沒錯，上海不論男女都要坐月子了！必須坐！
入伏？高溫？濕熱？
上海寧，你懵了嗎？
真的以為今早下了一場雨，
就涼了嗎？
噩耗啊！！！
三伏天開始了，
最熱的時候已經來了...
36度？37度？
大家，
這個夏日，一定要挺住啊！！！
2016年三伏天時間表
初伏：2016-7-17至2016-7-26（10天）
中伏：2016-7-27至2016-8-15（20天）
末伏：2016-8-16至2016-8-25（10天）
三伏天可是出現在小暑和立秋之中，一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子!
這個時候，
小捲兒居然手賤搜了一下非洲國家衣索比亞的城市：貢德爾的天氣
有木有感覺似乎有涼爽的小雨滴撲面而來...
上海的小夥伴們，
誰和小捲兒明天去非洲避避暑呢？
話說，
三伏天可是「最難熬的50天」，
也是「容易生病的50天」！
就好比一個女人，
月子坐不好，
會影響一輩子的身體是一樣的：
伏天過不好！！！
對我們的健康影響太大啦...
首先！你是不是會認為：
「伏天里我們要一心防暑？」
NO！！！正好相反...
你要一心防寒！防寒！防寒！！！
夏天不防暑要防寒？
...
我是認真的！！
聽我港:
因為伏天，
你更可能因為以下這些事情而導致寒氣入體：
1.飲食導致，很多「病根兒」都是這時候落下的，一些人覺得天氣熱，愛吃冷飲等，又不加節制，久而久之就造成胃寒，生出胃病！等夏天一過，就會胃痛、消化不好；
2.受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等。
小貼士：伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。所以，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要啊！
來來來，
看過來~~
三伏天可不同於平日，
飲食上一定要記住「三三」法則...
入伏要吃「三肉」
「頭伏羊肉，二伏雞，三伏要吃金豬蹄」
1、羊肉——逼走體內寒氣
羊肉有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就能緩解了。
2、雞肉——補充恢復體力
人在三伏天時，體力消耗增大，而雞肉中含大量蛋白質，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力！
3、豬蹄——豐富的維他命
三伏天出汗多，人體中各種維生素（維他命）損失也多，這時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。
入伏要吃「三瓜」
苦瓜、絲瓜和冬瓜
1、吃苦瓜——入伏祛痱子
苦瓜的「苦」，是營養的關鍵和精髓！有清熱解暑、清心除煩等作用。如果發現身上長痱子，可以在餐桌上加入苦瓜噢！
2、吃絲瓜——入伏平痰喘
絲瓜有豐富的維生素、礦物質、植物黏液等物質，全身都可入葯。如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等，也不妨試試吃點絲瓜來緩解。
3、吃冬瓜——入伏增食慾
冬瓜能清熱化痰，除煩止渴等，且含水量較多，可起到增進食慾的作用。由於不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇喲！
入伏要用「三葉」
薄荷、藿香和荷葉
1、薄荷葉——清涼又解暑
伏天的暑氣容易讓人感到頭重、頭暈。拿幾片薄荷聞聞，或做菜時放一點調料，可以提神醒腦。也可喝點薄荷水！
2、藿香葉——有效防中暑
藿香正氣水大家都熟悉，不太好喝。其實可以把藿香作為香料來用。平時在燒菜時，加點藿香葉，可以有效預防中暑，又增加了滷菜的香味，一舉兩得啊！
3、荷葉——消暑增食慾
叫花雞應該都知道，它就是用荷葉包裹著燒的，荷葉的清香，非常誘人，三伏天食用能增加食慾。也可用來做綠豆湯，煮綠豆湯時放一點，增強消暑功能。
入伏要喝「三湯」
1、三豆湯——解熱又利濕
三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。
2、冬瓜蓮子銀耳羹——解渴又生津
這碗湯羹很適合下午茶，晾涼吃，爽口解渴、消暑生津。
3、扁豆薏米粥——解暑健脾胃
天熱造成脾胃虛弱、食欲不振，用一點白扁豆煮粥吃，既豐富主食的內容，又能消暑健脾胃。
入伏要主「三食」
頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋
1、頭伏吃餃子——平補效果好
頭伏吃餃子，餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食衣不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
2、二伏吃麵條——驅病敗心火
中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅逐腠理之外邪。
3、三伏吃烙餅攤雞蛋——恢復補營養
三伏的時候，人體消耗到了一定程度，該瘦的人都已經消瘦了很多。所以，這個時候要適當多補充營養，恢復體力。
看了這些，
你知道，
三伏天你得吃什麼了嗎？
還有，
夏天要注意，
千萬不要受涼喲！
對於冷飲之類的「誘惑」，
要學會克制，剋制...
小貼士：伏天對著風扇、空調吹都不大好！覺得很熱時，可以用溫水輕輕拍在手腕內側、脖頸、耳後等動脈經過的地方，降低血液溫度噢~
小夥伴們
都坐上月子吧，嘿嘿嘿~
一起一起
讓我們一起靜靜地
健健康康的度過這個夏天吧...
——上海全接觸——
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※三伏天不論男女，都要以坐月子的態度來過！不懂得後悔都來不及！
※三伏天，無論男女都要「坐月子」！
※三伏天不論男女，都要以坐月子的態度來過！
※床上別摸了，男女都要看！
※三伏天不論男女，都要以坐月子的態度來過！不懂的，都付出了代價
※三伏天，不論男女，都要有坐月子的態度
※不論男女，管好自己的嘴，不要說這些話！
※久備不孕，不是女子一人錯，只因你未「男女雙灸」
※三伏天，不論男女，都要以「坐月子」的態度來養生！
※晚上女人的三個「不要」，但是很多男女晚上會忍不住做到深夜！
※三伏天，不論男女，都要以坐月子的態度來養生，幫你趕走寒邪入侵！
※清晨4不要，晚上5不要！男女一定要看！可惜知道的人太少了
※這些奇葩的廁所標誌，看完我都不敢上廁所了，直接分不清男女！
※這樣打麻將，想不贏都難！男女速看！！！
※女人想要的幸福，跟錢沒有半點關係，男女都看看！
※不管男女，臉上的斑一吃就掉！不看虧死了！
※吃這個，男女都能瘦，不是你不吃，是你不知道！
※三伏天不論男女，都要以坐月子的態度來養生！
※早晨三個要，晚上五不吃，男女都要看！