體內濕氣不除，睡再久也睡不夠！教你妙招逼出濕氣！
濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」
中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大部分時間都待在空調底下，體內的水液無法排出，飲食上喜歡吃冷盤冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習慣導致濕氣聚集在體內，表現為：身體發沉無力，頭腦昏沉，全身皮膚瘙癢、臉黃油膩，濕疹長痘，肌肉酸痛等癥狀。
濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。
濕毒的程度：
一級濕毒：在表皮
癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。
二級濕毒：在肌肉
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。
癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。
體內有沒有濕氣，來測一測就知道啦！
1.頭髮愛出油、面部油亮、長痘
2.睡覺流口水、口臭、身體有異味
3.皮膚瘙癢，經常過敏，長紅疹
4.肩頸酸痛，關節容易腫痛
5.精神不濟，身體疲倦，精力不集中
6.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
7.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
8.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）
9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
10.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落
11.愛手心出汗，易招蚊子叮咬
12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗
注意：如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。
我之前一直覺得生病就得去醫院看病吃藥，但是工作幾年之後，感覺身體完全不正常了，皮膚瘙癢，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光，身體睏乏，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形，經常便秘，陰雨天氣關節還會疼痛，看了許多醫院都沒能找到根本原因。
我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了好幾斤，真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。
說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什麼靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？ 其實我並不是吃了葯哦，只不過是從一個老中醫哪裡拿了一個食療除濕氣的古方，這個方子名叫：紅豆薏米山藥粥。
老中醫一共給我開了5味食療方：
1、健脾胃之葯（山藥）
2、滲濕之葯（紅豆、薏米、茯苓）；
3、滋補五臟之葯（蓮子）
這款祛濕食療方子大有來頭，出自宋朝官方藥典《和劑局方》，大家都知道吃薏米紅豆可以祛濕，卻不知道原料要細火炒過，祛除原料中的寒濕成分效果才好，而且一定要搭配蓮子和茯苓一起，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用茯苓，薏米，山藥，紅豆之類的熬粥喝，只是並不知道這個偏方來歷。
拿到老中醫給的方子後，我每天都將這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月後我發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。
我把這個紅豆薏米山藥粥告訴了很多好朋友，很多人剛聽到這個配方有健脾祛濕，排毒消腫的功效都很感興趣，可一想到每天都要煮粥都搖頭了，現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調理。
如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！
上天貓搜綠色一派旗艦店，他們家有一款紅豆薏米山藥粉，這款粉是由紅豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子等5種純天然五穀雜糧組成的，新鮮研磨的天然粉粉和老中醫給的配方是完全一樣的，食補調養效果非常好。
購買時認準：綠色一派旗艦店，只有天貓官方旗艦店才能買到正品！聽說他們家現在在搞活動，買二瓶送一瓶，非常划算，大家可以上天貓或者京東的綠色一派旗艦店看一下！
每天早上取3勺，用熱水泡開，喝上一碗綠色一派紅豆薏米山藥粉，非常方便，味道也很好。吃了一個療程後，我感覺身體輕鬆了很多，每天上班都是精神飽滿的，排便很輕鬆，腸胃非常舒服，多年的老胃病現在也沒再犯了，皮膚比以前好了很多。
紅豆薏米山藥粉的效果比我自己煮粥的要好很多，特別是腸胃和皮膚的改善非常明顯，可能是綠色一派原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常細，比雜糧粥更好消化吸收，現在我們全家人都拿來當早餐了，既方便又省時間。
我爸是多年的老風濕，每隔幾天關節就疼的厲害，看了很多醫生都治不好，疼起來只能吃止疼葯，去年止疼葯吃太多了導致胃穿孔住了一星期院，前兩個月我讓他跟著我喝紅豆薏米山藥粉，最近聽他說風濕有一個多月沒犯了，而且胃消化能力也恢復了，氣色和精神都好了很多。聽到他這樣說我真的很高興，再沒有什麼比家人的健康更重要了！
綠色一派紅豆薏米山藥粉的配方精巧無比，其中紅豆、薏米、山藥是健脾祛濕的主葯，這三種磨粉過後健脾祛濕效果更好，性質溫和不會太寒涼。方中薏米、紅豆健脾滲濕，山藥滋補脾胃，滋補五臟，薏米、茯苓有養膚美白、淡斑的效果。各原材料相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。
紅豆薏米山藥粉祛濕排毒的原理：
薏米：薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效；經常食用可達到保持皮膚光澤細膩、消除粉刺、雀斑、皮膚粗糙等效果。
蓮子：有補脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶等功能。用於夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
茯苓：茯苓有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神等食療效果。用於小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，脾虛食少，泄瀉，心悸不安，失眠健忘，遺精白濁。
紅豆：紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等患者食用。
山藥：有補肝腎，滋五臟，健脾養胃，修復胃粘膜等食療效果，還有益精血，潤腸燥，烏髮潤發、養顏潤膚、提高生育能力、保護肝臟等功效。
這5種食物消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，健脾養胃，潤腸排毒，對斑點和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必備美容品！
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，還要養脾胃，非紅豆、薏米、山藥、茯苓莫屬。 我現在每天早上都在公司直接沖粉粉吃，還減輕了老媽每天早起為我做早餐的負擔。
還記得之前每次上廁所都得半小時左右，吃了一段綠色一派紅豆薏米山藥粉後，我明顯感覺自己大便乾結情況好了很多，排便通暢，而且之前鼓鼓脹脹的小肚腩也下去了，身上的濕疹也退了，真心覺得不錯。
中醫建議，堅持吃紅豆薏米，最好搭配位列「全球十大健康食物」中第七的蓮子和開胃寬腸的山藥一起食用，山藥健脾胃，祛濕氣，消水腫，讓臉迅速變小；茯苓除了祛濕消腫外兼具美白功效，淡化色斑，使皮膚白嫩；蓮子富含植物黃酮類物質，可保養皮膚，淡化色斑，豐滿胸部，令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤；薏米促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。
買的時候要注意：
現在市面上魚龍混雜，購買紅豆薏米山藥粉一定要認準天貓「綠色一派旗艦店」保證能買到正品。
中醫教授配比好的5種材料才能達到好的健脾祛濕效果，要警惕不良商家為降低成本只配比紅豆和薏米2種材料低價出售，以次充好，矇騙消費者，健康是最重要的，不要拿自己身體當實驗。
綠色一派紅豆薏米山藥粉產品通過國家食品安全認證：
代餐減肥，養出易瘦體質
減肥要控制熱量攝入，但萬不可節食更不能隨便吃減肥藥，這兩者都會擾亂身體的新陳代謝，變成一吃就胖的易胖體質。有減肥需求的朋友，建議搭配「綠色一派大麥若葉粉」代替晚餐食用，這款代餐粥含有大麥若葉、魔芋、葛根、燕麥、山藥、紅豆等天然材料，有熱量低，飽腹感強，營養全面的特點，堅持食用有減肥代餐、美白祛斑、延緩肌膚衰老等食療功效！
肝臟同源，精血同生
俗話說：男人肝好強壯，女人肝好漂亮！男人補腎先養肝。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。「綠色一派葛根蓮子綠豆粉」有清肝排毒，養心安神，補腎養肝的食療功效，春夏季是養肝血最好的時機，大家一定要把握好。
以血為本，以血為用
女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的「好朋友」，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，「女人以血為本，以血為用」，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起，多吃點「綠色一派玫瑰阿膠紅棗粉」，補充氣血，皮膚輕鬆就可變的水嫩了。
烏黑頭髮，強腎健體
現在的工業發展導致了空氣嚴重污染，加上吸煙人群越來越多，導致脫髮掉發、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友越來越多，在日常的飲食里要多吃黑色的食物，沒時間養生的朋友們可以多吃「綠色一派核桃山藥黑芝麻粉」補腎強腎，而腎水生髮，所以對頭髮的保健是非常有益的。
前段時間某著名節目主持人也發了這樣的微博，被轉發10萬多次，簡直和我想說的一模一樣，（有需要的朋友可以上天貓搜）綠色一派紅豆薏米山藥粉這配方堅持吃下來的朋友都說有效！
微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。
以下10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好
1、狂吃冷飲
冷飲，啤酒喝起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
2、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。
3、穿衣露腰腹
很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是「雪上加霜」。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
9、飢一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、經常熬夜
很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
千寒易除，一濕難去！濕毒對於人體來說最難調解，旁人也無法幫忙！在夏天一定要多食紅豆薏米山藥粉，幫助祛除體內濕邪，外調加內養，堅持食用可讓肌膚細膩白嫩，體態輕盈，頭腦靈健！
沒有淘寶賬號的朋友可以上京東搜索：「綠色一派旗艦店」,一樣可以購買到綠色一派正品，用微信支付非常方便哦~
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