你腳痛的元兇可能就是它，中醫說可以這樣治！

日常生活或工作中有很多人都需要久站，時間長了就會出現足踝腫痛，出現局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等癥狀。如果不重視，就會給人們生活帶來很大困擾。

崑崙穴的記載最早見於《靈樞?本輸》。它具有疏經通絡的作用，主要用於治療頭痛、項強、腰痛、足踝腫痛等痛證。

崑崙穴的準確定位是在足部，位於腳踝外側。《靈樞?本輸》中記載道：「在外踝之後，跟骨之上」。

在足外踝的後方，用手摸時會發現，外踝尖與跟腱之間有個凹陷的地方，這就是崑崙穴。

何按穴治療足踝腫痛？

按揉崑崙穴

找好穴位後，可以用中指或者拇指的指腹按揉崑崙穴。按揉的時候，中指指腹對著崑崙穴，施加一定壓力，使穴位感覺酸困發麻，然後開始做旋轉按揉，力道由輕到重。

也可以用中指指尖點按穴位。

每次按5-10分鐘。如果自己不方便操作，可以讓家人或朋友幫助按摩。

艾灸崑崙穴

艾灸時，將點燃的艾條一端靠近崑崙穴，距離穴位2-3厘米，以皮膚溫熱為宜。

可以小鳥啄食那樣一上一下艾灸。

也可以在穴位上方繞圈灸。

但動作要柔和緩慢。一般灸15-20分鐘，以局部皮膚微紅、溫熱為宜。每天一次，十天一個療程。

小貼士

切記：要是按摩了一段時間後，感覺效果不明顯，最好去醫院諮詢一下大夫，明確病因，從而對症治療。

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