歡樂時光

課程九：屬於我們的家庭會議(下

)

吳婷娜

微課內容：

1、如何產生家庭會議的議題

2、頭腦風暴是什麼？

3、如何形成尊重每個人的決定？

4、家庭會議的誤區

課程十：用鼓勵滋養孩子 張宏武

微課內容：

1、什麼是真正的鼓勵（

encouragement

）？

2、鼓勵為什麼如此重要？

3、鼓勵和表揚有什麼區別？為何它們的長期效果如此不同？

4、那我還能表揚孩子嗎？獎勵對孩子有哪些影響？

5、鼓勵真的能解決孩子的種種問題嗎？如何鼓勵呢？

在課程中，我們將通過微課里的體驗式活動，進入孩子的世界，探討以上問題，一起練習「鼓勵」，建立孩子和我們心與心的連接，讓家庭充滿愛與力量。

從今天開始，讓我們放下那一隻舉行的手，面對我們的孩子，彎下腰，和他們保持一個水平度，多問問他們為什麼要這樣？而不是，一邊打罵一邊告訴他們不能這樣。

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