26-29歲面臨生育壓力，瑜伽體式重點練哪些？

26-29歲面臨生育壓力，瑜伽體式重點練哪些？

這個時期，女性的新陳代謝速度開始有下降的苗頭。即使維持以往的飲食和運動習慣，發胖的幾率也大大增加，加上工作、家庭的壓力，鍛煉的時間也有所減少，腰圍、臀圍數字也日漸增長。尤其是這個階段的女性大多數面臨生育壓力，產後肥胖也成為了困擾女性們的一大問題。

重點鍛煉的身體部位：胸部、腰背部、臀部、手臂、腿部

鍛煉體式推薦

【one】

【two】

【three】

【four】

【five】

【six】

請您繼續閱讀更多來自 我的健身房 的精彩文章:

TAG:我的健身房 |

※2017，給生活加點瑜伽
※她生了14個娃，竟靠練瑜伽1年瘦下100多公斤！
※12254kg！她生了14個娃，竟靠練瑜伽1年瘦下100多公斤！
※針對15-19歲的瑜伽練習者，要加強鍛煉的部位！
※瑜伽深蹲體式，越練越年輕，40歲變25歲
※瑜伽深蹲體式，越練越年輕，40歲變25歲！
※瑜伽深蹲體式,越練越年輕,40歲變25歲!!
※41歲開始瑜伽，55歲的我比30歲時更有活力！
※1個瑜伽球7個動作，帶你10天瘦4斤！
※老人練瑜伽 50歲降血壓 60歲練平衡 70歲提高頭腦靈活性
※這個雙11，練瑜伽給你們50000塊剁手
※這4個瑜伽體式，99％的人都練錯！
※3.28她67歲開始練瑜伽，今年已經成了100歲瑜伽奶奶！
※瑜伽平板式，每天堅持5分鐘，勝過跑步1000米
※2016還剩最後11天，目前為止你練習瑜伽多少天了？
※孕期40周瑜伽練習重點
※128斤瘦到93斤，只做了這個瑜伽！
※瘦腿最快的12個瑜伽體式
※一個瑜伽深蹲動作，越練越年輕，40歲變25歲！