工作之後，健身是我能想到的唯一的堅持！

如果你沒有健身，

你可能會這樣。

剛畢業，

體脂率10%-13%。

畢業2年，

體脂率14%-18%。

畢業4年，

體脂率19%-22%。

畢業8年，

體脂率23%-26%。

畢業10年以上，

體脂率28%-32%以上。

當體脂率達到30%以上，

噩夢就開始了，

一胖生百病。

不管生命待我們如何，

讀書與健身是一輩子都要堅持做的事。

這是維持身體健康與心態健康的基本條件，

這也是絕對最值得投資的兩件事。

不鍛煉，固然可以活下去。

但是，真的會降低生活質量。

曾經，

年少時的我們還會經常運動，

比如打籃球、踢足球、跑步、跳繩等。

這期間，

幾乎很少生病，

吃飯胃口也好。

可以說，

飲食和蹲大號都很規律，

精神狀態自然就好。

一旦畢業工作後，

就會因為各方面的原因中斷健身鍛煉。

幾乎不打球、不跑步、不舉鐵……

一般下班回到家，

要麼坐沙發上看電視，

要麼打開電腦上網，

要麼刷微信、微博、朋友圈等。

然後，

到時間洗澡睡覺，

周末或節假日會睡懶覺，

幾乎不運動。

這樣下去的結果是飯量較之前減少，

時常會沒有胃口什麼也不想吃。

跟以前相比，

會發現自己身體機能在下降，

人變得沒有激情，

偶爾會莫名煩躁，

很多時候會有「我老了」的感覺。

墮落，

從疏遠運動開始。

當年清秀的少年，

一個個都變得腦滿肥腸、滿臉橫肉、臃腫不堪，

這感覺真的是糟透了。

身體是每一個人的神殿，

不管裡面供奉的是什麼，

都應該好好保護，

不要讓它變成連自己都討厭的模樣。

健身，

是你工作後必須要堅持做的一件事！

哪怕工作再忙再累，

也要去跑跑步、做幾個俯卧撐、仰卧起坐等。

雖然，

健身不像空氣、水和食物一樣，

沒有了人很快就會死掉。

但是，

堅持健身會讓你活得更好。

囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。

關注囚徒健身微信平台：qiutujs

回復您的身體信息，為您定製專屬您的健身計劃

（本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）

請您繼續閱讀更多來自 囚徒健身 的精彩文章:
身為健身達人的你，一定對下面的情況感同身受
室內狂虐腹肌，4式讓你練出搓衣板
這些動作讓你脫衣有肉，萬人焦點就是你
我公狗腰又回來啦，「嗚嗚嗚」小火車開起來嘍！

TAG:囚徒健身 |

※說實話我都愛上了健身的感覺，只要有時間第一想到的就是健身！
※我以為時間會是一劑很好的療傷葯，卻也沒想到用來入葯的是我的心
※我能想到最浪漫的事，就是和你一起去大保健
※結果沒想到的是你就那麼輕易的喊了，那一刻我的心裡不是開心而是失落
※誰能想到卓偉不拍明星之前，工作竟是干這個的！
※綱手與自來也的最後訣別，沒想到一轉身就是一輩子！
※呆萌酣睡，俺能想到最幸福的事，就是和你一起睏覺
※這些，都是當媽之前，沒有想到的！
※沒想到「豆腐乳」的真面目是這樣的，愛吃的人一定要看！
※沒想到喵星人睡覺的姿勢是這樣的銷魂，真是
※我能想到最萌的事，就是和你一起長大
※在新生兒的眼中的我們原來是這樣的，寶媽們能想到嗎？
※神作一秒躺，那些你能想到的動漫結局！
※誰能想到，這些超大牌的婚紗，竟然是用它做成的！
※我能夠想到的最浪漫的事，就是和你一起變胖
※這是我能想到的，最理想的生活方式
※媽媽一個疏忽，沒想到卻造成了不可挽救的後果，令人心酸！
※這個滿身紋身，動不動就要掐死人的肌肉怪物，你能想到他以前也是個弱雞嗎？
※在生死關頭，他們想到的是這些，最後兩個是真愛