瑜伽猴王式 預防胃癌

1、正坐，身體前傾，雙肘放在地板上，緩慢地調整呼吸。

2、左腿不動，只把右腿往後伸直，以保持平衡。

3、背部挺直，右腿的膝蓋、腳尖也必須著地，充分地伸直，雙手緩慢甚至，眼睛平視前方。

4、一面吸氣，一面把上半身往後傾倒，以兩手屈肘的姿勢，，放在胸前兩側，手心朝向身體正面。

5、緩慢地呼吸四次，靜靜的恢復到原 來的姿勢。

6、換另一條腿再做。

練習功效：東方人的胃癌患者特別多，約佔了癌症死亡者的半數，胃癌的初期幾乎沒有任何的癥狀，以至有感覺的時候已經太晚的例子很多。不過，罹患胃癌者多數屬於無酸或少酸的人。胃部不好的人，乃是胃部後面的自律神經失調之故。猴王式可以使胃後面的痛骨正直，並送入良好的血液。

體驗分享：這個動作最重要的是伸直背部肌肉，擴張胃部，並消除緊張。它能保護不可再生的細胞，並預防胃癌.

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