體內濕氣不除，疾病纏身，睡再久也不夠！祛濕，教你有妙招。

三、四月份是雨水相對比較多的一個月份，此時氣候潮濕、陰冷、反覆多變，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現。

春天濕氣大漲，不除百病纏身

中醫認為：濕氣不除，後患無窮！因此春天是身體除濕很關鍵的季節。那麼，如何才能有效祛濕呢？此文值得所有人看看！

濕是什麼？

形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。

濕，有兩種，一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產生的濕邪（內濕）。

外濕從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。

現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，

就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。

凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適。而且有內濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢~

中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。

體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。

濕氣重並非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這麼簡單，畢竟這沒有什麼大不了，但是身體的其他癥狀會越來越加重，最終會引發一系列的疾病。

起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。

濕氣的普遍癥狀？

從內而看：

①

胸口悶，喉嚨有痰

（肺弱）

②機能衰退，對房事不感興趣

（腎虛）

③舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食

（脾虛）

④體重逐年增加，肥胖水腫，偏瘦的人也會有小肚腩（

脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因

）

⑤頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（

胃弱、腸道不好

）

⑥舌苔糙垢根厚，質紅且干，脈多弦滑而數，大便乾結（

膽不好

）

⑦小便澀黃、排不幹凈（

膀胱不好

）

在外表症：

①睏乏無力，無精打采，睡再久都睡不夠

②嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴

③全身肌肉關節痛

④頭髮油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏

⑤大便糖稀而肛門澀癢

⑥皮膚有濕疹，皮膚瘙癢

濕氣的癥狀還有很多，但是從上述幾條可以看出，體內濕氣重的癥狀正是一個人脾虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排泄等都出了問題而表現出的癥狀。

身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。

是否有體濕的三個簡便判斷方法

• 
  

  舌頭邊緣有鋸齒，俗稱"裙邊舌"。舌苔白厚。



• 
  

  頭髮愛出油、面部油亮。



• 
  

  渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。

如有以上任意一種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

經歷：

因為平時經常熬夜，飲食不規律，又喜歡吃冷飲，火鍋啤酒，加上工作老坐著，缺少運動，工作幾年之後，感覺就是：濕氣的癥狀每一條都符合。

看過醫生，吃過葯，去過美容院，養生館都沒有什麼效果。看了許多醫院都沒能找到根本原因。其實，很多身體問題，大醫院是束手無策的。

最終還是把濕氣纏身這個難題給解決了。有位浙江老家的朋友，患了風濕，一直找一個中醫調理，覺得效果不錯，於是就回浙江，一起去看了看。

老中醫開了一個食療除濕氣的方子，說：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少堅持28天，效果就會顯現。

濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。所以

說益粉

配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴，全身肌肉關節痛 頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，皮膚濕疹等等表症，

?赤小豆、薏仁：利水滲濕，減肥 消腫

?山藥：益腎祛濕；降血糖

?芡實：具有益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶的功能

?黑芝麻：補腎 固發

?燕麥、核桃：具有健脾、補虛、止汗、養胃、潤腸、潤肺等功效

?茯苓：治脾虛失眠

?紅棗：補脾和中，化濕消暑

?荷葉：消風祛濕，生髮陽氣，治肥胖也有效果。

老中醫推薦的祛濕名方

說客

說益粉

由赤小豆、芡實、茯苓、（炒）薏仁、山藥、荷葉、黑芝麻、核桃、紅棗、燕麥10味配方組成。其配方的精妙之處在於：用赤小豆替代了普通食用的紅豆，薏米性寒必須使用炒過的薏米來減輕寒性，否則會傷脾，很多人喝了寒涼的紅豆薏米粉之後彷彿癥狀減輕了，但實際上把脾給傷了，所以這類人對濕氣的抵抗能力是越來越弱的。

這是祛濕氣最經典最有效的一個方子。和普通的紅豆薏米粉比起來，多了好幾味食材，效果強大了很多。

可一想到每天要準備這麼多材料去煮粥都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，不想再去折騰熬粥了。

好在那位浙江老家的老中醫聯合商家

「說客」

開發了

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。並且還將把

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註冊成商標，將

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中的10種原材料精確配比後，低溫烘培至熟，磨成細粉，做成了每日必備的代餐粉。

那麼

說客說益粉

到底是什麼來頭呢？老中醫道出

說益粉

是一個古方，它是根據宋代官修典籍《太平惠民和劑局方》記載的傳世之方改良而來，加入適合國人體質的葯食同源食材，減少藥物對人體產生的副作用。更安全、更健康，堪稱古方今用的成功案例。《神農本草經》還是《本草綱目》都對其推崇備至。

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的出現，所有的祛濕類產品都顯得相形見絀了，當你知道了

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之後，你可能再也不會去購買其他祛濕類產品。

如何買到正品？

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要小心無良商家模仿的假冒說益粉

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浙江

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的外觀專利（如下圖）。

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還記得之前每次上廁所都得半小時左右，吃了一段

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後，明顯感覺自己大便乾結情況好了很多，排便通暢，消化快了，頭髮和皮膚也沒那麼油。精神狀態很好，真心覺得不錯。推薦身邊濕氣重的朋友也用了，他們普遍反映改善得很明顯，有個朋友痘痘幾乎都平了，脖子上的濕疹也好了。

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中醫觀點

堅持吃

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，不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩；令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。

更多中醫調理建議：

▌氣血不足

氣血不足，老中醫就建議她們搭配

「說客阿膠紅棗枸杞粉」

一起吃，這個粉粉可以補氣養血、美容養顏、活血調經，女性真的需要經常食用這個來改變自己的健康擁抱美麗。

不過搭配食用並不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯

「說益粉」

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下午一杯

「阿膠紅棗枸杞粉」

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補氣血、祛濕瘦身兩不誤。既補足了氣血，又符合中醫上的「四季養心」，再好不過！

▌肝火旺盛

有肝不好，肝火很旺，經常熬夜，失眠多夢癥狀的朋友，就該搭配

「說客綠豆葛根蓮子粉」

一起吃，這款粉有三大功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝鬱；健脾柔肝，補充肝血，還能有效清理腸道黴素改善體質，調理腸道健康，改善便秘，排出體內黴素，調節腸胃道菌群失調，並有消脂減肥，延緩衰老，提高機體抵抗力等食療功效

。

▌腎氣虛弱

如果是有脫髮掉發、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，搭配

「說客黑豆芝麻核桃粉」

一起吃，因為黑色的食物可起到補腎作用，而腎水生髮，所以對頭髮的保健是非常有益的。

▌平衡三高

高血脂可謂是威脅現代人健康的"富貴病"，會引起許多併發症。想要遠離高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜單中。那麼平時多吃些搭配

「說客芝麻茯苓蕎麥粉」

能幫你"吃"掉血脂，平衡三高，守護血管。

前段時間某著名節目主持人也發了這樣的微博，被轉發10萬多次，簡直和我們這裡說的一模一樣，嘿嘿，真沒吹，說客說益粉 （有需要的朋友可以上天貓搜）這配方誰堅持吃誰知道有效！！！

微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。

最了解自身身體狀況的人是自己，老話說：葯補不如食補，只要堅持下去，一定能找回健康的自己！關注健康！關注五穀養生品牌：

說客

千萬別做這些傷脾胃的事

為了家人，請收藏好嗷

1

狂吃冷飲

冷飲，啤酒喝起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。

2

狂吹空調

空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。

3

穿衣露腰腹

很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

4

喝太多涼茶

對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是「雪上加霜」。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

5

不吃主食

很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

6

蔬菜只吃生的，不烹制

熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

7

沉迷麻辣重口味

夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

8

大量喝酒

酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

9

飢一頓飽一頓

脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

10

經常熬夜

很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。

溫馨提示

春天來臨濕氣重，想要除百病，過一個舒舒服服的春天，那就從祛濕開始吧。

中醫自古就有"葯食同源"的說法，食療即可以用來預防，又經濟實用。老話說：葯補不如食補，只要堅持下去，一定能找回健康的自己！通過食療調理身體是一種長遠的養生行為，是一種健康的健體之道！

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