如何練出維密好身材？翻遍ins終於找到蛛絲馬跡！
天氣熱炸了炸了了，肉肉藏不住了藏不住了！
寶寶們，你們的小蠻腰小細腿小胳膊還在嗎？
去年的小背心小短褲，還能裝得下你現在的肉體么?
你們還在沙發上啃著炸雞和啤酒等著換老公么？
體積太寬！噸位太大！
老公愛不起啊！！
什麼？
你說健身房太貴去不起？
上班太忙沒時間？
周末太懶不堅持？
好吧，即使是這樣，
還是不能放棄治療
人馬妞最近刷維密的ins，發現蛛絲馬跡
讓你在家就能輕輕鬆鬆告別五花肉肥肚腩，
迎來小蠻腰！
維密日常訓練環節
【懸掛帶綜合訓練】
這條訓練帶能做到花樣百出的訓練模式。
比較推薦和別的一些運動結合起來，
有個比較專業的術語叫
【循環訓練】
連著循環做幾組運動，比如：
訓練帶運動--練壺鈴--下蹲--俯卧撐
四個運動做完一次算一組
這些看起來有點像力量訓練的運動一輪做下來，
心率就會提高，然後出很多汗，
所以同時就達到了有氧運動的效果。
有氧運動才是脂肪的頭號天敵！
一次運動就能練到有氧無氧，
全身肌肉都鍛煉一次，
比較適合連鍛煉都和自己斤斤計較的人。
1
有小夥伴網購買了這個懸掛帶，
但是拿到手一堆繩子配件
不會安裝
大寫的懵逼
不用怕！
人馬妞這就來幫你！
2
先把繩子掛在門上。
短繩的一端的繩圈用來穿長帶，
另一端是快鉤繩用來固定。
用搭扣端作卡位掛在門上，
用手機掛鏈的扣法快鉤端繞窗梁都可以。
掛門時短帶記得掛在和關門一致的方向，
防止運動時門意外打開造成安全隱患。
有了固定點後，
我們將帶把手的長帶子穿過短帶上的繩圈，
把手長度調節到一樣長就可以開始了。
這根繩子主要用來拉直後運動。
有沒有寶寶擔心自己太重把繩子掛斷掉？
放心啦，本妞勤奮地為大家查了繩子的成分，
100%錦綸保證繩子絕對彈性！
絕對安全！即使180斤體重的人士用力一拉也能反彈。
手柄主要的原料是聚丙烯和苯乙烯，都是舒適安全的材料，
寶寶們儘管放心使用。
真
人
測
評
為了簡單明了，人馬妞還特地邀請了小夥伴，按照說明書上的動作來給寶寶們示範一下：
這個是標準的女士鍛煉動作，
官方說法是要想像坐在凳子上上下起伏。
寶寶們第一次如果找不到感覺的話很正常，
多試幾次就會有感覺了。
我不會告訴你，
那感覺有多酸爽！
（男士動作）
這個就是是男士的動作了，類似於傾斜版的引體向上。
重點是要放低身體重心再用臂力拉回來，
需要用上巧力。
一開始還覺得很爽，
可是多做幾個保證讓你累到飛起來！
但是只要你堅持下來的話，
馬上就能看到馬甲線像你招手了。
接下來還有各種動作，鍛煉不同部位的肌肉力量。
3
最重要是，這個訓練帶不是只有在家裡才能鍛煉。
不管室內室外，只要找得到牢固的支撐點，隨時隨地就能鍛煉。
這次測評是在工作室里做的，
但是心情好的時候還可以到公園裡鍛煉！
爬山、露營都可以帶上
輕便小巧，實在是居家好夥伴！
寶寶們還在擔心沒空去健身房或者年卡太貴嗎？
一根繩子幫你解決所有問題。
還可以免費申領
For Free!
發送動作之後，後台教練會親自告訴你動作的對錯和要點！
這次測評就到這裡完美結束了，福利已給，我閃去練起了！
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