據說，吃一顆它，能長三根頭髮！

導讀：這顆葡萄，不簡單。

秋季葡萄的營養價值最高，葡萄富含葡萄糖、多種人體必需氨基酸、礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，被稱為水果中的水晶，常吃葡萄可以促進頭髮生長，使頭髮烏黑亮麗！這個時節再不吃，過後效果肯定就不如現在好！

葡萄的奇效有哪些？

1、促進頭髮生長

葡萄中含有一種獨特的物質——類黃酮，它具有超強的抗酸化和抗氧化的功用，其抗衰老的能力其他水果很少可以比擬，能清理體內自由基，從而緊緻肌膚、延緩衰老，所以常吃葡萄可以變得膚色紅潤，髮根強健，秀髮烏黑亮麗。

而且，成熟的葡萄中葡萄糖含量極高，可被人體直接吸收，對頭髮來說可是不小的滋補，此外葡萄中含有鈣鐵等多種頭髮生長必需的微量元素，尤其製成葡萄乾後，含鐵量會激增，有利於血色素的產生，可促進血液對養分的輸送，對改善體虛貧血有一定作用，頭髮的生長也因此得到更大的動力，所以多吃葡萄乾有時效果更好。

2、緩解關節炎

葡萄中的多酚可減輕膝關節炎的癥狀和疼痛，改善膝關節的腫脹、僵硬和行走困難，並且能促進軟骨生長，提高人體的活動能力。所以有關節炎困擾的人不妨多吃。

3、預防心血管疾病

葡萄能阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平，減少血小板的凝聚力，預防心腦血管病的作用，可媲美阿司匹林。

4、抗貧血

除了含鐵豐富能補血，葡萄中還罕見地具有能抗惡性貧血的維生素B12，對治療惡性貧血非常有效，所以，婦女、兒童和體弱貧血者，可以常喝紅葡萄酒，對身體是滋補佳品，並且能快速降血糖。

5、防癌

葡萄中含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散，並且含有的天然聚合苯酚，能殺滅一些病毒，使人體產生抗體，利在久遠，促進長壽。

6、助消化，抗疲勞

葡萄中的果酸能助消化、增加食慾，並能防止脂肪肝的形成，並且對改善神經衰弱、疲勞過度也大有裨益。

對頭髮和身體的保健而言，葡萄可以說全身都是寶。事實上，不同顏色的葡萄，其養生功效也有不同，根據自己身體出現的問題針對性地吃葡萄，效果才能達到最好！

黑葡萄：富含黑色素，可以滋陰養腎，使頭髮更加黑亮。

紫葡萄：富含花青素，可美容抗衰老，減少皮膚皺紋。

紅葡萄：含有逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，非常適合心血管病人。

白葡萄：中醫有「白入肺」之說，具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病人食用。

綠葡萄：偏重於清熱解毒。

讓葡萄的營養效果翻倍的4個小竅門

1、吃葡萄可以不吐皮和子

葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養，比如逆轉酶在紅葡萄皮中含量就最高，所以最好整顆吃。

2、一招教你挑選最好的葡萄

葡萄的成熟是和光照直接相關，所以一串葡萄中最下面的那一顆，往往由於光照程度最差，成熟度最不好、最不甜。所以如果一串葡萄中最底下的那顆葡萄都很甜，說明整串葡萄就都很甜，趕緊入手。

3、吃葡萄後不能立刻喝水

葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，吃葡萄後立刻喝水，不到一刻鐘就會引起腹瀉，所以這個一定要注意了。

4、這些人不易多吃

因為葡萄的含糖很高，所以糖尿病人和孕婦應特別注意忌食葡萄。另外葡萄性寒，所以胃寒的人也不易多吃。

以上就是葡萄這塊寶貝的種種好處：促進頭髮變黑，改善發質，預防疾病，延年益壽，如果你在水果攤恰巧吃到最低下那顆非常甜的一串葡萄，那別猶豫，快把它買回家，將這個秋天最值得吃的營養全滋補到身體里！

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