41歲開始瑜伽，55歲的我比30歲時更有活力！

聆蕙

瑜伽教練

2004年我開始接觸瑜伽，那年我41歲。

我從小身體體質很差，21歲時我由於身體差工作緊張而得了甲亢，心肺功能很差，經常是用嘴巴呼吸，在我年少時不知道什麼是開心快樂，有過抑鬱症。

一個偶然的機會我去了一家比較專業的瑜伽培訓機構，當時我都41歲了。參加了瑜伽初級和中級的培訓班。

那個時候班上的同學都是二十齣頭的小姑娘，只有我年紀最大，身體又僵硬。我在那一待就是半年，原因很簡單，就是我在練習中，非常的刻苦，考試完全合格，總部把我留下來，在總部裡面打理一些事情，而且考取了高級瑜伽證書。

當時，總部下屬有一些加盟店，有一個來加盟的老闆看中了我。我被總部派去在他的新館做主教練，從此開始了我的瑜伽生涯。

這十幾年的瑜伽練習，讓我僵硬的身體，精神緊張的脆弱靈魂獲得了新的生命。

剛開始的瑜伽練習，都是身體層面的，而隨著時間的流動，我的精神層面也有了很大的提升。瑜伽不僅是體式，更重要的是對呼吸的控制。通過有意識的呼吸可以延長自己的生命，通過科學地控制呼吸，可以保持健康，重現青春，延長壽命。

現在我已經快55歲了，通過有規律的瑜伽呼吸練習，我的心肺復甦了，心肺功能強壯了，心情開朗了，僵硬的身體柔軟了。覺得身體比我30歲時還有活力，現在每天除了按時完成自己的練習以外，每周在瑜伽館都有15節瑜伽課以上。

是瑜伽讓我體驗到了人生的快樂。這種快樂來源於身體的健康和心的平靜。

註：本文章節選於深圳商報，記者:趙玉。

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