孩子每天都睡不飽！小心未來長不高

相信大家都聽這種說法，睡得好，才長得好。在這個競爭的社會，孩子連身高都會被拿作比較的時候，這種說法更是給覺得孩子睡眠有問題的家長很大壓力，但是這是真地嗎?!

睡眠和身高

當孩子睡不好的時候，生長激素分泌較少，孩子就會長不高!但是問題在於：什麼叫睡不好? 是睡眠深度不夠呢?還是睡眠長度不夠呢?

如果孩子有補眠，還是會影響生長嗎?

過往的醫學研究著重於體重和睡眠長度，已知小時候(5-11歲)睡得比較短，長大後有比較高的BMI(就是比較胖);今年在睡眠期刊(Sleep Medicine)有新加坡團隊發表一篇研究，提供我們較正式的科學報告最後收案899位孩子，種族包括了華人、印度人、馬來人。用BISQ問卷調查，從出生開始，追蹤到2歲大。

結論：睡眠時間長度真的和身高有關係!!尤其是孩子在 3個月大的時候如果一天睡少於12小時，和兩歲時較矮的身高、較高的BMI有關係!

怎麼看這個結果

1.文章中指出它的取樣數比較少(small sample size)和有效數(effect size)也比較小，所以雖然統計學上有意義，但是在臨床上的意義就需要討論。比方說，如果這個睡得少，最後身高就只差 0.5-2.0cm，這樣的差距在父母的心裡有意義嗎?

2.每個人的身高有太多因素影響，兩歲過後，睡眠長度的重要性是不是還那麼高呢?也是需要討論的。

最後，要提醒各位家長的是，現在的醫學研究比較著重在有睡眠呼吸問題的孩子，比方說有呼吸中止症，在這群孩子身上發現因為這個疾病而睡不好的孩子，如果經過治療，可以長高和增加體重。所以如果您的孩子有睡眠問題，尋求專業醫生協助，可能C/P值比較高。畢竟孩子的身體健康最重要。

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