什麼是瑜伽語音冥想以及瑜伽語音冥想的功效

瑜伽語音冥想是由著名的"當代中國瑜伽之母"張蕙蘭女士創造的一個短語，用以描述在蕙蘭瑜伽中所教授的特定的曼陀羅冥想。

不理解真正的瑜伽冥想的人是怎麼認為

那些不理解真正的瑜伽冥想的人會是怎麼認為：一個人從執持進到禪，再而最終進到人定狀態是因為他們的注意能力有了增強。但是，情況並不是這樣的。注意力對一個冥想中的人的推動作用是有限的。心靈的本性是，它總是冀求一些新鮮的東西。試圖憑藉注意力使心靈保持專註在某一對象事物上，是違反心靈的能力的。這樣做是困難而徒然的。這實際上也是違反瑜伽冥想術的原則的。在瑜伽冥想術中，人要經柔地設法把他的心靈集中在某一對象事物上，如果心靈要離開這事物，他就設法逮住它，把它帶回來。但這是做得極為柔和的。這並不是人們通常理解的「強行集中注意」這個說法的意思。然而即使是這樣的「鬆動」的注意本身， 對於獲致瑜伽冥想術的成功來說，也是不夠的。

進人人定境界，惟一的途徑

人對某個對象事物所作的冥想要能夠成功地從執持階段發展到撣的階段，然後最終地進人人定境界，惟一的途徑是：那受到注意力集中的對象事物能夠對人的意識永遠地產生愈來愈大的滿足和吸引的作用。

瑜伽語音冥想是瑜伽的靈魂與核心。它幫助我們減輕日常壓力的堆積，更重要的是它能讓我們擺脫最深層的焦慮和恐懼，並認知那渴望已久的內在深刻的安寧與精神快樂。

在所有瑜伽冥想體系中，沒有哪一種比瑜伽語音冥想的功效來得那麼簡單直接，瑜伽語音冥想可以和提升生命之氣的功法一起配合練習，也可以單項地練習。

瑜伽語音冥想練習極為簡便易行。沒有什麼硬性的嚴格的規定。有時候是心與口同時反覆誦念，有時候只是默念。開口念誦首要調氣，調氣就是調心。調氣念誦，就要聲氣合一。從喉輪到頭輪這一部分的氣脈很難通。要一口氣一口氣心氣合一的出聲念誦，等於在修氣修脈。一開口誦，沒有妄念想，自然身氣合一，而且身心皆空，感到與法界同體。瑜伽的精華在於呼吸，專業的瑜伽館會在帶領會員練習過程中會強調腹式呼吸。讓學員慢慢地學會自己調息。

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