你不知道的4大原因練瑜伽易受傷

4大原因練瑜伽易受傷

瑜伽越來越受城市白領女性的喜愛，可近年來竟然不少人出現了「瑜伽病」。林小姐在家練瑜伽時突然暈倒了。她說，「我早晨和往常一樣練瑜伽，先熱身做拜日式，身體沒有什麼不適，但後來向後彎做『駝式』時，等我慢慢起來時，突然失去知覺，一瞬間什麼都不知道了。等我清醒之後，才知道後彎時超過了自己的極限，返回時頭充血，一時沒了知覺。」

「瑜伽病」就是由於對瑜伽這項運動不甚了解，過於追求體位法，盲目對身體施加壓力，造成肌肉、關節、韌帶的損傷。廣州市力美健女子瑜伽館國際私人教練肖春燕對這一現象早有耳聞，她說，練瑜伽造成運動損傷的原因主要有四點：

一，姿勢不正確。

二，相互攀比，片面追求高難度動作，超出自己身體極限，一下子就拉傷了肌肉和韌帶。

三，在嘈雜的環境里，注意力不集中導致動作變形出錯。

四，忽視熱身和準備工作。

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